Megfelelő gyümölcsök (a magas tápanyagtartalom és alacsonyabb energiaérték miatt) például:
- Kiwi - alacsony kalóriatartalmú és magas C-vitamin tartalmú, elősegíti az anyagcserét, antioxidáns hatású és segít megszabadulni a cellulitistól
- nektarin - nagy arányban tartalmaznak vizet és kevés kalóriát
- eper - minimális kalóriát tartalmaznak, kiszárítják a testet és biztosítják a test megfelelő működését. Az általuk tartalmazott króm feldolgozza a szervezetben lévő cukrokat
- cseresznye - megakadályozza a zsírok bejutását a véráramba. Magas arányban tartalmaznak kalciumot, káliumot és C-vitamint.
- szilva - az összetétel akár 85% -a víz, alacsony kalóriatartalmú és sok A- és B-vitamint tartalmaz. Vízhajtó hatású anyagokat tartalmaznak, és megkötik a zsírt a belekben (ezért nem tárolódnak a comb, a has vagy a csípő sejtjeiben) )
- Áfonya - támogatják a bélműködést és csökkentik a vércukorszintet
Éppen ellenkezőleg, az avokádó, a szőlő, a papaya vagy a banán magas kalóriatartalommal rendelkezik. Ezért ezt a gyümölcsöt óvatosabban kell megközelíteni.