- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia, egy hónappal a második baba szakasz után. Még mindig maradt 8 kg:( és az első után még maradt 4 kg. Tudok Tomról, és amikor a gyerekek végre elalszanak, külön sírnak, így nekem valami édeset kell kapnom, hogy megnyugodjak. Alul azonban 8 kg: A DI már nem hiszi, hogy lefogyok, a csípőm határozottan a hasam marad, valószínűleg még nem tehetem, rosszul vagyok magamtól, és ami a legrosszabb, hogy annyira fáradt vagyok, hogy még csak semmi kedvem sincs csinálni 😭
Nem tudom, mennyi ideig voltál a szakasz után, az első két hónapban egyáltalán nem szabad tornáznod (ezért mondta nekem az orvos) . időbe telik, amíg a test megújul. Biztosan nem tartanék be semmilyen diétát, hogy ne veszítsen tejet. Ahogy itt olvastam néhány anya beszélgetését, olyan sokan közülük lefogytak a szoptatás miatt. Plusz sok mozgás. Keresztezem az ujjaimat, mindenképpen leteszi. PS: Tudom, hogy érzed magad, több mint egy éve követem a szakaszt, és még mindig van néhány kilóm, de majdnem 40 kg-ot híztam a piacon . Nagyon lefogytam, de csak a testmozgás segít azoknak a csípőnek és a hasnak. Amit most nem tehet meg ... de meg kell várnia, amíg a test összeáll. A havi 8 kg lefogyása pedig nem is egészséges.
Egy hónappal a szakasz után jársz ... még hatszáz héttel sem vagy lemaradva. Higadj le! 🤣
a terhesség 9 hónapig tartott. A tested 9 hónapig megváltozott, és most azt szeretnéd, ha 5-6 hét múlva (karácsonyig) visszatérne?
Nézze meg a harapást, hogy reálisan nézze meg. Először is teljesen lehetséges, hogy a medencéd és ezért a csípőd megnyúlt, és ezért súlycsökkenés esetén sem kerülsz az áradnadrágba, nem tudom mennyit. Másodszor, ne stresszelj, próbálj meg annyit pihenni, amennyit csak tudsz. Ha fáradt, kimerült vagy stressz alatt áll, a tested gyorsan keres elégedettséget, és azonnal ad valami édeset a fogad alatt. Tehát ebben az állapotban általában édes vagy, és ez egy ördögi kör. Kis lépéseket kell tennie, nem kell túl nagy célokat kitűznie, amelyek nyomást gyakorolnak és kontraproduktívak. Az étrend kezdetben kiegyensúlyozott. Magában foglalja a szénhidrátokat (nem cukrokat, hanem komplex szénhidrátokat), amelyek energiával látják el. Drukkolás.
És csak akkor fogok tanácsot adni, amikor felépül, ellenőrizze a diasztázisát, hogy a helytelen testmozgás ne rontsa tovább.
Egy hónappal a szakasz után már majdnem ideje lefogyni. Nyolc kiló van, nem 30. Élvezze a nagymamát. Másfél évvel vagyok a szülés után, és erőfeszítés nélkül a súlyomon vagyok. De egy hónappal a szülés után egyértelmű, hogy voltak plusz kilóim, mindenkinek megvan.
Szóval vékony vagyok, de kérlek Ta, ne stresszelj, de csak egy hónappal a szakasz után? Természetesen szültem, és kb. 6 héttel a születés után ajánlott valamit mozgatni. DARÁZÓK SEMMILYEN ESETBEN. És egyáltalán nem a szakasz után, mert ez normális működés a csiszolóüregben. Kérjük, nézze meg Ta-t, Srenkel Monika honlapját, gyógytornász, elsősorban szülés utáni diasztázissal és a szülés utáni megfelelő testmozgással foglalkozik. Ez az első alkalom. A saját érdekében. Ő is az FB-n van, írhatsz neki, konzultálhatsz. Szerintem minden nőt leír. És fogyás - nem tettem semmit a fogyásért, mert más prioritásaim voltak, csak a diétának volt problémája a szoptatással, és nagyon szerettem volna, ha nem megy UM-be (főleg nem azonnal), azt akartam, hogy adjak neki egy jobban kezdeni az életet, ami az immunitást illeti, ezért hamarabb foglalkoztam ezzel. De annak ellenére, hogy a szoptatás után mindig éheztem, és még éjszaka is ettem, így 9 hónapig voltam ott a testsúllyal, mint 15 éves koromban. De megint mindenki más. De ha jól tudom, a stressz senkinek sem segít. súlycsökkenés általában.
Ó aranyom, mennyire megértelek. De hallja az igazit. Természetesen azért hízott, mert a gyermekek születésekor a test megvédi magát, hogy az étrend túlélje, tehát súlyát mérje. A szakasz után még nagyon korán vagy, mint egy lány, aki ír. Azt javaslom, maradjon tavaszig. Nemsokára hideg lesz, fogyni fog tazsie. Először próbáld meg beállítani a menük roncsait, és amikor megkóstolod az édes nyugalmat, igyál egyet. Természetesen nem csokoládétáblából (mert ha nem lesz édes, akkor még több idegzeted lesz), hanem próbáld meg reggel meghatározni, hogy ez egy bot, és ennyit adok egy nap alatt. Ezután fokozatosan adja hozzá. Sok fogyás még a szoptatással is, tavasszal gyakrabban fogsz kimenni gyerekekkel, könnyebb lesz. Ezenkívül szoptasson, legyen otthon újszülöttje és egy másik testvére, és tornázzon? Ne butáskodj, csak légy ember és szánj időt a gyógyulás után a szülés után. Miután megírta a lányokat, gyógytornászhoz kell mennie, hogy kizárja a diasztázist, majd elkezdheti a testedzést. Kérem, mindenki, aki nem modell a szülés után, megtisztul. csak türelem és idő kell hozzá. Ne aggódj, rendben lesz ... csak szánj rá időt. Olyan anya vagy, aki második életét adományozta, és nem leszek olyan szigorú magammal szemben.