A New Time ezért azt vizsgálta, hogyan lehet tökéletesen kidolgozott testet előállítani. A miniszterelnök javasolja a testmozgást, az aktív kutyát és ne vacsorázni!

fico

1. Edzés súlyzók nélkül

Robert Fico elárulta a felvázolt test titkát. "Nem sportolok súlyzókkal, csak a testem súlyát használom. A hajtókar a legnépszerűbb gyakorlat. Az erősítést leggyakrabban a futással és a gyors járással kombinálom. Ezen felül úszással és korcsolyázással "- tette hozzá.

2. Kitartás minden időben

A sportban fontos a rendszeresség és a kitartás. "Minden nap megpróbálok tornázni, mindig reggel, mert akkor a munkaköri feladataim már nem engedik meg. Minden időjárásban kint vagyok. Alkalmazkodom a ruháihoz. Fontos felidézni a testmozgás szükségességét. Ha teste megszokja a testmozgást, rosszul érzi magát rendszeres adag nélkül. És ez arra kényszeríti Önt, hogy megtalálja az idejét,„Fico megmagyarázza a sportolás vágyát.

3. Mérsékelt étrend

A testmozgás együtt jár az étellel. Mit eszik a miniszterelnök? "Gyakorlatilag mindent megeszek, de takarékosan. Jobban szeretem a halat és a zöldségeket. Nem vacsorázom a hét legtöbb napján. "

4. Kompromisszumok nélküli labrador

Ficónak még receptje is van a lustaságra. "Vegyél egy kutyát" tanácsolja. Természetesen a labradori versenyt ajánlja, amellyel kapcsolatban már van tapasztalata. "Különösen Larry kutyámnak köszönhetem az állapotomat, aki mindig kihajt az ágyból. Kompromisszumok nélküli edző, nem érdekli, hogy miniszterelnök vagyok,Mondja.

5. Egészséges szellem

Egészséges testben, egészséges szellemben. A miniszterelnök elárulta, hogy szellemi jólétét is a rendszeres sportnak köszönheti.

Amit egy szakértő tanácsol?

Jana Land (Európa-helyettes bajnokok): A miniszterelnök alakjának elérésére többféle módszer létezik. Csak rajtad múlik, hogy melyik utat választod, vagy mire hajlandóbb vagy, akár sok edzés a gépeken, akár egy szabadtéri edzés a saját testeddel. Mindkét módszer mindenképpen segít, és közelebb visz a kívánt célhoz. Növeléshez és erőnléthez mindenképpen a súlyzókkal való erősítést választanám, vagyis a központban edzek.

Ezt úgy érheti el, hogy fokozatosan növeli a testsúlyt egy bizonyos testrészen. Természetesen nem szabad megfeledkeznünk a megfelelő életmód rendszerességéről és fenntartásáról, a megfelelő mennyiségű fehérjéről és szénhidrátról. A kezdőknek mindenképpen javasolnám, hogy egyeztessünk egy szakértővel a finnek területén. Ha már megfelelő motivációval rendelkezik, kellemes izomzatot kívánok!