így kezdem, egészen a közelmúltig 118 font volt 173 cm-nél, ma reggel 113,5 volt. lassan megy, de megy, még soha nem tudtam megtenni, ezért nem kapok célba valami 50 kilót, egyelőre 99-re szeretnék jutni.
a mai étlapom valami ilyesmi: reggeli banános kenyér és körte
tizedik grapefruit
ebéd sült csirkemell sajttal, rizzsel és zöldségekkel
olovrant pohar acidka
vacsora 2 tojás, paprika és céklasaláta
mozgás hiphop abs és külföldi (shaun-t)
Szia anya. Csatlakozom hozzád. Egész életemben darálóval küzdöttem, és a fiam születése után még rosszabb lett. Elkezdtem tornázni, fokoztam a mozgásomat, így remélem, hogy működni fog.
A Mata38 nem megbízható
Szia! 🙂 Feltétlenül vegye be az étrendbe a gyógynövényeket és a hasznos fűszereket, ezek segítettek a fogyásban, ne feledkezzen meg róluk 🙂
@ mata38 Határozottan jó tanács g gyömbért, földigilisztát, puszpángot használok. 😉 És már "a víz mögött vagyok", így fogom az ujjaidat, kislányok, már elértem a célomat, és jelenleg kapaszkodom, és mi történik. Szóval, nagyon várom a karácsonyt - nem azt, hogy ennék, de megeszem. 😝
Csatlakozom is;) 164 cm magasságban és 75 kg-os súlynál november elején kezdtem "fogyni" és még mindig futok. de ma a súly 70,5-et mutatott, így várom, bár nem érzem, hogy valahogy látszott volna, de mégis jól érzem magam.
Szia, csatlakozom hozzád bébi 😀 az is megcsípne, hogy lefogyjak 🙂 6 font már csökkent, de még mindig szükségem van legalább 10-re 🙂
@ hanka7778 szerintem egyszer figyelmeztettelek, hogy fizetned kell egy másik weboldalon történő hirdetésekért! És ne spameld itt.
Szia, én is csatlakozom. 10 kg-ot szeretnék lefogyni főleg hasból. Chodakowskit gyakorolom és beállítottam az étrendemet
Szia bébi, én is szeretnék csatlakozni hozzád, 8 m vagyok a szülés után, így 10 kg lefelé jó lenne 😉
Csatlakozom, a cél áprilisra -30kg, talán irreális, de megér egy próbát 🙂
@gabiiqa 10 kg-ot kell fogynom, és félek, hogy nem adom meg. Csodálom a jót jóban. 🙂
Helló, február óta küzdök a fogyással. . Nincs időm tornázni. . De teljesen abbahagytam az evést, és további zöldségeket adtam hozzá. .különben semmiben sem vagyok korlátozva. . lefogytam 90 kg-ról 75 kg-ra . és 10-et szeretnék letenni. Mindig golyó voltam . de már mondtam, hogy ez elég volt. . harcolni kezdtem, és meg kell győződni arról, hogy akarod. .nem másoknak. .de magamnak 🙂 Mindegyikünknek keresztben tartom az ujjainkat
Baby, keresztbe teszem az ujjaimat és hiszem, hogy jövő nyáron sokkal jobbak leszünk ebben 🙂 tarts ki
@suzinaa Szia, csak azáltal, hogy megszüntetted az annyira elvesztett tésztát? Nagyon jó, akkor 10 - 15 kg-ot kell leadnom, és gondom van vele
🙂 SUPER TANÁCSOKAT MEG KERESZTÜNK, HA NEM NÉHÁNY NEM BESZÉL NEM MEGFELELNI, MIELŐTT NEM MINDEN NAPOT ÉLETTEM KI, ÉS 18.00-TÓL NEM RENDELTEM SOK RENGEN VÍZ INGYEN, ÉS A TÉNY SEGÍTETTE.
@ katkab19 Katka igen. .Még mindig elfelejtettem megemlíteni, hogy 6 éve nem ettem. .semmi sem. .és reggeli az alap. .Február óta egyáltalán nem eszem kenyeret. .és idővel megszokja
Szia. De mivel az új év elkezdődött, és elkötelezettségekkel állunk kapcsolatban, nekem van egy nagy és ez lefogy. Szóval szeretnék csatlakozni hozzád. 165 cm magasságban szörnyen 95 kg van. az már szörnyű, hogy a tükörben bámulja magát. és nem arról beszélek, hogy milyen gyorsan lélegzem. Eleget mondtam. akkor vegyünk babákat 🙂 és mindenekelőtt szükségünk van rá: türelem + hit = eredmény 🙂.
@mata_oo Anya, pontosan ugyanolyan vagyok 🙂)) Csatlakozom 🙂 Tavaly sikerült 20 kg-ot leadnom, most egy hét alatt kb. ott fizetek egy 99 kg-os célt is, boldog leszek, ha támogatjuk egymást 🙂)
@suzinaa teljesen hiányolta a péksüteményt, de valami mással helyettesítette, pl. Buzogányok
@suzinaa és mi pl. Azoknak a reggeliknek
És mi a tészta helyett teljes kiőrlésű papat készíthető. .vagy nem
2013-ban tartottam egy dukátot, letettem 10 kilót, de most nyár óta 5 kilót hoztam, így visszatérve az étrend beállításához hagyja ki a kenyeret és a sok zöldséget, és kezdjen minél többet futni
@ katka1389 szerintem még az agóniát sem hagyják ki teljesen, és a köret nélküli étel csak sok zöldség
A péksüteményt teljesen kizártam. . reggelekre parkok lesznek. .de tekercs nélkül. . Készítek omlettet, de nem teszem oda a péksüteményt. .Nincsenek. .a első hetek nehézek voltak. . Ne készítsen kiflit sonkával. .de a szokásról szól. De mindenhol sok zöldség az alapja. . az az érzés, amikor az ember nem érzi jól magát a bőrében, nem isten mi. . ez motivált arra, hogy tegyek valamit magammal. . minden egyes hüvelykben megtartlak. .Félúton vagyok, de azt hiszem, nyáron adok neked egy fényképet a következő 10 kg-os küldetésemről. .