Tartsa tiszteletben a belső szerv óráját, az egészségét megköszönjük

Próbálsz enni és egészségesen élni? Ne felejtsd el az egyik legfontosabb dolgot, ez a minőségi mély alvás. Gyakran a táplálkozásra és a testmozgásra koncentrálunk, de a megfelelő időzítés és az alvás hossza a testünk egészségének kulcsfontosságú tényezője.

Fiatalság és gyógyulás alvás által

Alvás közben a következő fontos folyamatok zajlanak le a testével:

  • Az agyad rendezi és válogatja a nap folyamán összegyűjtött adatokat, felesleges és idegesítő információkat oszt le, és otthagyja azokat a fontos dolgokat, amelyekre emlékezni akarsz. Alváshiány miatt az agynak nehéz végrehajtani ezt a folyamatot.
  • A tested továbbra is zsírégetést folytat, amelyet edzéssel vagy más fizikai aktivitással kezdett a nap folyamán.
  • A test alvás közben ellazul, sok funkció lelassul, így elegendő energia áll rendelkezésre a szövet regenerálódásához. A gyógyulást és a regenerálódást a nap folyamán elfogyasztott ételek biztosítják.
  • Az emésztőrendszer és a perisztaltikus mozgások is lelassulnak, ezért nem ajánlott 19 óra után nehéz ételeket fogyasztani. Ez energiát takarít meg a fontosabb helyreállításhoz.
  • Ha olyan időpontban fekszel le, amely összhangban áll a szerved órájával, akkor a hormonok termelése kontrollált, így biztosítva a test zavartalan működését, támogatva az immunrendszert, ébren és éberen tartva a nap folyamán.
  • A mély alvás lehetővé teszi, hogy a bőr anyagcseréje regenerálja a sérült sejteket (UV-sugarak vagy mérgező környezeti tényezők miatt). Tehát aludj a szépségben!
  • A méregtelenítő hatóságok éjjel azon dolgoznak, hogy megtisztítsák testét a káros anyagokkal szemben. Ezért ébredés után a lehető leghamarabb meg kell mosni.

Éjjel számos olyan testi funkció és folyamat zajlik le, amelyekről talán még nem is hallottál. A tested nagyon intelligens és összetett, és ha elegendő alvást és megfelelő táplálékot ad neki, akkor meggyógyíthatja önmagát. Éppen ellenkezőleg, az alváshiány lelassítja ezeket a fontos tevékenységeket, a test pedig lelassul és rángatózó.

Cirkadián ritmus és orgonaóra (meridiánok)

A cirkadián ritmust testünk biokémiai, fiziológiai és viselkedési ciklusai képviselik, amelyek időtartama körülbelül 24 óra. A test legtöbb fiziológiai funkcióját idővel látják el.

Például: napközben a szervi óránknak megfelelően, azaz 6 és 18 óra között (a hagyományos kínai orvoslásban "Yang") dolgozunk, tornázunk és eszünk. Az éjszaka folyamán, azaz 18 óra és 6 óra között (a hagyományos kínai orvoslásban "Yin" -nek hívják) a pihenés, az alvás és a regeneráció bekövetkezik.

Tökéletes idő lefeküdni

Azok az emberek, akik éjszakáznak és éjszaka dolgoznak, nem szeretik hallani, de a cirkadián ritmus és a hagyományos kínai orvoslás szerint az egészség számára ideális, ha 23 óráig elalszik. A test szenved, ha nem alszik eleget, amit szintén időzíteni kell.

Orgona óra

alvás
A szervórák a hagyományos kínai orvoslás eszköze az emberek egészségének helyreállítása. Elméletük szerint minden szerv a legmagasabb aktivitást egy adott időpontban éri el a nap folyamán, kétórás blokkokban. Az elmélet kihívást jelent, de érdekes. Az alábbiakban megismerheti alapelveit: 

1-3 éjszaka máj: A máj az egyik legfontosabb méregtelenítő szerv. Megfelelő működéséhez elengedhetetlen, hogy legkésőbb 11 óráig lefeküdjön. Ennek az időnek a be nem tartása korai öregedést, hormonális egyensúlyhiányt, májbetegségeket, depressziót és a reproduktív rendszer károsodását okozhatja.

3-5 éjszaka tüdő: Ebben az időben a tüdő energiával és levegővel van feltöltve a következő napra. Az álmatlanságot az éjszaka ezen szakaszában légzési problémák vagy köhögés okozhatja, mivel a tüdő megpróbál megszabadulni a mérgező anyagtól. A tüdőt a szomorúság érzésével is társítjuk, így ha ebben a blokkban ébred, valószínűleg negatív érzelmeket ébresztett a nap folyamán. Ezért próbáljon mindent az űrben hagyni, kipróbálhatja a mély és tudatos légzést is.

