Motiváció

A rendszeres testmozgáshoz szükséges idő és motiváció megtalálása nagyon nehéz lehet, ezért azok számára, akik rendszeresen gyakorolják a hüvelykujját

jana

Mindannyiunknak azonban vannak olyan napjai, amikor nagyon nehéz motiválni magunkat vagy maximálisan tornázni. Tehát itt van néhány tipp, amelyek segítenek

1) GYAKORLAT BARÁTAL/- OM
Ha olyan vagy, mint én (utálok játszani, vagy rosszabb vagyok valamiben), akkor mindig a "sparring partneremmel" edzek, mert az edzésünk mindig versenybe fordul, mert egyikünk sem akar veszíteni, és ez motivál bennünket

2) Állítsa be céljait
Sok embernek van elképzelése arról, hogy mit akar elérni (lefogy, erősödik vagy egyszerűen egészségesebb), de nem tűz ki konkrét célt. Vagy hosszú távú céljuk van, ill. Egy olyan cél, amely több időt vehet igénybe vele, lehetetlennek tűnhet! Tehát állítson be magasabb célokat, de alacsonyabb/rövid távú célokat is, amelyek elérhetőek (például, hogy három hónap alatt 20 kattintásra lesz képes, ha minden héten 2-vel növeli a kattintások számát). És ha elérte ezt a célt, ne hagyja abba, tegyen új célt

3) VAN TERVET
Mindig győződjön meg arról, hogy milyen gyakorlatokat fog végezni az edzés előtt! Az egyik leggyakoribb hiba, amelyet edzés közben elkövetünk. Ez időpazarlás lehet, mert ha már az edzőteremben jár, és megpróbálja kitalálni, mit szeretne csinálni, akkor az edzése céltalan és hatástalan lesz.

Ha más hasznos tippje van, ossza meg őket