Fitball gyerekeknek

A fitball órák manapság gyakorlatilag minden fitneszközpontban népszerűek. Annak a ténynek köszönhetően, hogy ez a labda különböző méretű, olyan nők és gyermekek képzésére szolgál, akik az élet második hónapjában használhatják a fitballt. Természetesen az egyik szülő segítségével.

Az ilyen tevékenységek elősegítik a gyermek számára a legmeghatározóbb eszköz kifejlesztését, a fitneszlabdán végzett torna rugalmasabbá és sportosabbá teszi a gyermeket, erősíti a hátsó izmokat. Sok gyermek emésztési problémákat tapasztalt - a fitballról a gyermekkel folytatott tanulságok, a labda hasra gyakorolt ​​nyomásának köszönhetően ellazítják a hasi izmokat és csökkentik a gyermek izom hipertóniáját. A motoros tevékenység pedig segíti a gyermekeket abban, hogy gyorsabban megértsék a világot, mert fejlődése teljes mértékben ki fog fejlődni.

Fitness gyakorlatok gyerekeknek

Ma nem tudnak a gyermek fitballról. Vannak, akik félbeszakítják, hogy tudják, hogyan kell megfelelően és biztonságosan kiképezni a gyereket egy ilyen labdára. Ma egy kis gyakorlatok komplexumát mutatjuk be a fiataloknak.

A hat hónaposnál fiatalabb gyermekeknek nincs szükségük különösebb teherre. Még a rendszeres kocogás is nagyon szórakoztató. Tehát például a babát a hasra helyezheti, hogy a test minden része megragadja a fitballt, és lassan a labdához mozgassa a lányt. Egyébként kísérletezhet egy ilyen gyakorlattal - tegye a gyermeket a hátára vagy az oldalára. Az egyetlen dolog, válasszon magának egy kényelmes támogatási módot.

A kisgyerekekhez hasonlóan ők is a "tavaszt" gyakorolják. A fitballon ülve a babát a háta mögött tartva fel és le fordul. Különböző intenzitású lehet.

Az elf reflexeket is ki kell képezni. Tegye a babát a kanapéra, és tegye a próbabábut a lábára. A támogatást érző gyermek intuitív módon indul.

Fitball a babánk hátához is nagyon fontos. Ez relaxáció, amint már említettük, és edzett hátizmok. És egy kis ember számára, aki csak most kezd járni, a gerinc építése nagyon fontos. Ha izomtevékenységet szeretne fejleszteni, próbálja meg minden nap visszahozni a babát a labdára, és tartsa a derekát, mozgassa előre és hátra a labdát. Az intenzitás tetszőleges lehet.

Hat hónap után gyakoroljon

Azok a foglalkozások, amelyekben egy csecsemő részt vesz egy fitballon hat hónapos élet után, már változatosabb. Tehát, baba a labda előtt, és fogd meg a fogantyújánál fogva, behúzhatod a fitballba. A testmozgás több örömet okoz, ha a kedvenc dalait belefoglalja apróságaiba.

Nem akarom megkerülni, és ugrik, hogy fejlessze a lábizmait. Ha ezt meg akarja tenni, próbálja meg meghúzni az ágat. Például a lábak és a fal között. A gyermek elhelyezése után tanítsa meg ugrani. Kombinálhatja az üzletet az örömmel. A rímet beszélő gyakorlattal együtt sikeresen hozzájárul a gyermek ritmusának fejlődéséhez.

Szórjon néhány apró játékot a szobába, ahogy kívánja. Helyezze a babát a próbabábu arcára a behelyezett tárgyakon, és figyelje a folyamatot, miközben a babát a lábánál tartja. Ez egy nagyon szórakoztató gyakorlat egy kislány számára. Tárgyakat húz elő, masszírozza a hasat és nyújtja a hátsó izmokat.

Fitball gyerekeknek

A fitball-torna gyermekek számára lenyűgöző. De amikor labdát vásárol, mindig ügyeljen a minőségére. Nem lehet túl puha vagy kemény. Annak ellenére, hogy a fitball-t gyermekek számára tervezték, a súlynak 300 kg-ot is el kell viselnie.

Különös figyelmet fordítson a varratokra és a mellbimbókra, azokat jól el kell rejteni. Végül is ez a részlet megvédi csecsemőjét a karcolásoktól és sérülésektől. Egyébként nem kell aggódnia a por golyóra ragasztásával, a minőségi fitboler anyag antisztatikus tulajdonságokkal rendelkezik, ami jó a tisztaságának.