| Hogyan kell gyakorolni, ha elkezdjük?
Ha valóban fogyni akarunk, nemcsak az ételek nagyszerű receptjeit kellene tudnunk
korlátozás és a hízás kockázata nélkül ehetünk, de néhány nyom, hogyan kell enni
maga az étel.
A napi ötször-hatszor történő étkezés az egészséges táplálkozás alapja, és többek között rendszeresen, 2-3 órás időközönként étkezik. felgyorsítja az anyagcserét! És kezdjük a reggelivel. Soha nem szabad kihagynunk a reggelit. Akiknek problémái vannak reggeli, mert nem ehet valamit, mihelyt felébred, próbáljon meg inni, amint kap egy pohár ásványvizet, tiszta vizet vagy narancs teát. Gyomornedv
dolgozni kezdenek, és inkább költsön jobban. Próbáld megosztani a napi étkezést
legalábbis 5 rész. Az ebéd legyen a legkiadósabb. A legjobb dolog vacsorára egy kis szénhidrát vagy nem szacharid
.
|
