érez

Az állandó fáradtságtól szenvedők száma továbbra is növekszik. Ez lehet a nem megfelelő életmód eredménye, de lehet krónikus fáradtság szindróma is. A stressz az egyik ismert tényező a betegség kimerültségének kialakulásában.

A normális, egészséges fáradtság, amely szellemi vagy fizikai edzés után következik be, és amelyen keresztül a test jelzi, hogy regenerálódnia kell, néhány órán belül eltűnik (ha a pihenés megfelelő). Ha a fáradtság továbbra is fennáll (napok, hetek, hónapok), annak oka lehet a rossz életmód (feszültség, stressz, unalom, alultápláltság ...) vagy diagnosztizált betegségek. Egy másik alternatíva a modern idők egyik betegsége - krónikus fáradtság szindróma (CFS).

A leggyakoribb életmódbeli bűncselekmények, amelyek fáradtsághoz, kényelmetlenséghez és általános alkalmasság elvesztéséhez vezetnek:

Folyadékhiány. A legtöbb ember csak akkor iszik, ha szomjasnak érzi magát, vagyis bizonyos fokú kiszáradással jár, ami fáradtságérzetet okoz.

Rossz táplálkozás. A fáradtságot gyakran a túlevés okozza, ami megterheli az egész testet és bonyolítja az oxigénbevitelt. Természetesen a diéták és a tápanyagok hiánya is problémát jelent. És egy megjegyzés a kávé szerelmeseinek: még a rendszeres kávéfogyasztás is állandó fáradtság érzéséhez vezethet.

Kellemetlen környezet. Az elégtelenül szellőztetett, zajos, kényelmetlen és esztétikus terek jelentősen hozzájárulnak a fáradtsághoz. Bizonyított, hogy a sötét belső tér elfojtja a legtöbb embert, és a gondozatlan környezet szó szerint megfosztja őket energiától és serkenti a depressziós hangulatokat. Az ultramodern terek, amelyekben sok szalagos üveg és fém található, azonban nem jó alternatíva, amelynek visszaverődése folyamatosan "eltalálja" az emberi érzékeket és kimerültség érzetét kelti.

A fizikai aktivitás hiánya. A testmozgás hiánya bonyolítja a vérkeringést és a salakanyagok kiürülését a testből, ami "azonosíthatatlan" fáradtsághoz vezet.

Gyógyszerek. A gyógyszerek gyakori és önkényes használata nagyon súlyos fáradtság érzetét keltheti. Ez az egyik oka annak, hogy az orvosok annyira vonakodnak a gyógyszerek szedésétől - túl gyakran látják a szemük előtt, hogy mit tehet egy ilyen "menü".

Televízió. A televízió észlelése, amely állítólag információforrás, a kikapcsolódás egyik módja, az "emberiség nagy hibája". A televízió közvetlen "porszívó". Amikor a fáradtság tartós jeleivel küzdő emberek szigorú tilalmat kaptak a "televíziós kultúrára", három héten belül láthatóan megújultak.

Sztereotípia és unalom. Az unalmas napi program, a sok felelősség, a szabadidő és a hobbi hiánya, a kapkodás és az állandó energiapazarlás ürességérzethez, "kiégéshez" és állandó fáradtsághoz vezet; és szakértők szerint "pestisként terjed" ...

Ha az életmód alapos kiigazítása után a tartós fáradtság érzése nem tűnik el, akkor ez krónikus fáradtság szindróma lehet, amely az ún. századi betegségek. Ez a betegségcsoport magában foglalja a vegyi anyagok (különösen a környezeti szennyező anyagok) iránti érzékenység szindrómáját is; beteg épület szindróma (azaz a test reakciói a száraz, fűtött levegőre, kondicionálás, penészgomba stb.) és fibromyalgia (izomfájdalom és -merevség, fejfájás, mellkasi fájdalom, alvászavarok).

A krónikus fáradtság szindrómát viszonylag nehéz diagnosztizálni és kezelni: néha többé-kevésbé tolerálható, és egyes betegek teljesen meggyógyulnak, néha a betegek viszonylagos egészségi állapotot és betegséges időszakot váltogatnak, és néha a tartós fogyatékosság fokozatosan romlik.

A beteg fáradtság minden társadalmi és korosztályt érint, beleértve a gyermekeket is. A legtöbb diagnosztizált eset azonban 20-45 éves nő. Ennek a betegségnek az oka még mindig nem ismert, de fontolóra veszik az immunrendellenességeket és a fertőző eredetet (herpeszvírusok, amelyek szintén a betegség következményei lehetnek). Közismert tényező a stressz, amely gyengíti az immunrendszert és növeli a fogékonyságot a különféle betegségek iránt - az érzelmi és fizikai stressz nagyon gyakran megelőzi vagy áll a betegség kimerültségének kezdetén.

A krónikus fáradtság szindróma (CFS) leggyakoribb tünetei:
- hat hónapnál hosszabb tartós fáradtság
- a testhőmérséklet emelkedése fizikai vagy mentális stressz után
- izom fájdalom
- hosszan tartó torokfájás, a csomópontok megnagyobbodása és érzékenysége
- fejfájás, különösen a homlokán
- duzzanat és ízületi fájdalom
- fotofóbia és látászavarok, koncentrációhiány, depresszió, alvászavarok
- károsodott memória képesség
- feszültség, nyugtalanság, ingerlékenység, szorongás

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.