Ez teszi a napot reggel, ezért nem szabad lebecsülnünk a reggelinket. Ha kellően kiegyensúlyozottak, tele vannak vitaminokkal és energiával, ebédig kibírjuk az étkezést. Nekem személy szerint ilyen étkezés a hajdina zabkása. Hogyan készítsük el?

Szükségünk van:

  • hajdina
  • víz, tej
  • ízlés szerint gyümölcs
  • diófélék
  • med
  • fahéj

Megközelítés:

Forraljuk fel a hajdinát kétszer annyi vízben, hogy megduzzadjon és megpuhuljon. Általában 2 dcl csésze hajdina elegendő egy adaghoz. Néha kevergetjük, hogy a hajdina ne égjen el. Az összes víz felszívása után szűrje le a hajdinát, és tegye egy magasabb, keverésre alkalmas edénybe. Öntsük hozzá a tejet (én szóját használok), és keverjük el egy kicsit egy merülő csatos keverővel. Rajtad múlik, milyen zabkása tetszik - vagy vékony, sima, nagyobb darabokkal ... Ha akarsz, keverhetsz egy banánt a hajdinához.

Ezután elképzeléseink és ízlésünk szerint egy tálban megkóstoljuk a hajdina zabkását.

gazdag
És egy érdekes, ízekkel teli reggeli van a világon.