Gainer eszközök gyors súlygyarapodás és hatalmas izomtömeg. Minden szükséges anyagot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz az izomtömeg felépítéséhez és regenerálásához. Főleg a kezdő sportolók használják.
Gainer, hasonló a fehérjéhez, az koncentrált fehérje-, szénhidrát- és zsírforrás, csak más arányban. A fehérje legalább 50–100 gramm fehérjét tartalmaz, a nyereség általában csak legfeljebb 30 g fehérje. Szénhidrátok smink 60-70% a nyereség teljes tartalmának, a fennmaradó rész pedig zsírok és egyéb adalékanyagok. Az erősítők energiája nagyrészt minőségi poliszacharidokból és maltodextrinekből származik. A fehérjék kiegyensúlyozottak aminosav spektrum és ne terhelje az emésztést.
Minden kemény edzőnek vagy dolgozónak elegendő kalóriára van szüksége az izomregenerációhoz és a hipertrófiához. De az energiafogyasztás sok energiát nem a legjobb. A minőségi menüt táplálék-kiegészítőkkel kell gazdagítani, például győztesekkel .
A következők használhatók:
1. edzés előtti utolsó étkezésként;
2. a nap utolsó étkezéseként azok számára, akiknek súlygyarapodási problémái vannak;
3. kemény intenzív edzés után, amely a legfontosabb időszak: a testmozgás meríti a glikogént az izmokból. Ezért tanácsos az edzés befejezése után 15-30 percen belül ellátni a testet a szükséges szénhidrátokkal. A gyarapítóval a test megújul, és a súly és az izmok növekedni fognak.
Gainery olyan sportolók számára készültek, akiknek nagy az energiafelhasználása (jégkorongozók, erős sportolók vagy "harcosok" - harcosok), és így támogatják edzési folyamatukat. Az erősítőket olyan fiatalok is használják, akik elkötelezettek az erősítés iránt és megpróbálnak "megszerezni".
Különböző erősítők alkalmasak különböző típusú emberek számára is. A legjobb nyereség az, amely megfelel az előírt napi kalóriabevitelnek. Ha azt szeretné, hogy több fehérje legyen az étrendben, válasszon egy 20-30% fehérjetartalmú erősítőt. Az a fajta, amely nagyon nehézségekkel jár, hatékonyabb, alacsonyabb fehérjetartalmú erősítőket választ. Ha növelővel bővíti a menüt, akkor mindenki észreveszi a folyamat elmozdulását és az új izomtömeg növekedését.