túlélni

A legtöbb serdülő számára a jelenlegi helyzet már most is nagy kihívást jelent. Hiányoznak azok a barátok, akik számukra minden ebben az időszakban, és a tevékenységek, amelyekben napi szinten éltek.

Ne feledje tizenéves éveit. Valószínűleg sok tapasztalata lesz az iskolából, a brigádokból, a barátokkal töltött időből, az első szerelmekből. Ezek a pillanatok ebbe a korba tartoznak, és segítik a fiatalot saját identitásuk kialakításában. Koronaválság idején egy fiatal elszigetelődött, arra kényszerítjük, hogy otthon maradjon, társadalmi kapcsolatai korlátozottak. Bár úgy tűnhet, hogy a mai tizenévesek hozzászoktak az online munkavégzéshez, rendkívül frusztráltak a társadalmi kapcsolatok hiánya miatt. Ugyanakkor szükségük van saját terükre, a szülő fészkén kívülre, amelyet most intenzíven vesznek körül.

Tehát hogyan lehet kezelni a társadalmi elszigeteltséget a tinédzserekkel, és egyúttal segíteni a tizenéveseket a társadalmi elszigeteltség kezelésében?

Nyílt kommunikáció a koronavírusról

Ne feledje, hogy a bizonytalanság félelmet kelt. A tizenévesek elég idősek ahhoz, hogy információkat gyűjtsenek és kialakítsák saját véleményüket. Legyen ott, ossza meg velük a koronavírusról szóló információkat, engedje meg őket, hogy kérdéseket tegyenek fel, elmondhassák véleményüket és aggályaikat. Megnézheti és együtt megvitathatja az üzeneteket. Ha gyermekeit érdekli, megkérheti őket, hogy szóljanak, ha valami érdekeset elkapnak. Ez egyfajta fontosságot kölcsönöz nekik, és segíthet abban, hogy összefogjanak és megértsék azokat az intézkedéseket, amelyeket családja az egészségvédelem szintjén meghozza.

Mit kell tenniük a szülőknek magukért?

Minden szülőnek vigyáznia kell magára manapság. Ennek köszönhetően utólag jobban támogathatja serdülő gyermekét, irányíthatja, megértheti és ugyanakkor nagyobb önbizalommal bír olyan nehéz helyzetekben, amelyekre nincsenek egyértelmű utasítások.

1 | Vigyázzon magára és fogadja el a kellemetlen érzéseket

Ez a helyzet megterheli az Ön számára, ezért vigyázzon megfelelően. Te tudod a legjobban, mi segít neked. Kényeztesse magát egy forró fürdővel, pihenjen, nézzen kevesebb hírt - rajtad múlik.

Ne harcoljon, amikor szorong, frusztrált vagy dühös. Végül is ezek normális reakciók egy rendellenes helyzetre.

2 | Tartsa a kapcsolatot barátaival és nagycsaládjával

Az elszigeteltség nem jelenti a társadalmi érintkezés abszolút elkerülését. Használja a telefont és a közösségi hálózatokat. Manapság azok a barátok, akiknek szintén vannak tinédzsereik otthon, támogatást jelenthetnek számodra, és megértést és esetleg inspirációt fogsz kapni tőlük, amikor kezelik a helyzetet.

3 | Tanuljon meg új módszereket a stressz kezelésére és átláthatóságára

Jobban kezeljük a stresszt, amikor kipihentek vagyunk - ezért kell elegendő alvásnak, ízletes ételeknek és minőségi rendszernek lennie pihenéssel. Lehetséges azonban, hogy új megküzdési mechanizmusok után kell nyúlnia: megtanulhat dolgozni negatív gondolataival, végezhet légző- és jógagyakorlatokat, naplót írhat - ezek mind a stressz enyhítésére szolgáló stratégiák.

Ha a stressz kezelésének új módját ismeri meg, ne féljen elmondani szeretteinek, mit és miért tesz. Ne feledje, hogy most mindannyian együtt vagytok, és a rendszerváltás és a viselkedés bármilyen változása aggodalmat okozhat másoknak. Ezért jobb nyíltan elmondani: "Ezek a nehéz napok, ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálok olyan relaxációs gyakorlatokat, amelyek segíthetnek jobban megbirkózni."

4 | A humor az út

Kényeztesse magát több humorral napjaiban, nyúljon egy vidám könyvért, poénok, vígjátékok, humor lehet az új stratégiája a nehéz helyzetek kezelésében.

5. | Komplikációkra, robbanásokra és konfliktusokra számíthat

Ez nem azt jelenti, hogy állandó feszültségnek kell lenned. Ha azonban megérted, hogy a serdülőkor a robbanások, a hangulatváltozások kora, és elfogadod, annál kevésbé fognak fájni a gyermeked ezen megnyilvánulásai. Lehet, hogy hozzászokott a gyermek kamaszkori ingadozásaihoz, de a jelenlegi elszigeteltség rontja őket. Ez nem okozhat meglepetést - próbáljon megértően közelíteni hozzájuk, és ne vegye őket személyesen. Ne feledjük, hogy ez egy átmeneti időszak - a gyermek pubertása a társadalmi elszigeteltség időszakán is át fog esni.

6. | Legyen tájékozott, de ne boruljon el

Tájékozódjon arról, hogy mi folyik, a jelenlegi ajánlások hasznosak-e, de meg kell tennie a megfelelő intézkedést. Ne borítsa el az információ a nap folyamán. Válasszon egy megbízható forrást, és naponta egyszer tanulmányozza a híreket.

Mit tehet ezután a kamaszok érdekében?

Bár úgy tűnhet, hogy egy tinédzser korábban elutasítja szüleit, ne tévesszen meg. Még mindig szükség van rád, és válság idején segíthetsz neki.

