táplálkozás

Formában maradni! Nyolc gyakorlat, amelyet otthon gyakorolhat.

Szeretnél fitt lenni és a combjaid készen állni a következő hegyi kihívásokra? Merítsen ihletet 8 alapvető gyakorlattal, amelyek tökéletesen felkészítik a visszatérésre a hegyekbe!

Készülj fel a síelésre: A három legjobb gyakorlat a lábad megerősítésére

Tudja, miért javasolja az összes oktató ügyfeleinek, hogy használják ezt a három gyakorlatot? Ennek oka az, hogy valóban működnek.

Legyen fitt a síléceken: Javítsa állapotát a téli szezon előtt

A téli felkészülést már nyáron el kell kezdeni. Most is azonban dolgozhat állóképességi edzésen. Az alapos nyári edzés elképesztő eredményeket hoz a téli lejtőkön.

Hogyan kell rendesen felmelegedni síelés előtt ?

A tél előtt mindegyikünk úgy érzi, hogy tennünk kell valamit azért, hogy testünk sérülés nélkül túlélje a téli szezont.

Az első 5 hegyi sport a nyárra

A hegyekben az a legjobb, hogy bármikor elmehetünk hozzájuk - soha nincsenek bezárva. Ha a hegyeket részesíti előnyben a zsúfolt strandok mellett, nézze meg az öt legnépszerűbb hegyvidéki tevékenységet, amelyet a hegyekben élő hasonló személyek a leggyakrabban élveznek.

A megfelelő bemelegítés az alap - még a síoktatók számára is

Sokat írtak arról, mennyire fontos a test mozgatása és az izmok felmelegedése. Tehát ma kevesebb levél, csak nézzétek. Nézze meg, hogyan melegítenek a síiskola oktatói a síoktatás megkezdése előtt

Néhány tipp a biztonságos síeléshez

Íme néhány tipp a síelés örömére.

4 ok, amiért kockáztat egy síbalesetet, és mit tehet ez ellen

A legrosszabb, amit tehetsz a testeddel, ha kilenc hónapig nem csinálsz semmit, majd egyszerre három napig síelsz.

Nyári edzés: Tippek és állóképességi edzésterv

Készülj fel most a télre! Értékelni fogja a lelkiismeretes állóképességi edzéseket télen síléceken és snowboardokon!

5 recept egy teljes vacsorához

Ne hagyjon ételt lejtőn egy hosszú nap előtt. Azért fizetsz érte, hogy nincs erőd a nap végén lovagolni