Motiváció futópadon, szobakerékpáron vagy orbitreken 
Futópadot, szobakerékpárt vagy elliptikus edzőt fontolgat? A készülék megvásárlása az első és egyben könnyebb lépés a szebb alak és a jobb egészség felé. A napi testmozgás motivációjának megtalálása egy kicsit nagyobb kihívást jelent. Hogyan lehet motiválni a továbblépéshez és a várt eredmények eléréséhez?
Az első lépés - derítse ki, mit élvez
Sokféle edzőeszköz kínálkozik különböző árszinteken, így mindenki választhat. Attól függően kell választania, hogy mi élvezi a legjobban. Ha szeret futni, szerezzen futópadot, hogy túlélje a telet. Azok, akik inkább a pedálokra lépnének, értékelni fogják a szobakerékpárt vagy az álló kerékpárt. Az elliptikus tréner az egész testet is képes mozgatni, ill. orbitrek. Ha nem tud dönteni, a sportboltokban vannak olyan darabok, amelyeket kipróbálhat. Miután hazahozta a készüléket, egy kicsit „kényszerítenie” kell az elejét, de idővel megszokja a mozgást, és ez minden nap elengedhetetlen részévé válik.
A második lépés - nincs sztereotípia, csak a mozgás öröme
A sztereotípia megöli a motivációt, a lelkesedést és a testmozgás örömét. Ha minden nap ugyanazt edzi, előbb-utóbb unalom és motivációvesztés következik be. Semmi ilyesmit mindenképpen nem szabad! A szobakerékpárok és az edzők számos képzési programmal vannak felszerelve, amelyeket felváltva kell váltania. Amellett, hogy unja az edzéseket, jobb eredményeket is elér. Ennek köszönhetően megtudhatja azt is, hogy melyik program a legkellemesebb és megfelel a legjobban. Szép idő esetén ne habozzon kimenni a természetbe kerékpárral vagy kifutni. Segíthet az a zene is, amely „rúg” és motivál a jobb teljesítményre.
A harmadik lépés - vizualizáció
A céljainak megjelenítése valóban hatalmas fegyver. Képzelje el, hogy van egy gyönyörű karcsú alakja, amelyet mindenki irigyel, és hajrá. Szeretne jobb állapotot, megváltoztatná gondolkodásmódját vagy megszabadulna? Kezdje tehát elképzelni, milyen lesz, ha mindezt eléri. Önmagában ez az ötlet erős motivációt jelent, természetesen, ha nagyon akarja. Felejtsd el a kifogásokat, ne várd meg, amíg jobb lesz az idő, vagy több időd lesz. Csak hajrá!
Negyedik lépés - használja mások tanácsát és tapasztalatait
Használja más sportolók tapasztalatait a leggyakoribb hibák elkerülése és a gyorsabb mozgás érdekében. Kövesse a blogokat, fórumokat és beszélgetéseket az interneten, mert ez nagyszerű módja annak, hogy javítson, ne kövessen el felesleges hibákat és elkerülje a helytelen technika által okozott sérüléseket. Kis erőfeszítéssel feltétlenül megtalálja az edzők, futópadok és szobakerékpárok különféle modelljeinek véleményét, amelyek segíthetnek kiválasztani az Ön számára megfelelő eszközt.
Az ötödik lépés - a kitartás jutalma
A fegyelem fontos az eredmények elérése érdekében, de szükség van egy kis jutalomra is a sikerért. És most nem egy egész tábla csokoládé elfogyasztásáról beszélünk. Élvezze az új pólót a testmozgáshoz, vagy kényeztesse magát egy pihentető masszázzsal vagy wellnessrel.
Hatodik lépés - Beszéljen magával
Ismételje folyamatosan a motivációs kifejezéseket, mint például: "Nem adhatom fel, mert a végén megéri!" vagy "Aki harcol és nem adja fel, az végül nyer!". Az elhatározás rendkívül fontos, elvégre önmagáért, az egészségéért, a testéért és a jobb érzésért teszed. A rendszeres testmozgással jobban érzi magát fizikailag és szellemileg, sőt megszüntetheti a túlsúlyhoz és a testmozgás hiányához kapcsolódó néhány egészségügyi problémát.
A rendszeres edzés valódi orvosság a stressz és a mindennapi gondok ellen. De mindenképpen ne hasonlítsa össze magát másokkal, mindenki más és sok múlik az egészségén és a lehetőségein. Az a tény, hogy valaki jobb nálad, nem szabad, hogy elbátortalanítsa, inkább motiválja.