| Határsértő
Elengedhetetlen számomra az étkezés másik módjára váltani, hogy egész nap "éhezhessek". Alapvetően HA, csak a paleo korlátozza jobban. Egy kolléga dolgozik rajta, és ez sokat segített neki, és láthatja, hogy gyakorlatilag ugyanolyan hatékonyan tud 8 órát tölteni. Ez csak egy "bot".
Guys.open sampanske.ja ma nyitottam, és még mindig csendben vagyok
Ma vásárolhattam apámnak egy ajándékot a fa alatt, digitális mérleget, vagy az öregje már hibát mutat neki. Beírom azt a 150-et és még többet. Kb. 3-at haraptam a boltban.
csodámért vazim 99kil. te kokoooos.neskuotcne. Nyolcan tudtad, hogy lefogytam, de nagyon?
3-4 hónappal ezelőtt 120-125 kilót nyomtam, és most 99. nekem nagyon extrém
legutóbb nem is emlékszem, mikor volt ennyi. Tényleg hasra megyek, hadd tökéletesítsem.
Igaz, hogy már nem eszem és nem eszem. Zabpehely tejjel. Ebéd és este max annyi víz és itt-ott valami édes.
ez az életemben az első nagy fogyásom abból a célból, hogy a lehető legtöbb hasra esjek. igen legyengültem, de az erőnlétem felemelkedett. Nem vagyok álmos.
El akarom kezdeni nézni azt a hasat, ahogy legutóbb nekem írtad. Ezt másképp találtam. Az elején otthon http://blog.skfitkari.sk/trening/5-minu. ng-brucha/ már amikor ilyen stádiumban vagyok, nem érdekel, hogy néz ki a többi, szeretnék a has alól az abszolút minimumig menni, majd újra elkezdeni edzeni és izomzatot szerezni, de sütéssel nem kazán
Nem iszok édes italokat, csak gyakran kapok vizet minőségi sziruppal.
de halból, pisztrángból, füstölt makrélából holnap lazacot készítek, mert a reszelő, a pangasius és nem tudom, mit sem érzek
mégpedig a saját állapotukban lévő szardínia.
Valaki itt halszagú
Olvassa el, mi van ezekben a szardínia ilyen "dobozokban", az íze gyorsan át fog adni
// Linkelt bejegyzés 14.12.14, kedd 11:26
Egyébként növényi cukrot és sót
üdvözlet uraim,
Eddig nem nagyon érdekelt ez a téma, de ideje lenne legalább kissé megváltoztatni, tudom, hogy szilveszter körül számtalan ilyen állásfoglalás és hasonló hülyeség van, és a legtöbbjüknek gyors fiaskó lesz a vége, de szeretném legalább kipróbálni. Úgy értem, mint ilyen külső fizikai megjelenést. Nem várom el, hogy egy teljesen sportos alkat vagy bármi más csak kissé lásson. (tudod, mire gondolok).
Nem akarok rohanni az edzőterembe és hasonlókba, csak amennyire csak lehet otthonról, amit megtehetek, ha tanácsot tudna nekem adni az étkezésről és néhány otthoni gyakorlatról (has, mell, kéz). Nem akarok elszakadni magamtól semmilyen mesterséges hülyeséget,. csak próbálj természetes formát ölteni. Nézek néhány cikket az interneten, de szeretnék visszajelzéseket is hallani róla. Idővel, ha megfogott, és valahogy megakadt a szemem, talán az edzőterem és hasonló dolgok, egyszerűen nem szeretném, ha azonnal elcsüggednék. 180cm, 64kg
Előre is köszönöm a tanácsokat.
ouuu 64 kg pfuha 164 cm és 62 kg van, és szegénynek tartom magam. Próbáljon a rendszeres étrendre koncentrálni. Nem tudom, hogy néz ki neked, de valószínűleg kissé elhanyagolt terület lesz, mint nekem (már próbálkozom) Nem tudom, hogy hallgató vagy-e vagy munkavállaló és mikor kapsz de én általában így csinálom.
A súlyodnál egyáltalán nem aggódnék a zsíros ételek és a zsírok miatt.
Hasonló témák
[Ugrás az oldalra: 1. 94., 95., 96.]
|
