Amit nem tudsz megváltoztatni - információk a szüleidről

éves kora

  • A szüleidnél diagnosztizáltak csontritkulást, vagy valamelyikük eltörte a csontját egy kisebb sérülés (pl. Állványról vagy kis magasságból történő leesés) után? IGEN NEM
  • Valamelyik szülő jelentősen görnyedt háttal volt? IGEN NEM

Saját kockázatok - információk rólad
Néhány tartós kockázati tényező nem változtatható meg. Ez azonban nem jelenti azt, hogy figyelmen kívül kellene hagyni őket. Fontos tisztában lenni e kockázatokkal, hogy lépéseket lehessen tenni a tömegveszteség csökkentésére.

  • 40 évesnél idősebb? IGEN NEM
  • Kisebb sérülés (pl. Leesés állványról vagy kisebb magasságból) után felnőtt korában eltört a csontja? IGEN NEM
  • Gyakran esik (évente többször), vagy fél attól, hogy elesik, mert gyengének érzi magát? IGEN NEM
  • A testmagassága több mint 3 cm-rel csökkent 40 éves kora után? IGEN NEM
  • Ön alacsony súlyú (alacsony testtömeg a magassága miatt), azaz BMI 19 alatt? (BMI - A testtömeg-index megtalálható úgy, hogy elosztja testsúlyát kilogrammban a testmagasság négyzetével, méterben) IGEN - NEM
  • Szedett már kortikoszteroid tablettákat (kortizon, prednizon stb.) 3 hónapnál hosszabb ideig? (A kortikoszteroidokat gyakran olyan betegségekre írják fel, mint asztma, rheumatoid arthritis és más gyulladásos betegségek.) IGEN - NEM
  • Önnél diagnosztizálták a rheumatoid arthritis-t? IGEN NEM
  • Túlműtött pajzsmirigy vagy mellékpajzsmirigy diagnosztizálták Önt? IGEN NEM

  • A menstruációja (átmenet) 45 éves kora előtt véget ért? IGEN NEM
  • Megszakította-e valaha a menstruációt 12 hónapnál hosszabb ideig (kivéve terhesség, menopauza vagy méhműtét)? IGEN NEM
  • Megműtötted a petefészkeidet 50 éves kor előtt, anélkül, hogy női hormonokat szednél? IGEN NEM

  • Észrevette az impotencia, a szexuális étvágycsökkenés jeleit vagy a tesztoszteronhiány egyéb jeleit? IGEN NEM

Amit megváltoztathatsz - az életmódod

  • Rendszeresen fogyaszt túlzott mennyiségű alkoholt? A napi korlát 0,5 liter sör, vagy 2 dcl bor vagy 0,5 dcl kemény desztillátum napi korlátjának számít. IGEN NEM
  • Dohányzott korábban, vagy most dohányzik? IGEN NEM
  • Van kevesebb, mint 30 perc edzés egy nap? Házimunka, kertészkedés, séta, futás. IGEN NEM
  • Valamilyen oknál fogva elkerüli a tejet és a tejtermékeket anélkül, hogy kalciumtablettákat vagy étrend-kiegészítőket szedne kalciummal? IGEN NEM
  • Töltsön kevesebb mint 10 percet otthonától (testének bármely részét napsütés nélkül) anélkül, hogy D-vitamin termékeket szedne? IGEN NEM