Lehet-e fogyás az ivási rend betartása? A víz az élet sarokköve. Nem tudunk élni nélküle, és mégis sokan nem iszunk eleget a nap folyamán, a szervezet kiszárad, ami befolyásolja az anyagcserét, a zsírraktározást és ezáltal a fogyás sikerét. A jó ivási rend nagyszerű dolog a tested számára, és kulcsfontosságú fegyver lehet a túlsúlyos háborúban. Tehát hogyan lehet sikeresen lefogyni? Főleg vízzel kezdje.

chudni-sk

A víz a test minden sejtjének része, és testünk több mint felét víz alkotja. A sejtek a véráramból származó lehető legtöbb tápanyag felhasználásától függenek. A vér a víztől is függ, a vér térfogata ettől függ, veséink pedig vizet használnak a méreganyagok kiszűrésére a testből. Víz nélkül a test nem tud működni. Hetekig túlélheti étkezés nélkül, zsírtartalékokkal élhet, de víz nélkül a testünk csak néhány napig bírja.

Víz: Segíthet a fogyásbankényszeríteni

A vízhiányt testünkben dehidrációnak nevezzük. Ha megvárja, amíg szomjas lesz - sokáig vár. Az ivóvíz hiánya szédülést vagy betegséget okozhat. A kellő mennyiségű víz elősegíti a tápanyagok sejtekbe jutását, valamint a salakanyagok megfelelő méregtelenítését és kiválasztását a szervezetből. Ezért az ivási rendszer az egészséges fogyás alapja. A fogyás vagy az étrend minden olyan formája, amely nem társul megfelelő ivási szokásokhoz, kudarcra van ítélve. Az optimálisan hidratált test fenntartásával megelőzheti az éhségérzetet. Ha elegendő vizet iszik, elménk képes lesz különbséget tenni a hamis éhség és az igazi éhség tünetei között. A túl sok víz segít megelőzni a túlevést is. Az agyad és a gyomrod jobban tud együtt dolgozni, kommunikálni, amikor tényleg megesznek. Vannak olyan okok is, amelyek miatt a víz segíthet a fogyásban.

Megfelelő mennyiségű víz?

Milyen mennyiségű vizet kell inni a fogyáshoz? Az irányelvek szerint napi nyolc pohár víz az átlagember számára. Ha túlsúlyos, ennél az elvnél több vízre lesz szüksége. Ebben az esetben 10 kg-onként számoljon 0,4 l vizet. Egy jó ökölszabály az, hogy kihagyja a téglalapot okozó tevékenységeket, például a dohányzást vagy a kávéfogyasztást. Célszerű kerülni az édesített italokat is, amelyek túl sok kalóriát szolgáltatnak és gátolják a fogyást.

Ennek alapja a megfelelő ivási rendszer

Testünk kétharmadát víz alkotja, például az agy - 80%; haj - 10%, miközben száraz. A víz minden sejt része.

A testünk minden nap kiválasztódik a testből: vizelet - 0,8 l; bőr - 0,5 l; széklet - 0,3 l; légzés - 0,4 l víz.

Az ivási rendszer és ezért különösen a víz jelentősen befolyásolja a szervezet aktivitását és anyagcseréjét. A víz ásványi anyagok, nyomelemek, vitaminok és egyéb összetevők hordozója. Testünk minden kémiai reakciója vízi környezetben megy végbe. A víz fontos a tápanyagok minden szervbe juttatásához, segíti sejtjeink megfelelő regenerálódását és regenerálódását, elengedhetetlen a vérünk minden feladatának ellátásához, és szabályozza a test hőmérsékletét is.

A víz hiánya a testben:

- zsírraktározás - lassítja az anyagcserét - mérgező hulladék felhalmozódása a testben - izomgyengeség-emésztési rendellenességek - vesefájdalom-ingerlékenység-fáradtság-gyengeség - gyorsítja az öregedést ai.

Miért tiszta víz ?

- édesített italok: foszforsavat tartalmaznak

- kávé: kiszárítja a testet

- sör: alkoholt tartalmaz, amely a vizet elűzi a sejtekből, és a sejt fokozatosan elpusztul

- tea: ital cukrozatlan max. 0,5 l ezt.

A megfelelő ivási rendszer a megfelelő és hatékony méregtelenítés egyik alapfeltétele. Azonban nem elég csak vizet inni, rendszeresen ki kell egészítenie a testet elegendő mennyiségű rosttal és ásványi anyaggal.

Az ivási rendszer betartása nemcsak a nyári hónapokban, hanem egész évben fontos. Ehhez mindenkinek fel kell építenie a szokását. A hatékony fogyáshoz fontos tudni, hogy minél jobb az ivási rendszer, annál több természetes anyag távozik a szervezetből a hulladékanyagokból, méreganyagokból és zsírokból.

Tehát az ivási rendszer segíthet a fogyásban? Teljesen. Tényleg semmi nem pótolja a vizet a testünkben. A fogyás első lépése tehát az, hogy megtanuljon követni egy ivási rendet. Ezért töltse ki a kapcsolatfelvételi űrlapot, és kezdje el fogyni a felügyeletünk alatt.