próbálja

Az alma a hagyományos és nagyon népszerű gyümölcsünk. Készítsen velünk ízletes, lédús és egészséges almás pitét.

almás pite val vel puding a túró lehetséges illeszkedő változat, hogyan lehet elkészíteni egy ilyen csodálatos tortát.

Kissé megigazítottuk a tésztát, hogy valami reprezentáljon egészségesebb a klasszikus cseréje szivacs torta. Továbbra is finomhangolhatja receptünket kedved szerint. Díszítés diófélék, zabpehely pehely vagy mandula, biztosan élvezni fogja az ízlelőbimbóit.

Hasonló receptek esetében a leveles tészta is nagyon népszerű. Előnye a gyors befejezés és az érdekes íz. Azonban azok az élelmiszerek közé tartoznak, amelyek veszélyes transz-zsírsavakat tartalmaznak. Ezért kerülnie kell.

Ők a fő és legfontosabb összetevői ennek a receptnek almák. Megfelelő lédús ízt és illatot adnak a tortának.

Az alma nemcsak az ásványi anyagok és vitaminok miatt hasznos, hanem az ásványi sók, a szerves gyümölcssavak és a rosttartalom szempontjából is. Az almában található anyagok védik a szívet és az ereket. Szabályozzák a vér koleszterinszintjét és megakadályozzák az érelmeszesedést is.

Az érelmeszesedésről és a rostról többet olvashatnak cikkeinkben:

Recept almás pitéhez pudinggal és túróval

A receptünk viszonylag gyors és egyszerű. Ízletes almás pitét készíthet különösebb erőfeszítés nélkül, amely teljesíti a megfelelő otthoni kényelmet.

Szükséged lesz:

  • 200 g teljes kiőrlésű liszt
  • 150 g nádcukor
  • 1 dcl olívaolaj
  • 4 tojás
  • 1 vaníliás cukor
  • 1 sütőpor
  • 1 puding + 1 evőkanál nádcukor
  • 500 ml tej
  • 100 g vajat
  • 250 g finom, alacsony zsírtartalmú túró
  • 1 kg alma
  • egy csipet őrölt fahéj
  • dió, mandulapehely vagy zabpehely

Hogyan kell csinálni

Melegítse fel a sütőt, nagyjából tovább 180 ° C. Készítsen elő egy tepsit, amelyre sütőpapírt helyezzen.

Szünet tojás hogy a sárgáját elválassza a fehérektől. Sárgája keverd össze náddal és vaníliával cukor. Add hozzá fokozatosan olaj a Liszt val vel sütőpor.

Végül üt fehér szilárd anyagból a hó és enyhén belekeverjük a tésztába. Ha a tészta túl keménynek tűnik, keverhet hozzá egy kis vizet.

Öntsük a keveréket egy előkészített tepsire, és tegyük a sütőbe kb 30-45 percig. A tésztának enyhén színűnek kell lennie, és a tészta nem ragadhat hozzá, miután a botot behelyezték és eltávolították.

Almák tiszta és reszelj.

Mentés egyenletesen sütötték és hűlték út. Megszórjuk egy kicsit fahéj és ha az alma túl savanyú, adj hozzá egy kevés vaníliás cukrot.

Készülj fel most puding.

Tehát keverje össze a tasak tartalmát a cukorral és egy kevés langyos tejjel. Hagyja felforrni a másik tejet. Keverés közben öntsük a keveréket forrásban lévő tejbe, és főzzük körülbelül egy percig.

Keverje hozzá az elkészített pudingot vaj és lehűlés után adjon még hozzá puha túró. Kenje meg a puding, a vaj és a túró keverékét almával a tésztán.

A túró sok hasznos anyagot tartalmaz, például ásványi anyagokat és vitaminokat. Különösen fontos a kalcium, amely főleg a csontok, az izmok és a fogak számára fontos.

A tetejére aprított almás pitét szórhatunk dió, mandula chips vagy zab pehely. Tegye a süteményt a sütőbe és hagyd sütni hanem tovább 10 perc.

A dió minőségi zsírokat, rostot, sok E-vitamint, káliumot és magnéziumot tartalmaz. Rendszeres fogyasztásuk hozzájárul a rossz - LDL és a jó - HDL koleszterin enyhe növekedéséhez.

Merítsen ihletet más friss receptjeinkből:

Egyéb érdekes források

  • akv.sk - További információ az alma hatásáról
  • encyklopedia.akv.sk - Transzzsírok az ételekben
  • akv.sk - További információ a diófélékről

Utolsó frissítés: 2020.09.25

A cikk szerzője

Orvosi dolgozó Bc. Ivona Heczková

Középiskolát Považská Bystricában és sürgősségi egészségügyi ellátást Nyitrán végzett. Egy évig a nyitrai egyetemi kórházban dolgozott az intenzív osztályon, valamint az Aneszteziológiai és Intenzív Terápiás Osztályon. 2009 óta a sürgősségi orvoslás területén dolgozik mentőként. Rövidebb ideig még orvosi felügyelőként is

Feliratkozás a hírekre

Szeretne egyszerre csalni és egy kicsit egészségesebbet enni? Ebben az esetben ez a csokoládétorta a megfelelő választás az Ön számára. Nemcsak ünnepségekre alkalmas, hanem hétköznap desszertként is.

A mézeskalács szerves része a karácsonynak. Receptünkben arra fogunk összpontosítani, hogy egy egészséges, celiaknak megfelelő változatot készítsünk.

Fitt reszelt sajttortánk étrendi korlátozásokkal alkalmas fitneszközpont rangadóinak. Gazdag, üdítő és még mindig egészséges.

Ízletes, friss, de felesleges kalóriák nélküli desszertet keres? Az alacsony zsírtartalmú sajtos oreo sajttorta receptünk a megfelelő választás.

A Bábovka népszerű desszert, nemcsak szlovákiai háztartásainkban. Ez kiegészíti a családi jólétet és díszíti a fedett asztalt. Sok recept létezik erre a hagyományos finomságra. Megmutatjuk kb.