Ha többet szeretne megtudni néhány fogyásról és testtisztító kiegészítőkről, kattintson IDE
Ne hagyja ki a reggelit
Sokan, különösen a nők, hiányolják a reggelit, annak érdekében, hogy ne hízzanak. Igaz, hogy reggel csak egy vagy két kávéval lehet kezelni, de ebéd körül már elviselhetetlen az éhségérzet, és sokkal többet eszel, mintha reggeliznél. Ráadásul a reggeli kávé nem látja el a szervezetet a szükséges folyadékkal, így a reggelire való gyógynövény tea sokkal megfelelőbb - legalábbis a két kávé egyikének helyett. A folyadékot egész délelőtt fel kell tölteni. Ha az ebéd a verseny büféjéhez vezet, ügyeljen arra, hogy ne egyenek mindennap ugyanazt, és ha lehet, percek, ne órákig túlmelegedett ételeket. A gyakran zsíros és túlfűtött ételeket fogyasztó büféétkezelők délután általában elvonják a figyelmüket. Ezért néha jobb otthon ebédelni.
A hüvelyesek, mint a bab, a borsó, a lencse vagy a csicseriborsó legyen a napi segítőjük a fogyás során. Elkészítheti őket külön főételként, leves formájában vagy csak köretként. A csírák használata még hatékonyabb, ha több tápanyagot juttat a szervezetébe.
Az étrend ilyen egyszerű megváltoztatásával és a hüvelyesek használatával rövid idő alatt több mint két fontot lehet leadni. A változás fő trükkje az emésztés és különösen az ürítés javítása. Nem tárolja a felesleges ételt a testében, és a szervezet jobban emésztheti más ételeket. Ugyanakkor elősegítik a más élelmiszerekből származó kalóriák gyorsabb felszívódását.
A hüvelyesek mellett azonban nem szabad megfeledkeznünk más fehérjék fogyasztásáról, vagyis a tejtermékek és a hús rendszeres ellátásáról. Az ételek és ételek ilyen kiegyensúlyozott kombinációjának köszönhetően a testet sokféle tápanyaggal látja el, amelyek szintén hozzájárulnak az anyagcseréhez.
Ha aggódik a puffadás kellemetlenségei miatt, ezek idővel kiigazodnak. Ha a test rendszeresen ellátja a rostot, és megszokta a hüvelyesek fogyasztását, az nem okoz ilyen problémákat, jobban feldolgozhatja őket.