méregtelenítés

Örök téma, amelyet annyira leírtak ...

Ki ne tudná? Mindig van garantált étrend vagy útmutató a könnyebb fogyáshoz és korlátozáshoz ... De ami valóban működik és mi az időpazarlás?

Nem dobhatja el a felesleges fontokat?

A fogyás viszonylag könnyű. Csak tudja, hogyan kell csinálni. Ha a megfelelő eljárást választja, nagy esélye van a sikerre. Ha azonban a fogyás rossz módja mellett dönt, akkor nem lesz képes sikeresen és tartósan lefogyni. Még fogyáskor is: "Mérjen meg háromszor és vágjon egyszer!"

A fogyókúrás étrend nagyon népszerű. De csak néhány működik, és csak akkor, ha a testéhez igazítja őket. Igen, lehetséges! De ha diéta alatt éhezést vagy gyötrelmet jelent, akkor egy ilyen "diéta" ​​nem segít tartósan.

Biztosan elveszít néhány kilót, de főleg az izmoktól vagy a víztől, de csak a minimális zsírtartaléktól. És ahogy lassítja az anyagcserét, hízik a diéta után. Az elveszett izomtömeget zsírral pótolják, és valószínűleg még rosszabbul fog kinézni, mint mielőtt a fogyást elkezdték volna.

A súlycsökkentési folyamat nagyon gyakran alábecsült része a szervezet méregtelenítése, amelynek a sikeres súlycsökkentési folyamatnak kell alapulnia. A szervezetet először meg kell tisztítani, "meg kell tisztítani", majd a szükséges paraméterekhez kell igazítani.

Tehát hogyan lehet fogyni?

A legfontosabb az étrend

Ez kétségtelen. Fogyás előtt ajánlott a szervezet méregtelenítése és tisztító kezelés elvégzése. Hasznosak lehetnek gyógyteák, segíteni a káros anyagok testből való kiürítésében, a fogyás során a megfelelő működéshez szükséges szervek regenerálásában. A csalán tea használatával (legfeljebb 2 hétig) megszabadíthatjuk testünket a legtöbb káros anyagtól. Vigyázzon, csak rövid ideig szabad használni! Ugyanilyen fontos figyelni a kezdeti fogyás során máj méregtelenítés. Itt a természet hasznos lehet, például olyan gyógynövényekkel, mint pl zöld árpa vagy silybum mariánske (tarka). Nevezzük Silybum marianum-nak, Milk Thistle-nek, Silver Thistle-nek vagy Krisztus koronájának is.

Silymarin - az orbáncfű hatóanyaga, regenerálja és védi a májat és a májmembrán sejtjeit, erős antioxidáns hatású. Csökkenti a koleszterinszintet, harmonizálja a vérnyomást, méregteleníti és erősíti a májat, javítja az emésztést, kiküszöböli az emésztési rendellenességeket, segíti a rendszeres kiválasztódást, megtisztítja a bélrendszert, megvédi a májat az élelmiszer-tartósítószerek, színezékek és stabilizátorok káros hatásaitól. Segít cirrhosisban, hepatitisben, endometriosisban, helyreállítja a méh nyálkahártyáját, védi a vénákat és az ereket, és támogatja az enzimek termelését. A máj és az epehólyag krónikus betegségeinek kezelésére, a májszövet, az epekövek, a lép betegségei, az aranyér - aranyér (borogatásként) regenerálására használják.

Ne felejtsd el beállítani az anyagcserédet

Minden fogyás folyamatának ugyanolyan fontos része a anyagcsere-kiigazítás, oly módon, hogy optimálisan felgyorsítsa az anyagcserét és javítsa az ürítést. Erre a célra különféle fogyókúrás teakeverékek hasznosak, de nem hashajtó hatásúak. Céljuk, hogy hozzájáruljon az egészséges emésztéshez és felgyorsítsa az anyagcserét megfelelő ivási rendszer és megfelelő gyógynövénykombináció mellett. Javasoljuk az ilyen teakeverékek fogyasztásának kiegészítését több rost különösen a szokásos étrendben, azaz. a teljes kiőrlésű és több szemű kenyér előnyben részesítése, a teljes kiőrlésű liszt és a tészta használata.

Ugyancsak alkalmas táplálék-kiegészítők felhasználására psyllium vagy más rostitalok formájában (pl. FIT & slim ital), amelyek kényelmes módon növelhetik a rostok arányát az étrendben. Ahogy a szakértők szerint csak a lakosság 2% -ának van elegendő rostbevitele a normál étrendből, nagyon komoly problémáról beszélünk. Az élelmi rostbevitel bélműködési zavarokat, lassú anyagcserét, károsodott ürítést, súlygyarapodást okozhat.

A siker a megfelelő folyadékbeviteltől is függ

Mindegyikünk súlyának csökkentésében a siker 70% -a étrendben és elegendő folyadékbevitelben rejlik, különösen ivóvízben és gyógyteákban (az édesített és szénsavas italok nem megfelelőek). Éppen ezért rendkívül fontos a fogyás ezen gyakran alábecsült részére koncentrálni.

Az alapja az reális célokat tűz ki, tartsa be a megfelelő étel bevitelének rendszerességét, és ne feledkezzen meg az egész napos ivási rendszerről. Szó szerint át kell programoznia a testét. Ideális esetben úgy tűnik, hogy kb. 2–1 óránként kis adagokat fogyaszt, miközben főleg lassan felszívódó szénhidrátokat próbálunk felszívni (a gyorsan felszívódók rovására) reggel, mivel a belőlük érkező energia fokozatosan felszabadul.

Hasznos növelni az étkezési fehérjebevitelt és a gyümölcsökből és zöldségekből származó rostokat, valamint megszüntetni a zsírokat. Minden a további fizikai aktivitással együtt megkoronázza az alakunk szépítése, a testsúly csökkentése, az erőnlét és a test védekezésének javítása.