Zdravoschudnut.sk
Az embereknek nem könnyű megváltoztatni életmódjukat, és az egészséges és aktív élet felé mozdulni, különösen akkor, ha úgyszólván egész életükben jelentős mozgás nélkül éltek. Ha Ön is úgy döntött, hogy megváltoztatja jelenlegi szokásait, és meg akarja tenni az első lépéseket a kevésbé mozgásszegény élet felé, akkor rövid és tájékoztató jellegű áttekintést nyújtunk a közös tevékenységekről és azok energiafelhasználásáról.
| Behanie | 650 |
| Kerékpározás | 500 |
| Fekvő | 50 |
| Úszás | 300 |
| Séta | 200 |
| Gyors gyaloglás 6km/óra | 300 |
| Ülés | 50 |
| Szex | 400 |
| Tánc | 200 |
| Főzés | 150 |
| Vasalás | 150 |
Mielőtt rendszeresen aktív sportot vagy egyéb aktív mozgást folytatna, konzultáljon egy tapasztalt edzővel vagy fitnesz tanácsadóval, és az első edzéseken is igénybe vegye az ő szolgáltatásait, hogy ne sértse meg magát és ne okozzon hosszú távú szövődményeket.
Ha úgy dönt, hogy megváltoztatja az eddig vezetett életmódot, akkor tartós változásra kell gondolnia. Nem elég, ha néhány hétig vagy hónapig végez valamilyen tevékenységet. Indítsa el testét és elméjét az új működés érdekében, és az egészség sokszorosan megjutalmaz. Válassza ki a motivációját, amely előrelendíti Önt, és amely segít tartós változásban.