A páciens elegendő motivációja a sikeres kezelés előfeltétele. Számos oka van annak, hogy miért érdemes fogyni. Orvosi, társadalmi vagy esztétikai okok vezetik leggyakrabban a pácienst kezeléshez.
A fogyás egyéb mozgatórugói érzelmi okok, amikor az egyénnek problémái vannak, például a párkapcsolat megalapításával, vagy ha jelleme zavarja a partnert. És ez lehet szubjektív elégedetlenség is, amikor a túlsúly vagy az elhízás főleg zavarja önmagad, nem tudsz magadra nézni a tükörben, dühös vagy magadra, hogy nem tudsz uralkodni az evésben, és karcsúbbat szeretnél ábra.
A tiéd a motivációnak elég erősnek kell lennie nem csak a diéta megkezdéséhez, hanem ahhoz is, hogy sokáig követhesse. Abban a pillanatban, amikor egyértelmű motivációja van, célt kell kitűznie - hány kilogrammot szeretne lefogyni és mennyi időbe telik. Határozza meg a célját rövid és hosszú távú, de mindig reális, hogy teljesíthesse. A rövid távú cél az ajánlott fogyásnak felel meg heti fél kilogramm. A hosszú távú cél ekkor az optimális testsúly elérése, figyelembe véve egészségét és jelenlegi lehetőségeit.
Gondoljon a sikereire, ne a hiányosságaira.
Ha egyértelmű motivációja van és reális célokat tűz ki, elkezdheti saját étrendjének beállítását. Az elhízás okaival kapcsolatos információk arra utalnak, hogy nem célszerű két elhízott embert azonos BMI-s célokkal azonos csökkentési sémában beállítani. Ennek oka, hogy az azonos csökkentési rendszerre adott reakcióik meglehetősen eltérőek lehetnek.