Banán ezek az egyik legelterjedtebb és legnépszerűbb gyümölcs a világon. 100 g körülbelül 88 kalóriát, 23 g szénhidrátot, 1,1 g fehérjét, 0,3 g zsírt és 2,6 g rostot tartalmaz. Különösen a magas káliumtartalmukra vonatkoznak - 100-3358 mg-ban A-, C-, Magnézium-, Foszfor-, Kalcium-, Szelén- és egyéb értékes anyagokat is tartalmaznak.
A banán lehetséges egészségügyi előnyei
- ritkábban alakul ki asztma és leukémia gyermekeknél
- az emésztés beállítása a hasmenés kezelésében
- az elvesztett tápanyagok pótlása, például megerőltető fizikai aktivitás után
- a gyomorsavak termelésének csökkentése és a gyomorfekély kialakulásának megakadályozása
- védelem a szívbetegség ellen
- csökkentve a stroke kockázatát
- izomvesztés elleni védelem
- a csont ásványi sűrűségének fenntartása
- a vesekő képződésének csökkenése
- kiváló memória fenntartása és a hangulat javítása
- a premenstruációs szindróma tüneteinek enyhítése
- gyulladáscsökkentő tulajdonságok és fájdalomcsillapítás
- csonterősítés
- gyors energiafogyasztás - a banán három természetes cukrot tartalmaz: szacharózt, fruktózt és rostokkal kombinált glükózt, amely azonnali energiaadagot ad a testnek. A banán ezért megfelelő gyümölcs az aktív sportolók vagy a fizikailag megterhelő munkával rendelkező emberek számára, akiknek közvetlenül a fizikai tevékenység előtt vagy után kell feltölteniük energiájukat. Enyhíti az izomfáradtságot is. Egy banán energiát ad a testnek 45 perc edzésre.