A nyári étkezést három szóval lehet jellemezni - könnyű, friss és egészséges. Ha betartja ezeket az elveket, akkor nemcsak a nyár folyamán, hanem utána is fittnek érzi magát, és az egészséges életmód tükröződik egészségében, szépségében és súlyában.
Az egészséges nyári étrendnek rengeteg teljes kiőrlésű gabonát, halat, baromfit, gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia. Kerülnie kell a zsíros ételeket és az egyszerű szénhidráttal rendelkező ételeket, amelyek energiát pazarolnak a testére. Nem tudod, mit egyél a nyári melegben? Hisszük, hogy irányelveink segítenek Önnek.
A nyári gyors ebédet kíván
Nyáron nyugodtan felejtse el az egész napos főzést több napra. A nyári gyors, friss és könnyű ételeket kívánja. Az ételek feldolgozásakor sütés előtt előnyben részesítse a főzést, a párolást és a sütést. "Nyáron főleg zöldségeket, gyümölcsöket és könnyű leveseket próbálok enni. Nagy segítség számomra a MioMat, amelybe zöldségeket dobok, megnyomom a gombot, és 25 perc múlva készen áll a leves, anélkül, hogy izzadnék a tűzhely fölött. ” leírja, hogy Dana nyarán evett.
Ennek alapja a zöldség és gyümölcs
Próbáljon kissé eltérni a szokásos főzési módszerektől, és próbáljon ki valami újat. Nem kell minden vasárnap marhahúslevest főznie, és még a darabokat sem kell megsütnie. Nem szabad. Tartson be sok friss gyümölcsöt és zöldséget étrendjébe. A gyümölcsök és zöldségek bőségesek ebben az évszakban. A szupermarketet könnyen kicserélheti a helyi piacokra, ahol megfizethető áron talál zöldségeket és gyümölcsöket a gazdáktól. A tested minden bizonnyal örömmel fogadja ezt a változást. A MioMat turmix tökéletesen felfrissít, és sok vitaminnal, tápanyaggal és energiával látja el testét.
Ideje méregteleníteni és lefogyni
Nincs jobb idő a méregtelenítésre és a fogyásra, mint a nyári hónapok. A vitaminok mellett a gyümölcs és a zöldség is rostforrás, amely megköti a szervezetünk salakanyagát. Tisztít és megszabadul minden sejtjétől és szövetétől. Ha ehhez hozzávesszük az ivási rendszer betartását és a rendszeres testmozgást, akkor egy kilogramm veszíteni kezd egy örömében.
Egészséges nyári étkezés a finom receptek jegyében
Vitaminokkal teli étrend - a nyár mottója. Ha nem az egészséges és ízletes ételek inspirálják, inspirálódjon a MioMat - bögre var. Megtalálja leveseket (akár RAW formában is), zabkását, turmixokat vagy zöldségtejeket.
- Görögdinnye - nagyon egészséges, nyári frissítő! Egészséges táplálkozás - Egészség
- Tápláló és egészséges néhány tipp a gyermekek étkezésének változatossá tételéhez - TÁPLÁZAT
- Egészséges táplálkozás - Útmutató kezdőknek
- EGÉSZSÉGES ISKOLAI VENDÉGLÁTÁS
- Egészséges reggeli Egészséges táplálkozás Hogyan táplálkozhatunk egészségesen