5 - 7 a reggeli vastagbélben: Egészséges egyének belek alvás közben mozognak először ebben az időszakban. Mivel a test méregtelenít, nem tanácsos kávét inni, mivel vízhajtó és megakadályozhatja az ürítést. Ehelyett igyon egy pohár meleg vizet (adhat hozzá citromot is). Ellenkező esetben orrmelléküreget, súlygyarapodást vagy bőrallergiát okozhat.

7 - 9 a reggeli gyomorban: Ebben a blokkban tanácsos elfogyasztani a nap legfontosabb és legjobb ételeit az emésztés és a következő nap energiájának optimalizálása érdekében.

9-11 óra Lép: A lép támogatja az étel anyagcseréjét és felelős az energiává történő átalakulásáért. Ha kihagyja a reggelit, nincs energiája, és stresszt okoz a testének. Inzulinszintje csökken, emelkedik az adrenalin és további glükóz szabadul fel a májából. Ez súlygyarapodást okoz, mert nem megfelelő ételt eszel rossz időben, és ennek következtében számos egészségügyi probléma jelentkezik.

11-13 ebédszíven keresztül: A szív nemcsak mint szerv kering a vérben és fenntartja nyomását, hanem a szív is, amely befolyásolja hangulatunkat és mentális jólétünket. Itt az ideje, hogy kapcsolatba lépj azokkal az emberekkel, akiket szeretsz, és tegyél valamit, ami tetszeni fog. Ezzel szemben 11 és 1 óra között a szív a leggyengébb, ezért a legtöbb szívroham ilyenkor fordul elő.

13-15 délután vékonybél: A reggel során elfogyasztott fehérjében gazdag étel teljesen megemészthető ebben a blokkban, és más tápanyagokkal együtt kényelmesen elhelyezkedik. Ha nem volt megfelelő reggelije, akkor most érezni fogja, és valószínűleg energiahiányát koffeinnel vagy cukorral szeretné kiegészíteni.

15 - 17 délután hólyag: Teaidő, így a tökéletes alkalom a teázásra! Nem véletlen, hogy a teát ilyenkor szokták szolgálni. A test megkéri, hogy megtisztulhasson. Jó gyógynövényes idő, vagy csak sok víz ajánlott. A húgyhólyag megfelelő működésének biztosítása mellett a folyadékok tisztítják a vesét, száműzik a fáradtságot és az alsó hátfájást.

17 - 19 esti vese: Ha csak egy van, akkor most néhány tünetet tapasztalhat - fáradtság, rossz keringés, hideg végtagok, vízvisszatartás, szédülés vagy derékfájás. Ez a tökéletes alkalom egy könnyű étel elfogyasztására lefekvés előtt.

19-21 esti szívburok: Nem csak a szív része, hanem az agyat és a reproduktív szerveket is érinti. Ne fogyasszon nehéz ételeket, tanácsos találkozni családjával, barátaival és szeretteivel. Ez a tökéletes alkalom a szeretkezésre is!

21-23 esti hármas melegítő: Ez a szerv kapcsolatban áll az energiarendszerrel, különösen a pajzsmirigy és a hormonális reproduktív rendszerrel. Ő felel a betegség elleni küzdelemért. Ha kiegyensúlyozott, elméd nyugodt lesz. Ha akkor nem tud pihenni, akkor a hármas fűtőberendezése túlterhelődik, és szorongást érezhet. Ne egyél, mert a bél perisztaltikája lelassul, hogy leállítsa az emésztést.

23 - 1 éjszakai epehólyag: Itt az ideje, hogy megtisztítsa az összes szövetet, beállítsa a koleszterint (zsírégetést) és felkészüljön a máj méregtelenítésére. Ez egy ciklus! Ha epeköve van, nyugtalan lesz ebben a blokkban.

1 - 3 éjjel vissza a májra!

Természetes környezetünk tele van a Naprendszerből származó ciklusokkal és ritmusokkal. Amint a föld forog a nap körül, a hold pedig a föld körül, az emberi agynak ciklikus folyamatai is vannak.

Ha megértjük a cirkadián ritmus és a szervi óra működését, akkor hasznunkra válhat, ha megfelelő dolgokat csinálunk a megfelelő időben, miközben tiszteletben tartjuk testünk természetes ritmusát. Minden alkalommal, amikor nem vesszük figyelembe, hagyjuk, hogy a kisebb egészségügyi problémák megtelepedjenek a testünkben, és fokozatosan komolyabb problémákká növekedjenek.