Ha úgy dönt, hogy lefogy, fontos, hogyan állítja össze a fogyás menüt. A nappali étrendnek megfelelő ételekből kell állnia. A fogyás első szakaszában meg kell tanulnia a megfelelő vásárlást. Így aztán összeállíthatja táplálkozási szempontból változatos és kalóriatartalmú menü. Hagyja abba, hogy a heti bevásárlási utak idegesítő kötelezettségként minél előbb teljesüljenek. A megfelelő étel kiválasztása a boltban az első lépés az egészséges étrend és a fogyás felé, ezért nagyon figyelnie kell rá. Nemcsak Önnek, hanem a családjának is segít.

fogyókúrák

Hogyan vásároljunk élelmiszert, hogy megfelelő étrendet tudjon összeállítani a fogyás érdekében otthon.

Ne vásároljon éhgyomorra.

Az üzletek tele vannak egészségtelen és kalória kísértésekkel - édességekkel, sütikkel, tejtermékekkel. Gyakran szinte lehetetlen éhgyomorra ellenállni nekik, amely azonnali energiaellátásra vágyik. Jobban jársz, ha a vásárlás előtt eszel, és így inkább ellenállsz a különféle látványosságoknak.

Válogatott kenyér, tészta és rizs.

Ha tartósan és éhség nélkül szeretne fogyni, méregtelenít és javítja testének és anyagcseréjének állapotát, csatlakozzon programjainkhoz