A diéta és a fogyás világszerte ismert. Úgy tűnik, hogy a különféle diéták a leghíresebbek a világon, és programjaik garantálják a gyors és könnyed fogyást, aminek nem mindig kell igaznak lennie. Kicsit bonyolultabb, és azok az emberek, akik egész életükben megpróbáltak diétát tartani és éhezni, órákon át beszélhettek róla. Valójában nincs mindenki számára megfelelő étrend. Különben mindannyian karcsúak lennénk.

emésztést

Egyetlen szervezet sem egyforma, ezért mindenki másra vonatkozik. Az az anyagcsere, amelyet az anyatermészet adott nekünk a koszorúban, hozzájárul ahhoz, hogy hány kilót fogyjunk, és mi lesz a módja annak, hogy dolgozzunk felé. Elvileg azonban mindig ugyanaz a helyzet - erős idegzet és megtalálja a megfelelő egyensúlyt a kapott és felszabadított kalóriák között.

A megfelelő étel és ital nagyon fontos minden étrendben. Minden országban megtalálják az emberek hagyományos ételeiket és különféle termékeiket, amelyek segítenek karcsú alakjuk megőrzésében, és ugyanakkor kényeztetik ízlelőbimbóikat.

Nézzünk meg néhányat közülük:

A savanyúságokban savanyított zöldségek, különösen az uborka és a paprika, nagyon népszerűek a magyarországi szomszédaink körében. Ennek a savanyú íznek más hatása is van, nem csak a nyelvek tetszése. Az ecet fokozza a jóllakottság érzését étkezés után, és megakadályozza a zsír lerakódását. Ezért jó savanyú uborkát enni, vagy reggel meginni egy pohár vízzel elkevert almaecetet.

Oroszországban nem nélkülözhetik gyakorlatokat, és tudják, miért. A bordó izzók a betanint tartalmazzák, amely a fehérje alapvető építőköve. Elősegíti a zsírok lebontását és ezáltal felgyorsítja a fogyást.

Az olívaolajból préselt olaj rendkívül nagy mennyiségű zsírsavat tartalmaz, amelyek megfelelő rendben tartják a szívet, az ereket és az emésztést. Természetesen Görögországról beszélünk, mert ott van a legjobb olívaolaj. A görögök elsősorban a zöldségekkel és sajttal együtt élvezik a karcsúsító hatásokat, természetesen kenyér vagy burgonya nélkül.

Spanyolországban a karcsúsító hatást a grillezett hal segíti. Értékes és könnyen emészthető fehérjéket és jódot biztosítanak, ami növeli az energiafogyasztást. És amikor citromlével csorgatják a halakat, nincs finomabb diéta.

Az olaszok, különösen sok olasz, annak ellenére, hogy nagyon gyakran fogyasztják a tésztát, remek alkatúak. Ez azért van, mert kis mennyiségben esznek tésztát, de az antipasti - előételek annyit adnak nekik, amennyit csak akarnak. Padlizsánt és cukkinit fogyasztanak, amelyek sok káliumot tartalmaznak, amelyek elvezetik és felgyorsítják az emésztést.

A nemnek tetsző francia emberek úgy vélik, hogy ha napi 1/8 liter vörösborod van, akkor nem hízik meg. A borban található OPC növényi anyagok támogatják az ínszalagok torlódását és rugalmasan tartják őket. A szőlőlé emésztőenzimeket tartalmaz, amelyek megkönnyítik a gyomor étel feldolgozását.

A thai emberek szeretik a fűszeres ételeket, ezért szinte mindent megkóstolnak csípős chilivel és gyömbérrel. Ez előnyös a karcsúság fenntartásában, mivel az éles fűszerek aktiválják a kalóriaégetést.

Tunéziában nem engedhetik meg a hagyományos Lablabi levest. Ez egy csicseriborsó, lencse és bab leves. A hüvelyesek sok rostot tartalmaznak, ami kielégíti, ugyanakkor alacsony az energiaértéke. A tunéziaiak ehhez a leveshez nyúlnak, ha le akarnak fogyni néhány kilóról, és úgynevezett Lablabi diétát tartanak.

A japánok betartják azt az elvet, hogy a leves az alap. Leggyakrabban halászlé és szójababból készített miso paszta után nyúlnak, miközben diétáznak. A Miso paszta megtisztítja a testet és kimossa a felesleges anyagokat belőle. Ugyanakkor hozzájárul az egészséges bélflóra kialakulásához. A japánok ezt a levest is reggelire fogyasztják.

A nem csak tápláló, de karcsúbb gabonákat természetesen Kínában termesztik. A fogyásra gyakorolt ​​hatása összefügg a magas káliumtartalommal, amely eltávolítja a szövetekből visszatartott folyadékot a szervezetből. Fontos azonban, hogy csak természetes rizst fogyasszunk, a fehéret nem.

Dél-Afrikában nem engedélyezik a roibókat. Ez a fajta tea nemzeti italuk, és ideális a fogyáshoz. Természetéből adódóan édes íze van, és nincs kalóriája. Jó alternatíva, ha ízlelgetni valami édeset. A tea egyes összetevői még a zsírok lebontását is elősegítik.

A Fidzsi-szigeteken a karcsú alak megőrzésének módja nagyon egyszerű. Különböző tipikus trópusi gyümölcsökből, például mangóból, papayából vagy ananászból készült salátákkal látják el. Mindez a gyümölcs nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely többek között a zsírégetést is támogatja.

Tehát minden országnak megvan a teteje a fogyás szempontjából. Mit mond arról, hogy az egyes országok inspirálódtak, és elkezd fogyni a világon? Fokozatosan próbáljon meg finom ételeket vagy italokat készíteni az egyes országokból? Ezek mind olyan dolgok állnak rendelkezésünkre, amelyek gazdagíthatják étlapunkat, és akkor is jó érzésünk lesz, hogy tettünk valamit a gyönyörű testünkért.