Teljesen ki a tálból
Lányok, ez a téma némelyik számára viccesnek tűnhet, de szeretném megkérdezni, hogy a kézimunka mellett hogyan tartja fenn az alakját. az elmúlt két évben rengeteget spricceltem és horgoltam, valójában mindig annyit, amennyit csak tudtam, és jó 6 kg-ot spricceltem. sokat mérlegelnek. minden este dilemmám van, hogy végre futok és edzek, vagy létrehozok és várom, mit fognak tenni a kezeim. mivel vizuális ínyenc vagyok, és nem eszem, inkább megvárom az alkotásomat, és várom. ))) De ez nem így van. Hálás leszek minden ésszerű utasításért. ))))
Ha kevesebb a fizikai teljesítőképességünk, akkor kevesebbet kell ennünk. De ki tehette.
Ütni és futni lehet az inverteren?:)
Szerintem elég lenne heti kétszer futni. De nem vagyok szakértő.
Nos, egy bizonyos életkor után valószínűleg egyáltalán nem ehetnénk, a hit mozgása nagyon hiányzik. egyszerűen fel kell osztania az idejét. és tartsa be - korlátozza függőségét: D
Így beállítottam az étrendemet, és egy hónap alatt lefogytam 3 kilót, amit a nyár folyamán hízott meg.:-)
A papamai sütemények csak többszeműek, de csak reggelire és zöldségekkel.
Tízkor van gyümölcsöm (soha nem eszem meg délután!).
Igyekszem egészséges ebédelni, megosztott étrendet követek.
Olovrant valami tejeset.
Megint egészséges este - saláta hússal, mozzarella paradicsommal.
Iszom a Veeeeeeľa-t (legalább 1,5 l vizet), és hetente háromszor 30 percet töltöttem steppereken (amit a betegség óta nem csinálok).
Természetesen minden okos! Ha vágyam van egy élvezetre, nem aggódom, de valójában csak lázas vagyok, néha cukorkát iszok - természetesen reggel, természetesen.
Rendben van, és az eredmények láthatók, anyukám is csinálja, és teljesen el van ragadtatva.:-) És főleg este alkotok, mert ezt állítólag nem kell hizlalni, és amikor a kezem tele van madarakkal, nem tudok enni.:-))
* munka, mobiltelefonról írok, így kihagytam a levelet:-))
Nehéz jó ötletet adni, mert ugyanazt csinálom, vagy horgolok vagy festek, mindig az ablak közelében ülök, és az ablakpárkányon van egy zacskó mandulás csokoládé. -).
Köszönöm a tanácsodat. az étrend nem jelent problémát, ésszerűen, még aszketikusan is eszem, évek óta problémám van a gyomorral. Csak hízni szoktam, és most negyven körül nem elég korlátozni magam. talán valójában korlátoznom kell magam a zokni gyártásában és többet kell futnom. Egyébként kicsit jobban érdekelne a megosztott étrend, talán én is így kezdem, bár az étrendemben csak apró maradványok vannak. )))
Anyám a 60-as éveiben jár, és csak részben követi a megosztott étrendet. Ahogy írtam. De a kilói gyönyörűen lemennek.:-)) Nos, napi 5-6 kilométert gyalogolnak. Az autó bojkottálni kezdett.:-))
de találtam legalább 5 kiló vrràt is. Igyon sokat és gyakoroljon többet. drukkolás!
Nekem is plusz 5 kilóm van, ahogy a nyár véget ért, a megosztott étrend nekem is bevált, valószínűleg legalább karácsonyig bele kell futnom.
Van egy 50 éves, és az ékszerek sem tették hozzá a meggyőződésemet. Gyors járás ennyi.
Ezért megpróbálok rendszeresen elszakadni a kézművességtől, mert régebben jobban megterheltem. valahogy a régi térdemen többet gondolok és megrázok, csak tett-menekülés
jó köszönöm. )) maraton, ezt szoktam futni hetente 4-szer, most már csak egyszer rúghatok
Szia, teljesen elültettem a gabonaféléket, és ezerszer jobban érzem magam, és a súly önmagában lassan csökken. Egyáltalán nem ehet kenyeret, ahogy a bátyám mondja - fitnesz táska, a kenyér csak illatozik: DD
És mozgásra is szükséged van, nemcsak a súly miatt, hanem az új inspirációk és az új fej érdekében is:) Keresztben tartom az ujjaimat
Egyetértek Denittával:) Egy évvel ezelőtt voltam, egyik napról a másikra minden sütemény leállt, és a kilók valóban csökkentek:) és csak rizskenyerekkel töltöttem magam:)
Köszönöm, tipikus gazda vagyok, a kenyér és a burgonya az enyém, kíváncsi vagyok, hogyan adom fel ezeket az ínyenc ételeket helyettem. )))
csak találjon időt arra a mozgásra, és magától lemegy:)
Az idő jelenleg problémát jelent, van egy szezonom, de november végéig kitűztem egy határidőt, intenzíven az itteni galériámnak szentelem magam, majd decemberben elmegyek a piacokra és a hegyekbe, hogy kedvemet tegyem és lélek. Lassan el fogok kerülni a helyéről. Már nem is beszélek emberekkel, csak permetezem és internetes kommunikációt folytatok. végül is nem vagyok generáció ilyen dolgokra .
