Ha úgy gondolja, hogy egy amerikai csak turmixokat, zabpelyhet és salátákat evett könnyű hússal, téved.
Cikk megosztása
Hosszú órák az irodában és kevés idő a mozgásra. Ezért lett Lloyd Stevens (35) szó szerint köldök. Tinédzserként a férfi azt mondta, hogy soha nem engedi meg, hogy egyszer "kövér" legyen. De eltelt néhány év, és a londoni Lloyd aligha viselne kész M/L méretet.
De egy nap, a fényképen félmeztelen testét nézve, eleget mondott. A férfi szigorú 12 hetes tervet dolgozott ki a musclefood.com szerint, és eredményei lélegzetelállítóak. A legfontosabb az egyébként kiegyensúlyozott egészséges étrend és a rendszeres testmozgás.
"Korábban értelmetlen diétáktól szenvedtem. Nem volt hosszú távú hatása. Felejtse el a diétákat, csak egyszerűsítse étkezési szokásait "- mondta Lloyd a DailyMail-nek. Naponta négy-hat adagot kell ennünk. Fenntartanunk kell a fehérje-, zsír- és szénhidrát-arányt.
Ha úgy gondolja, hogy egy londoni csak turmixokat, zabpehelyet és könnyű hússalátákat evett, akkor téved. Ebédre csendes szendvicset és egy doboz limonádét fogyasztott. Fontos azonban, hogy a főételek között ne fogyasszunk olyan finomságokat, mint például csokoládé, süti vagy chips. Felejtsd el a krumplit és a hamburgert is.