Az anyák még a csecsemő születése előtt megpróbálják a lehető legjobb menüket követni, hogy nemcsak önmagukat, hanem a bent növő kis embert is megfelelően táplálják. Az anyatej születés után jön. De gyermeke első évétől (még korábban) fokozatosan elkezdhet átállni egy másik étrendre. Hogy mi a megfelelő étrend a gyermekek számára az első évtől, és hogyan lehet ezzel kezdeni, a következő cikkben olvashat.

arra hogy

Nem vagyok táplálkozási szakember és még nem vagyok anya, de az ételek, változatos menük érdekelnek nemcsak felnőtteknek, hanem gyerekeknek és kisbabáknak is. Tapasztalatom van húgom két gyönyörű gyermekével, akiket megpróbálok segíteni a nevelésükben, és szívesen készítek számukra megfelelő ételeket. Inspirációt merítek a könyvekből és az internetezésből, és szeretném megosztani veletek ezeket az információkat. Végül is a baba fejlődése az étrendtől függ.

Igen, pontosan. Az étrend nagyon fontos tényező a baba megfelelő fejlődésében. Ha eteti a babáját, nevezzük "hülyeségnek", nem fog rendesen nőni, fejlődni és így tovább.

Az anyák gyakran Nutrilont vagy más tejporokat vásárolnak az anyatej helyettesítésére. Nem mondom, hogy ezek a tejporok rosszak, de tapasztalatból tudom, hogy egy gyermek nagyon gyorsan fejlődik velük. Ha jól tudom, néhány anya, aki erre a tejre váltott, boldog volt, mivel gyermekeik gyorsan fejlődtek, fogaik már 5 hónap alatt megnőttek, ami szerintem kicsit korai. A gyermeknek fokozatosan kell fejlődnie. A tej annyi anyagot tartalmaz, amelyek felgyorsítják a fejlődést.

Étkezés gyerekeknek az 1. évtől

Az 1. évtől kezdve a gyerekek elkezdhetnek lisztes ételeket fogyasztani, például péksüteményeket, karácsonyt, édes croissant-t, de néha rétessel is kezelhetjük őket, például almával, sőt túróval. Figyeljen a túróra, az 1. évtől kezdve nem túl alkalmas a gyermekek számára, de kivételesen egy ilyen finomsággal kedveskedhet a gyerekeknek, hogy a gyerek megszokja a különböző ízeket.

Liszttermékekhez Arra is ügyelni kell, hogy feleslegesen ne vigyük túlzásba, de ne dobjuk el teljesen a gyermek étrendjéből származó liszttermékeket. Néhány anya nem ad gyermekeinek lisztes terméket, de későbbi életkorukban celiakokká válhatnak, egyszerűen azért, mert a gyermek teste nem szokta meg az ilyen ételeket. Természetesen a liszt nem egészséges, de ha úgy gondolja, hogy gyermeke még 30 éves korában is cöliákiában szenved, keressen túlárazott ételeket az üzletekben, és folyamatosan figyelhessen arra, hogy mit tehet és mit nem ... de semmi kellemes. Inkább fokozatosan veszem fel a lisztet a gyermek étrendjébe egy éves kortól.

Példák a spreadekre, amelyeket a gyermek egy éves kortól elfogyaszthat:

lekvár - lehetőleg házi, hozzáadott színezékek nélkül

zöldség, hal, tojás vagy nyers kenhető

vaj - vajjal, figyeljen a vaj minőségére, ne vásároljon margarint, csak közönséges, növényi vajat

Egyéb megfelelő ételek (például reggelire):

Sok sót nem tartalmazó szárnyas sonka

joghurt - joghurtoknál ügyeljen arra, hogy ne legyen alacsony zsírtartalmú, mert a zsír elengedhetetlen az idegrendszer fejlődéséhez, és arra is ügyeljen, hogy ne vásároljon tiszta krémes joghurtot.

Gyümölcs - akár zabkása, akár reszelt formájában - egészséges tizedként is adható gyermekének. Ha gyermeke nem hajlandó elfogadni a gyümölcsöt a nap közepén, jöjjön hozzá játékos módon 🙂

mosolygós arc mandarinból, banánból, kiviből, egy hónap narancsból és egy dátumból 🙂

kivi, mandarin virág és egy datolya középen 🙂

Mit adjon ebédre egy gyermeknek az első évtől:

A baba ebédjének két fogásból kell állnia:

leves - ami gyakran a gyermekek kedvenc étele. A leves serkenti az étvágyat, felkészíti az emésztőrendszert a főételre. A legjobb néhány zöldséges, húsleves (feleslegesen hozzáadott glutamátok, húslevesek nélkül). A hüvelyes leves is megfelel, vigyázzon, a hüvelyes leveseket hosszabb ideig főzze, főzés előtt alaposan öblítse le, hogy a csecsemő ne duzzadjon és ne fájjon a hasa. A leveseket sűríthetjük egy kevés tiszafával, hajdinával vagy más pelyhekkel. Tojás nélküli tésztát válasszon.

fő étkezés - a főétel közül választhat például: sült zöldségfélék, zöldségsaláták, szószok, kompótok, burgonya, rizs, tojás nélküli tészta, hajdina, húsételek (a húsnak nem feltétlenül kell lennie gyermeke túlságosan gyakori ételének, kb. 30 g húsnak helyettesít egy tojást vagy 4-5 kanál főtt hüvelyeseket), rizottót. Az édes ételek, például a dukát zsemlék, zsemlék, sütemények és hasonlók szintén alkalmasak ebédre a gyermek számára, de az édességeket csak kivételesen szolgálják fel, hogy a gyermek ne legyen túlságosan hozzászokva ehhez az ízhez, és akkor csak édes ételeket keres. .

A vacsorának könnyűnek kell lennie

Így van, gyermeke vacsorájának csak könnyű emészthető ételeket kell tartalmaznia. A vacsora többnyire ólomnak tűnhet: legyen az zabkása (zabpehely, gyümölcs stb.), Reszelt alma sárgarépával, kisebb adag étel, mint ebédre, vagy valamilyen tejtermék, például joghurt.

Gyermekeknek megfelelő italok:

Az ital kiválasztása szintén fontos, csakúgy, mint az étrend. Ha lehetősége van rá, készítsen neki házi levet, amelyet vízzel hígít. Később átállhat a fehér kávéra, amelyet néhány anya is fogyaszt terhesség vagy szoptatás alatt. Ne feledje, hogy a víz és a tea a legjobb ital a gyermek számára. Fokozatosan áttérhet az acidophil tejre.

Figyelem! a tej nem italnak, hanem ételnek számít, ezért ha tejet ad a gyermekének, ne erőltesse, hogy rizottót egyen, hanem készítsen neki teát vagy öntsön vizet.

egészséges kávé terhes nők és kisgyermekek számára egyaránt