bár én is a faluból származom:) de egyetemi stresszem volt, minden nap 40 km-t utaztam az iskolába és 40 km-re az iskolától. későn jön haza, reggel tanul, azonnal kel és újra iskolába megy. de egyszer hazafelé a buszon sikerült összeomlanom. de valószínűleg kb. egy hétig ettem egy keveset, nem tetszett. és úgy tűnik, hogy a nyomásom csökkent, vagy nem tudom. a testem csak kimerült, és csak nehezen lélegeztem. Szerencsére a szüleimnek értem kellett jönniük, mert a busz egészen a faluba vitt, otthon ettem, de még három napig nagyon gyengének éreztem magam.
És azt hittem, rendszeresen ettem:)
A hackelést és a futást váltogatom:) egyébként a maratonista szalonkal, ez nagyon jó: D: D: D: D
szuper név témák, kattintanom kellett!:-)
nagyon kedves papam < ako tak racionalne>Szabadságomat is szívesebben töltöm egy könyvre, gyermekkorom óta kerülöm a sportot, mint egy cert-válság. természetesen sokszor eljutottam a lelkiismeretemig, egy ideig egyébként is sportoltam, aztán megint semmi. de ami teljesen megtörte a sportellenes irányultságomat, az a jóga. Azt hittem, édes és spirituális a hippik számára, de nem az! ez egy macska, és az első hét után éreztem az eredményeket. Nem is kell írnom az egészségügyi előnyökről, nincsenek több fájdalmas krízis és mtsai. egyébként van köztünk szakértő! http://www.sashe.sk/SILUETyogawear
Igen, nagyon nehéz egy alakot fenntartani egy ilyen munka során, de mindenképpen kipróbálnék néhány fitnesz segédeszközt otthon vagy étrend-kiegészítőt.,
Különböző fitnesz edzők vannak, ahol sztrájkolhat vagy horgolhat, például egy ilyen álló kerékpárnak egy kis edzés után nem is kell a keze:) (itt: https://fitness-life.sk/stacionarny-bicykel /)
haha van egy egész tornaterem otthon, de ha ősszel sok a megrendelés, akkor nincs időm tornázni sem. sajnos az önálló vállalkozó élete már az, amit meg kell tennünk, amikor van munka és főleg az elmúlt két év. az olyan eladók, mint a pipacsok, a nem kereskedők ára egy bakért, a futópadon történő másolás is olyan dolgok, amelyek ellen nem lehet harcolni, ezért az ünnepek előtt alaposan átgondoljuk, hogy dolgozzunk vagy gyakoroljunk-e
Nekem is volt ezzel problémám. Látok a robotban, látom, látom, és a kicsik lassan, de biztosan növekedtek. Még mindig jobban szerettem volna különféle egyéb tevékenységeket, de nem azért, hogy vigyázzak magamra. Ha akarsz, találsz időt egy félórás futásra vagy egy sétára is. Kipróbáltam különböző fogyókúrás tablettákat is, amelyek többsége nem működött. De néhány nagyon jó volt - az elsők (https://www.onlinezdravie.sk/recenzia-tabletiek-na-chudnutie/). Segített az étrend megváltoztatása, a testmozgás és a jó alvás.
ebben az évben javultam és a karácsony előtti műtétben sikerült lefogynom 5 kg-ot, de ez nem gyakorlat volt, rendbe tettem a fogaimat és főleg csak leveseket ehettem, megint kiderült, hogy minden rossz jó valamire . ))
Szia, nem tehetem - csak azt, hogy a "zöldség" szó is ide esett - itt kellene - mondja egy tudós - főzve. Mivel például egy kecske zöldséget eszik, de aztán a fűre fektetik, és még egyszer mindent elénekel, vegye figyelembe, hogy a gyomra zöld étel fogyasztásához igazodik. Nem mi.
Semmi sem segít a mozgásban, az egyszerű jövedelemegyenletnek meg kell egyeznie a ráfordítással, és ha csökken, akkor a bevételnél kisebb a jövedelem