vladko köszönöm a biztatást, és az ujjaimat is keresztben tartom.
Éppen ezen a hétvégén volt egy kis családi ünnepségünk, és összecsomagoltam egy fontot, de szerencsére ez nem történt meg, szinte úgy érzem, hogy a gyomrom már összehúzódik, és nem ehetem azokat a mennyiségeket, mint két hónapja.

figyelem

Shaddam Vladko: Nem tűnik lassúnak a tempód,
3 hét (kevesebb) 3 kiló
elég gyors. Drukkolás!

vladko 2005.10.10
30 év
191 cm
104 kg

vladko 2005.06.24
30 év
191 cm
107 kg

lassan, de biztosan próbálok sportolni - kerékpározni, napi kb. 30 km-t megtenni

Miro Vesely Freud: Már megvan. Olvasd egymás után:

"Freud 2005.06.10., 21:34: Nem tudom, mit csinálok rosszul, már mindent kizártam, csak zöldséget eszem, és semmit."

"Freud 2005.06.11., 09:48: Zöldségeket, tofut eszek, néha rizshez vagy burgonyához ebédre."

Véleményem szerint csak mindent eszel és többet, mint amennyire szükséged van. Korlátozhatja a cukrot és a kenyeret, de szükség lehet a mennyiség csökkentésére is. A te esetedben feltételezem, hogy az étel mérlegelése feltétlenül szükséges lesz, különben becsapod magad.

Ne egyél rizst és burgonyát, jobb, ha olomouc sajtot és teljes kiőrlésű kenyeret, vagy réti sajtot karfiollal (párolt, nem sült) stb. receptek és listák az interneten vannak.

Miro Vesely Csak zöldséget enni nem jó ötlet. Fehérjére és zsírra is szükség van. Írd le pontosan, mit és mennyit eszel, de kivétel nélkül. Becslésem szerint 24 órán belül megtudja a választ arra a kérdésre, hogy hol van a hiba.

Freud Köszönöm Milánó! Csak tiszta vizet iszok, naponta kb. 3 liter innivalóra kényszerítem magam. Egyáltalán nem eszem édességet és egyáltalán nem eszem kenyeret. Ebédre zöldséget, tofut, néha rizst vagy burgonyát eszek. Nem tudom, hol rontom el, muszáj elkészítenem. Ez nagyon szép, irigyellek.

Freud De még mindig szegény vagyok, és amikor elkezdtem ezt a diétát, két hét múlva már egy kiló sem. Nem tudom, mit csinálok rosszul, már mindent kizártam, csak zöldségeket eszem, és semmit. Örülök, hogy megtartottál, meg kell kapaszkodnom!

Miro Vesely Ez egy klasszikus… Most 2 fonttal vagyok a tervezett szám felett, és nem, és nem rázom meg. Azt hiszem, most nem kellene megennem azt a döglött halat. de nem az.

Freud Freud. Két hét, nem egy kilóval lefelé vagy felfelé. Vesztem a reményt, és van egy érdekes ötletem. Azt hiszem, egyáltalán nem tudom megtenni. Szép depka mi?:(

feldobni elen: ha tudok ajánlani, meg kell vásárolnia Mir könyvét, ez valóban segít. 5 hónap alatt legalább 8-szor olvastam, és mindig találok valamit, amit elfelejtettem, és ami tovább visz. És csak ennyit erről a korról - szinte az egész család tartja Mir étrendjét, és egy hölgy 63 éves. Ennek eredménye kevesebb, mint két hónap alatt még mindig -9 kg. Elég, ha valaki akar, és nem mindegy, hogy milyen korú. Szóval keresztbe teszem az ujjaimat és megyek érte.

Miro Vesely fiatal, mint fiatal. Negyven van a nyakamon, és nem vagyok itt egyedül. az elhízás elsősorban felnőttkorban és idős korban szenved.

Miro Vesely De főleg az elszántsága és az erőfeszítései miatt, hogy tegyen valamit ez ellen.

Shaddam Milánó: Rendben. Nyomtassa ki a vizet, és ahogy az étel elhagyja, inkább nem írnám meg ...

Freud Milánó jól van, egyszer-egyszer meghajlítja, főleg a hétvégén.Most jó leszel egy darabig, és kész!

Miro Vesely Milyen tudatlanság? s:-) s:-)

Freud Milánó, gratulálok!
21 év, 165cm, 78kg

Shaddam 900g naponta.
Nem iszol és "szegényes" vizet?