Küldés innen patom »2015. március 14., 21:35
Helló emberek, 17 éves vagyok, 180 cm magas és súlya 109 kg. Nem akarok tovább így élni, nézzen a tükörbe, azzal a feltétellel, hogy boldog lehetek, ha 30 éves leszek. Már vannak egészségügyi problémáim, magas vérnyomásom, magas koleszterinszintem, nehézségeim vannak a légzéssel, mozog, ha tisztának érzem magam, a szívemet is megszúrhatja.
Csak kövér vagyok. Mindenki rám néz, ugrat, van, aki gúnyolódik rajta. Nem vagyok elégedett magammal, átlag feletti kövér nagy mellem van.
Szeretem a sportot, a futballt 10 másodperc futás után egyszerűen nem tudom. Elég sokszor próbáltam lefogyni, de ez maximum 2 hétig tartott, minden este kb 0,7–1,2 km-t futottam, hogy hazajöttem, és elpusztított, hogy alig tudtam a zuhany alatt maradni.
Motiváció Nekem (nincs) fogyni akarok, végül találni egy lányt, egészséges életmódot folytatni, aktívan focizni a szülőfaluomban, megmutatni mindenkinek, hogy nem akarok az a kövér srác lenni, akin egyáltalán nevetnek él.
A cél Egyszerű vagyok, fogyjak 80 kg alatt, ne legyenek olyan hatalmas melleim, mint egy nőnek (sok éve nem tudom, milyen érzés úszómedencénél lenni, vagy nyaralni, a tenger mellett).
A LEGNAGYOBB PROBLÉMA az, hogy abszolút nem eszem zöldséget és gyümölcsöt (kivéve a burgonyát, almát, banánt és fokhagymát). Tehát nem tudom, hogyan táplálkozzam egészségesen, ill. fogyni és egészséges életmódot folytatni, mivel egészséges zöldségek nélkül ez nem lehetséges.
Diétát is kaptam egy tizenéves orvostól, de szinte minden zöldség, gyümölcs volt.
Szeretnék valamikor kijönni ebből az egész kusza körből.
Szeretnék személyi edző is lenni, aki valahogy talpra állítana.
Csak nem akarok ilyen életet élni. Szenvedek, rettenetesen szenvedek, és minden nap átgondolom, milyen lenne szegénynek lenni, egy lányhoz nyúlni, nem szégyellni az alakomat, és évek után az uszodákba járni. De néha arra is gondolok, hogy mindent befejezek (nem szeretek beismerni), lelkileg és fizikailag is nagyon rossz vagyok, nem akarom, hogy a saját szüleim temessék el a gyermeküket.
Kérem, nem tud tanácsot adni nekem? Ez az első fórum, ahol bizonytalanítottam a rossz állapotomat.
Alternatív megoldásként nincs vagy nem volt hasonló problémája azzal, hogy nem szerette a zöldségeket és gyümölcsöket.
Nincs más módja a fogyásnak zöldségek és gyümölcsök nélkül?
Re: Fogyni akarok, de van egy problémám
Küldés innen Bellaa »2015. március 14., 23:00
patom, Ta-vitam köztünk.
Néha válaszolok más bejegyzésekre, de nagyon érdekelt a tiéd. Mintha magamról kérdeznék. Egész életemben kövér voltam. Ennek ellenére nem annyira, mint szeretném, de több mint 30 kg fogyott.
Fiatal vagy, csak add hozzá a testmozgást, sok idézetet az egészséges életmódról, és ez szépen lecsökken. Kezdje a sétákkal. Nyugodt tempóban és amíg bírja, jó lenne egy óra, de ha az elején 10 percet tesz, akkor csak 10 percet, és lassan meghosszabbítja. És lassan növeli a sebességet is. A gyors gyaloglás a legjobb a fogyáshoz. És amikor elkapja a fitneszet, futballozni, futni vagy bármi másért fut.
Sokat kezdenek olvasni az egészséges étrendről, és fokozatosan bevezetik. Adjon hozzá egy darab zöldséget minden étkezéshez. De legfőképpen tanulni kell.
A személyi edző is jó lenne, csak mindegyikük más és más étrendet hirdet, ezért egy kicsit óvatosnak kell lennie a választás során. Ha kíváncsi tudok lenni, honnan jöttél? Valószínűleg esély van MT-ről vagy a környékről, de segíthetek ebben.
Tehát elsősorban a mozgással kezdje fokozatosan, és olvasson, tanuljon. Működni fog
Re: Fogyni akarok, de van egy problémám
Küldés innen patom »2015. március 14., 23:17
Re: Fogyni akarok, de van egy problémám
Küldés innen patom »2015. március 14., 23:19
Re: Fogyni akarok, de van egy problémám
Küldés innen Janiina »2015. március 14., 23:47
Re: Fogyni akarok, de van egy problémám
Küldés innen patom »2015. március 15., 01:08
Hát, köszönöm. Nem bíztam senkiben, hogy ez engem hogyan zavar, inkább magamra hagyom és bezárkózom, de kívülről mindenki azt gondolja, hogy zaj. Természetesen anyám egy hét múlva ide-oda mondja, hogy szelídítsem meg magam, tegyek valamit magammal, félnek, mert magas a vérnyomásom.
Körülbelül 5 éve, valójában gyermekkorom óta, nagy evő voltam. És mit egyek? Leginkább sütemények, tekercsek stb. Nem hordok annyit édességen, kéthetente egyszer kapok édességet, néha nem egyszer, inkább sós vagyok. És kb 3-4-szer eszem naponta, hétvégén szinte egyáltalán nem reggelizek, hétköznapokon az iskolában, aztán amikor hazajövök az iskolából és este még kétszer ehetem.
Itt már számoltam valamit, és olvastam, hogy a legfontosabb a menük beállítása és ez a legnagyobb probléma. Próbáltam zöldséget enni, de nem szeretek semmit. Egyáltalán a paradicsom, a fejes saláták és hasonlók, például a zöldek, a káposzta és így tovább, egyáltalán nem, ez megerőltet. 5 évvel ezelőtt megbocsátóan tértem vissza az apámhoz a lencséktől, így valószínűleg nem tudok zöldséget enni
Igen, ismerem a sorozatot, és éppen egy ilyen személyi edzőre lenne szükségem, mi fog talpra állítani, ki fene, ki. menüt állít össze nekem, és mindent elmagyaráz nekem.
Re: Fogyni akarok, de van egy problémám
Küldés innen amanda.k. »2015. március 15., 08:09
Re: Fogyni akarok, de van egy problémám
Küldés innen Vik »2015. március 15., 08:54
Ha szeretné, a mai nap kötelező érvényű, bejelentkezhet a táblázathoz, amelyet az előtérben talál "A személyes eredmények áttekintése" témakörben elsőként a "fogyás és karbantartás 2015" témában.
kor: 34 magasság: 165cm
max súly-84 kg
2014.03.16 -78 kg
2014.05.11 -70 kg
2014.05.24 -68 kg
2014.06.06 -66 kg
2014.08.05 -65 kg
2014.02.10 -63 kg
2014.11.10 -61 kg
2015.01.25 -60 kg
ciel: nepriberat ”