fogadjon

A természet ebben az időszakban zöldbe öltözik, és ez azt jelzi, hogy erre a színre is fogadnunk kell. A tavasz ideális alkalom arra, hogy az étrendbe belefoglaljon mindent, ami klorofillt tartalmaz. És ez nem csak a kedvenc medvehagyma vagy metélőhagyma ...

Bizonyára tudja, hogy a klorofill olyan anyag, amely zöldíti a növényeket. Ő felel a fotoszintézisért, vagyis a napsugarakból származó energia növényi táplálékként történő felhasználásáért.

Bár az emberek nem vesznek részt a fotoszintézisben, ha az általános iskolában nem számoljuk egyszer a természettudományi órákat, a klorofillban gazdag ételek fogyasztása szó szerint csodákat tesz a szervezetben: oxidálja és tisztítja a vért, gyulladáscsökkentő hatású és antioxidánsként működik. Ezenkívül gazdagok enzimekben és aminosavakban, így szabályozzák az emésztést, felgyorsítják a sebgyógyulást és csökkentik a rossz leheletet. Végül, de nem utolsósorban támogatja a klorofillt hemoglobin és vörösvértestek termelődése.

Mely ételeket kell elérni?

Természetesen a zöldek után! És a sötétzöld a teteje. A hínár, az úgynevezett szuperélelmiszerek, például a zöld árpa, a chlorella, a spirulina és a matcha zöld tea mellett a klorofill is tartalmaz sötétzöld leveles zöldségek, különösen spenót, göndör kelkáposzta és mángold.

Ön is elérheti sült saláta kitûnõ, cseresznye, pitypanglevél, saláta, cikória, borsó, spárga, brokkoli, zeller, zöldbab, zöldpaprika, petrezselyem és kapor. A friss nyers zöld leveles zöldségek, zöldségek és gyógynövények nagy adag klorofillt, könnyen emészthető fehérjéket, enzimeket, valamint számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Tisztítják a vért és a vesét, erősítik az immunrendszert, és jótékonyan hatnak az agyra.

Egyformán előnyösek a szervezet számára is hüvelyesek zöld hajtásai, gabonafélék és fiatal zöldségek. Manapság számos üzletben vagy vegetáriánus üzletben megtalálhatja őket, de saját maga is termesztheti őket. A kihajtott magok ásványi anyagok, vitaminok és enzimek forrása. Tartalmaznak magnézium, kalcium és vas, és pozitív befolyásolják az immunrendszert, az idegeket és az agyat.

Vigyázzon, ne főzzön!

Annak érdekében, hogy a klorofill valóban maximális mennyiségben maradjon az élelmiszerekben, nyers termékeket kell fogyasztani, vagy csak enyhén párolt. Ha az étel zöld marad, ez azt jelenti, hogy nem veszítették el a klorofilt.

Tippünk - turmixok

Ha nem tudja, hogyan kell fogyasztani a klorofillt, készüljön fel egyszerű zöld turmixokat. Például keverje össze a banánt és az epret spenóttal, árpával, mentával és mézharmattal. A fantáziádnak nincsenek korlátai, ezért használhatod is bármilyen más gyümölcs (mangó, őszibarack, sárgabarack, alma, ananász, narancs ...) bármilyen leveles zöldséggel (spenót, káposzta, mángold, pitypang ...).

Az arány lehet azonos (pl. Két csésze zöldség és két csésze gyümölcs), vagy adj hozzá még egy kis gyümölcsöt. Töltsön fel ugyanannyi folyadékot (vizet, kókuszvizet, mandulatejet ...). Végül javíthatja a turmixodat, pl. kender- vagy chia-mag vagy zabpehely.

Hogyan próbálsz klorofillot fogyasztani?? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.