étel

Részvény

Köztudott, hogy az étel közvetlenül befolyásolja egészségünket.

De tudod, hogy az étel harmonizálhatja és megnyugtathatja elménket, és befolyásolhatja például a szerelmi életet? A tökéletes étel az, amely képes ezekre a pozitívumokra, ráadásul ha ez még mindig segít a zsírégetésben, az valami lenne!

Ezért választottunk Önnek néhány ételt, amellyel ezek a sorok képesek!

Lazac egy sült teljes kiőrlésű zsemlén, spenót pestóval és cikóriával

Pozitívumok: Csak 420 kalória és akár 35 g egészségre és szívre jó omega zsír!

Lazac nagyszerű omega-3 zsírsavforrás, DHA, amely remek hangulatot és spenót szó szerint magnéziummal töltődik fel, amely relaxáló hatású és segít csökkenteni a vérnyomást. Adjon hozzá egy marékot dió, amelyek a melatonin természetes forrásai a jobb alváshoz.

Szüksége lesz friss lazacra, spenótra, cikóriára, dióra és teljes kiőrlésű zsemlére. Vágja félbe a zsemlét és egy serpenyőben szárazon pirítsa meg a ropogót. Ízlés szerint pácoljuk a lazacfilét és süssük meg, lehetőleg zsír nélkül. Amíg halat süt, készítsen egy turmixgépben egy remek spenótból, dióból és cikóriából készülő pesztót, konzisztencia érdekében olívaolajat adhat hozzá. Most csak rendezze el és élvezze az ételeket!

Mediterrán relaxációs saláta a léleknek

Pozitívumok: Csak 11 gramm zsír és csekély 140 kalória fogja ki a testből és az elméből egy csomó méreganyagot.

Uborka szó szerint vízzel töltik fel, amely hidratálja a testet, valamint C-vitaminnal és koffeinsavval, amely a test duzzanata ellen hat. Zsázsa és articsóka híresek vizelethajtó tulajdonságaikról, amelyeknek köszönhetően sokkal gyorsabban üríti ki a méreganyagokat a szervezetből. Articsóka bónuszként inulint tartalmaznak, egy természetes rostot, amely tökéletesen tartja a beleket. A nátrium és kálium a zeller segítse a test egyensúlyba kerülését.

Vágja az összes zöldséget apró darabokra, és öntse a salátát a vinaigrette öntetre, amelyet borecetből, olívaolajból és kevés sóból készít. Aha!

  • Vigyázat, a zeller allergén.

Steak a szerelmi életért

Pozitívumok: 318 kalória és 11 gramm zsír fogja vissza a libidót a játékba

Spárga a tested töltődik E-vitaminnal, segítve az ösztrogén és a tesztoszteron termelését. Cink v marhahús új lendületet ad a tesztoszteronnak is, amely kulcsfontosságú az egészséges női libidóhoz. barna rizs cinkkel büszkélkedhet, amely szintén nagyon jótékony hatással van a nemi szervekre. Kesu dió sokáig természetes afrodiziákumnak tekintik.

Vágja a steaket keresztirányban negyed hüvelyk vastag szeletekre. Keverje össze a fokhagymát és 2 evőkanál lime juice-t; a steaket pácoljuk a keverékben 15 percig. Hevítsen 1/2 teáskanál olívaolajat egy wok vagy tapadásmentes serpenyőben közepesen magas hőmérsékleten. Sült steak páclével, 2-3 percig mindkét oldalon. Vegye ki a húst, és adjon hozzá paprikát és hagymát a sülthez. Keverés közben kb. 7 percig pároljuk. Hozzáadjuk a húshoz. Ezután tegye az apróra vágott spárgát a wokba, kb. 4 percig pirítsa puhára. Adjunk hozzá gyömbért, szójaszószt, szezámolajat és 1 evőkanál lime levet a wokhoz; folyamatosan kevergetve főzzük, amíg a szósz besűrűsödik. Étvágyától függően főzzön barna rizst, és szórjon rá kesudiót.

Smoothie öröm és vékony vonal

Pozitívumok: Felszabadítja a test természetes erejét a zsírégetéshez, és csak 250 kalóriát és 5 g zsírt tartalmaz.

Szeder valóban tökéletesen táplálják az összes rostjuknak köszönhetően. Banán rezisztens keményítőt (RS) és szénhidrátokat tartalmaz, amelyek rostként működnek, és segítenek a jóllakottság érzésének fenntartásában is. Kókuszdióban lévő olaj segít elpusztítani a hasi zsírt, miközben joghurt (más tejtermékekkel együtt) a CLA (konjugált linolsav) legmagasabb forrása, a zsír ellen küzdő zsírsav.

Tegyen 2 csésze fagyasztott szedret, 1 kis szeletelt banánt, fél csésze kókusztejet, fél csésze alacsony zsírtartalmú joghurtot, 2 evőkanál citromlevet, 1 evőkanál mézet és egy kis teáskanál reszelt citromhéjat. Voálá!