Szia anyukák. A fogyás témája már itt is bőséges . De szeretnék létrehozni egyet, ahol konkrét eredményeket fogunk látni. Örömteli lenne azoknak az anyáknak, akik már lefogytak. A szegényeknek lenne motivációjuk. És azokat, amelyeket még mindig le kell dobni ... akárcsak én. motivációval kell bírnia. Tehát itt vagyok a fotókkal. Először is hozzáadom a fotóimat. Az első fotó 2011. március, a második 2012. május, a harmadik 2012. augusztus. 2011 augusztusában kezdtem el fogyni. 75 kg-ról indultam, most 65-66 kg-os vagyok.de még mindig szeretnék 60-ig nyújtani kg. 😀 Szégyellem az első fényképet. de én is. és soha többé nem akarok úgy kinézni.
@ janula17 kuk albumom, ihletet kaphatsz az ételről. Nekem is kezdettől fogva gondom volt, hogy a zöldségek mellékletként csak egy ideig töltöttek el. amikor babám volt, csak elvettem. idővel még az a gyomor is megszokja. Persze nem jó, ha szigorúan betartom az ilyen étrendet sokáig, mivel le kellett volna fogynom. elvégre a testnek is szüksége van némi szénhidrátra. ha csökkenteni akarja a súlyát, akkor a lehető legnagyobb mértékben ki kell küszöbölnie őket, ha meg akarja tartani a súlyát, korlátozott mennyiségben kaphatja meg őket. Például a redukció során nem ettem zabkását, pelyhet vagy joghurtot - megeszem és most, hogy megtartom a súlyomat - sonkát ettem reggelivel, amennyire csak lehetett hússal, ugyanazokat a parkokat - sajtot. főleg mozzarella meggyparadicsommal, házikó (akár tiszta, akár gyümölcsös, vagy fordítva sós sonkával és zöldségekkel), ugyanaz a túró édes, gyümölcsös, vagy már csomós vagy puha, ha kissé édesnek tűnt, akkor don steviu-t, vagy puhára kevertem túró eperrel és holland kakaóval stb. ed Amikor ízleltem az édességet, volt egy fehérjeszeletem. mindig talál alternatívát