1 | Gondoljon arra, hogy mik lesznek az új működési szabályok és a nap rendje

A napi rutinhoz való ragaszkodás egy tinédzserrel nagy kihívás, de ennek megvan a pszichológiai jelentősége. Legyen nyitott a szabályok enyhébb enyhítésére, de ügyeljen arra, hogy a családban fennmaradjon az alvás, az étrend, a munka/a tanulás és a pihenés bizonyos szokásai.

2 | Keresse meg a minőségi idő együttes eltöltésének módjait

Jó, ha a feszültségeket és a konfliktusokat kiegyenlítik olyan tevékenységek, amelyek együtt élvezik. Azonban ne essen bele abba, hogy diktálja a tinédzsernek, hogyan tölti veled a szabadidejét - a legjobb, ha bevonja a tervezésbe és az együttdöntésbe. Ugyanakkor törekedjen a partnerségi párbeszédre.

3 | Fogadja el, hogy a tinédzsernek saját élete van

Az, hogy most mind jobban otthon vagy, még nem jelenti azt, hogy állandóan együtt kell lenned. Adja meg tinédzserei magánéletét. A serdülőkor nehéz időszak számára, a koronavírussal kapcsolatos jelenlegi helyzet növeli a munkaterhelését, időt hagy magára. Ne vedd személyesen, ha a tizenévesek nem akarnak veled időt tölteni. Fogadja el saját magánéletüket és idejüket.

4 | Legyen példaképe egy tinédzsernek egy nehéz helyzet kezelésében

Ez nem azt jelenti, hogy tökéletesen kell kezelnie, hanem csak ember is. Lehet, hogy elfordul partnerétől vagy gyermekétől, de fontos, hogyan reagáljon ezután. Bevallasz egy hibát, és elmagyarázod, mi vezetett magadhoz, vagy hagytad, hogy a fülledt légkör nőjön otthonában?

5. | A közösségi média most nagyon fontos egy tinédzser számára

Értsd meg, hogy egy tinédzsernek kapcsolatra van szüksége társaival. Hirtelen nem találkozik velük az iskolában, talán szigorú szabályai vannak a kimenésre vonatkozóan. Ezért engedje meg, hogy a tinédzserek online legyenek, kapcsolatban legyenek barátaikkal, és fontolja meg a mobiltelefonok és számítógépek használatára vonatkozó szabályok módosítását. Minden bizonnyal fontos közölni, hogy ez egy átmeneti változás, amely reagál a jelenlegi helyzetre.

6. | Ne súlyosbítsa a konfliktust és ne enyhítse a helyzetet

Kerülje a „Nem beszélsz velem többet” kifejezéseket. Egy ilyen beállítás megerősíti egy tinédzser hozzáállását, aki látszólag valami hasonlót gondol rólad: „Egyáltalán nem hallgat rám, és nem is megért." Válassza az őszinteséget a beszélgetésben, még akkor is, ha az nem kellemes.

7. | Vigyázzon családja biztonságára

Önön múlik, hogy meghatározza-e a határokat, és joga van ehhez. A tinédzser biztosan folytatni akarja a barátokkal való találkozást, esetleg egy barátjával. Nem mindenki ugyanolyan komolyan veszi a szigetelési ajánlásokat. Győződjön meg róla, hogy a tinédzser megérti a helyzet komolyságát - akkor nagyobb az esély arra, hogy elfogadja a javasolt intézkedéseket (bár ezt nem tudjuk biztosan garantálni).

Hallgatás, mint egy tinédzser módja

Tanuljon meg manapság többet hallgatni tinédzserére. Feltétele annak, hogy többet kezdjen el beszélni veled, nem féltél nyitni, és könnyebb megállapodást kötni vele.

A hallgatás különösen nehéz egy szülő számára, ha már rendelkezik a következő beállításokkal:

  • Nem akarja hallani, mit mond a kamasz.
  • Folyamatosan meg kell szakítania és előadásokat tartania.
  • Rosszul érzi magát és nyomás alatt áll.
  • Türelmetlen.
  • Először sértettnek érzed magad, bármit is mondasz.
  • A lelkiismeret-furdalást várja a tinédzsertől.
  • Van félelme és szorongása.

Lehet, hogy ezen betegségek egyikében találta magát - derítse ki, miért van ez a beállítás, és próbálja meg eltávolítani.

A hallgatás nem ugyanaz, mint a hallás. A hallgatás a másik megértésére és a megértés kifejezésére irányuló erőfeszítést tükrözi. Ezért dolgozzon ki különféle hallgatási típusokat, amelyek meghitt kapcsolatot és légkört teremtenek:

  • Aktív hallgatás: Ez azt jelenti, hogy meg akarjuk érteni, amit a másik mond. - Úgy érted, hogy idegeskedsz, értem?
  • Reflexív hallgatás: Megmagyarázza, amit hallasz. - Azt mondod, hogy mérgezett ez a helyzet.
  • Empatikus hallgatás: Empátiát fejez ki a hallgatóval szemben. - Igen, szomorú vagyok, amikor hallom, milyen kemény is vagy.
  • Értelmező hallgatás: Megmutatja a hallgatónak, hogy tágabb összefüggéseit is hallja annak, amit hallgat. - Úgy tűnik, nagyon aggódsz, mi fog történni.

Sok tizenéves számára rémálom, ha szüleivel otthon zárva marad. Szüleik sem érzékelik másként. Ez a helyzet mindenki számára kellemetlen, és csak annyit tehetünk, hogy megtanulunk működni és elviselni benne. Egy ilyen életpróba megerősítheti családját.