Szia. Szeretnék megbízni benned. Van 167 cm, és a súlyom felmászott valamire 80 kg körül. Nem tudom pontosan, nagyon félek hízni, mert szégyellem magam. Tavaly nagyon súlyos mértékben diagnosztizáltak nálam policisztás petefészkeket, férfiszinten tesztoszteronom volt. Nagyon sok hajam volt, pattanásaim voltak, amelyeket kórházban kellett kórházba helyezni, egyáltalán nem volt ciklusom. És fiatal nagymama vagyok. mivel az orvosok nem találtak más megoldást, fogamzásgátlást alkalmaztak ciproacetáttal. Számomra ez nem tűnik túl jó megoldásnak, de a helyzetem akkoriban teljesen szörnyű volt, és a psziché attól a végtől kezdve, hogy végeztem, olyan volt, hogy egyetértettem ezzel a megoldással is. Természetesen híztam. Mind policisztás, mind fogamzásgátló alkalmazásban. Elkezdtem teljesen felfalni magam, gyorsétteremért mentem, semmi mozgás. Pofon esett, hogy striák kezdtek kialakulni a gyomromon. Nagy és piros. Megmondom őszintén. Olyan gyenge vagyok, hogy a kádban sem tudom őket nézni. Kerülöm a saját testemre nézést.
Harcolni kezdek egy új testért, és valóban hallanom kell/el kell olvasnom néhány biztatást. Hogy még ezzel a diagnózissal és olyan lelki állapottal is, amilyen nekem van, kezelni tudom. Szeretnék nyárra legalább 15 kg-ot fogyni, de ideális esetben többet is. Jillian Michaels-től kezdtem a kardió gyakorlását, és teljesen megváltoztattam az étrendemet. Reggelire kevés szénhidrátot fogyaszthatok gyümölcs és zabpehely formájában, alacsony kalóriatartalmú joghurttal, vagy valami turmix vagy gyümölcsös tál.
Ebédre tonhalat/tofut/lazacot vagy főtt csirkét, zöldséggel tojást, vacsorához tojást, tonhalat vagy mozzarellát főzök. Nem eszem köretet, sajtot, húst, kivéve halat és csirkét, péksüteményeket, édességeket vagy bármi olajat vagy vajat. Egyáltalán nem eszem sült ételeket vagy gyorsételeket, nem iszom alkoholt. Legalább 2 liter vizet iszok citrommal és cukrozatlan teát.
Kérlek kicsim. hogy tudom kezelni?
Ez das. Csak építsen testmozgást és az ételt, amelyet egész életében megadhat. Van egy diéta és kiegészítők, amelyek policisztás kezelésre alkalmasak. És fontolja meg a pszichológus látogatását. Általában felírhat téged. megtanulni elfogadni a betegséget. Kedveled a saját tested.
Meg tudod csinálni! Tudom, mi a fitneszterem, és ez egy fitneszterem. Vigyázzon, ne legyen annyira rögeszmés az étkezési rendellenességekbe. Inkább fényképezz és mérj, mint egy váza. A depresszió és a gyorsétterem többet ártott a testének, mint a pcos. Ha megoldja, akkor megoldja a pcókat is