Az elhízás jelenségének társadalmi szempontból fontosabb terjedése óta keresik a módját ennek a kedvezőtlen fejleménynek a befolyásolására.

fogyás

Az elhízás jelenségének társadalmi szempontból fontosabb terjedése óta keresik a módját ennek a kedvezőtlen fejleménynek a befolyásolására. Így fokozatosan készülnek a testtömeg csökkentését célzó különféle étrendek. Logikus közös nevezőjük az energiafogyasztás csökkentése a kiadásokhoz képest, az alaptápanyagok eltérő arányban. Bár ez a testtömeg csökkenését eredményezi, az anyagcserét az energiatakarékos "túlélő táplálékhiány" módba állítja át, ennek következtében csökken a bazális anyagcsere szintje (akár 20%), és az izomtömeg egyidejű csökkenése. Ez a veszteség elérheti a teljes csökkentett tömeg 40% -át. Ezenkívül ezeknek a diétáknak a követése akaraterőt igényel, ami, mint láthatjuk, soha nem lesz elegendő a kialakult szokások tartós megváltoztatásához. Ez csak megfelelő motiváció lehet az egészség vagy az esztétikai megjelenés javítására, vagy az életmód megváltoztatásának szükségessége.

A megoldást csak dr. Blackburn, később a Harvard professzora, aki 1973-ban bemutatta a ketogén, fehérjetartalmú étrend alapelveit és módszertanát. Részletes kérdést a www.medilife.sk oldalon talál. Használatakor csak a raktározott zsír rovására fogy, az izomszövet veszteség nélkül, éhségérzet nélkül és jo-jo hatás nélkül. Az étrend okozta ketózis a test olyan állapota, amelyben ősi őseink életük egy részét élték. Tehát ez nem újdonság a testünk számára, mivel mechanizmusai vannak a hiány túlélésére, de nem képes megbirkózni a felesleggel. Új életmód megszokása és fokozatosan elsajátított szokásai (kötelező reggeli, rendszeres, kisebb mennyiségű étkezés naponta 4-5 alkalommal, elegendő folyadékbevitel, elegendő zöldségfogyasztás, rendszeres testmozgás), vagyis az új életmód tapasztalata saját tapasztalataink szerint, a ketogén, fehérjetartalmú étrend alappillérei.

Az első oszlop három alapvető tápanyag anyagcseréjének törvényszerűségei. A páciens meghatározott összetételű azonnali étkezést kap (a www.ketoaktiv.sk címen megrendelhető): Fehérje kb. 1 g/testtömeg-kg, szénhidrát legfeljebb 50 g/nap és minimális zsírtartalom. A glikogénkészletek elfogyasztása 1-3 napon belül bekövetkezik, a glükoneogenezist (a glükóz termelését aminosavakból) rövid időn belül felváltja az aktív acetát zsírsavakból történő képződése. A fehérjevédelem prioritása miatt pozitív nitrogénmérleg biztosított. Ugyanakkor csökken az inzulinszint és enyhül az inzulinrezisztencia. Mivel a zsírsavakból származó acetátellátás meghaladja a Krebs-ciklus kapacitását, a májban lévő acetátfeleslegből ketontestek (acetoecetsav, béta-hidroxi-vajsav, aceton) képződnek. A ketontesteket ezután a sejtek üzemanyagaként használják, és feleslegüket a vesék vagy aceton formájában választják ki légzéssel. A központi idegrendszerre gyakorolt ​​hatásuk kívánatos mellékhatásnak tűnik, ahol az éhség és az enyhe eufória elnyomásához vezetnek. A beadott szénhidrátok mennyisége elegendő az idegsejtek zavartalan működéséhez. Ily módon a szervezetet újból összehangolják, hogy energiát nyerjenek, lehetőleg a zsírraktárakból.

A második oszlop fázisban van. Négy fázisból áll. 1. fázis - kezdő, szigorúan fehérje (átlagos súlycsökkenési ráta 4-7 kg havonta). A beteg csak azonnali fehérjetartalmú ételeket és korlátlan mennyiségű megengedett zöldséget fogad el. 2. fázis - átmeneti, visszatérés az igazi fehérjében gazdag étkezésekhez, ahol egy azonnali étkezést valódi étkezéssé változtatnak (fogyás mértéke 3-4 kg havonta). 3. fázis - stabilizálás, a szénhidrátos ételek körültekintő visszatérésével, amikor egy másik azonnali étkezést valódi étkezéssé változtatnak, amely teljes kiőrlésű gabonákat, hüvelyeseket tartalmaz (súlycsökkenési arány havonta 2-3 kg). 4. fázis - fenntartás, kiegyensúlyozott étrend új étkezési szokásokkal, egyensúlyban az energiafogyasztás és a ráfordítás között. Mindegyik fázis körülbelül kétszerese az előzőnek, kivéve a negyediket, amely elfogadott életmóddá válik. Ebben az időszakban a bazális anyagcsere fokozódik, a beteg megszokja az új életmódot, és saját tapasztalatai révén tapasztalja meg előnyeit.

Ez a diéta túlsúlyos és elhízott emberek számára készült, beleértve az elhízás előrehaladott szövődményeit is. Hatása a koleszterinszint, a triacil-glicerin és a magas vérnyomás csökkentése, valamint a 2-es típusú cukorbetegség vércukorszintjének csökkentése és nem utolsó sorban az új test érzetének javítása.

Összegzésképpen elmondható, hogy ez a diétarendszer alkalmas a túlsúly és az elhízás kezelésére, amelyek tartós életmódváltást érhetnek el. A megfelelő motiváció és fegyelem új életminőséghez vezet, amelyet a megnövekedett vitalitás, az egészség javulása, valamint a fizikai és szellemi teljesítmény formájában éreznek. Ez a lehetőség az élet boldogabb részéről történő megtapasztalására garancia lehet a tartós eredményekre.