Az új év elején gyakran említik az olyan témákat, mint a "gyors fogyás", "egészséges fogyás", "fogyókúrás étrend", "fogyókúrás étkezések". Nem csoda, mert az új évet gyakran vállalásokkal kezdjük, és az ünnepek után is igyekszünk megszabadulni a túlsúlytól.
Ebben a cikkben az egyszerű receptekre összpontosítottam, amelyeket olyan fűszerek segítségével készíthet el, amelyek általában otthon vannak a konyhában. Itt megtalálja a fogyókúrás italok receptjeit - egyszerűen és gyorsan elkészíthető. Ha felveszi őket a napi étrendbe, akkor segítenek elindítani az anyagcserét, és befolyásolják a vércukorszint-szabályozását is. Ha fogyókúrás kiegészítőket keres, ne felejtse el megnézni a szakaszunkat FOGYÁS az eshopon, ahol megtalálható fogyókúrás termékek széles választéka.
Fahéj fogyáshoz
Őrölt fahéj talán minden háztartásban megtalálható. Számos világméretű tanulmány szerint a fahéj-aldehid, amely megtalálható a Fahéj olaj és felelős a "fahéjas" ízért, segít a fogyásban. Egyes kutatások szerint a fahéj segít csökkenteni az étvágyat, a fahéjolaj pedig megakadályozza a zsír felhalmozódását.
Fahéj kávé elnyomják a reggeli rutinodat, és egyúttal reggel elkezdik az anyagcserédet. Ha szereti az illatos kávét, próbáljon ki egy fűszerkeveréket Aladdin kávéfűszere, ahol a fahéj mellett kardamomot, vaníliát, szegfűszeget és egyéb intenzív ízű fűszereket is talál. A reggeli zabkása adjunk hozzá egy kombinációt med a fahéj - édesítse meg reggelijét, miközben fahéjat tartalmaz az étkezőjébe.
Kurkuma c mormolásra
Kurkuma a következő a sorban, amely befolyásolja a fogyást. Tanulmányok azt mutatják kurkumin (a kurkuma hatóanyaga) csökkenti az LDL-koleszterin vagy a "rossz koleszterin" szintjét, és hozzájárul a vércukorszint csökkentéséhez is. A kurkumin erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik. A kurkumából készíthet egy italt:
Kurkuma tea tejeskávé vagy arany tej
Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben. Öntsük a keveréket egy edénybe, forraljuk fel és főzzük 3-5 percig. Tálaljuk forrón. Ha szeretné megkönnyíteni az egész folyamatot, használhatja az elkészített fűszerkeveréket is Kurkuma vanília tejeskávé - csak keverje egyenesen a tejjel és igyon.
Cayenne paprika fogyáshoz
Cayenne-i bors már több mint 9000 éve használják a konyhában, akár gyógyszerkészítményként világszerte. A cayenne paprika egészségügyi előnyei számtalanak: Fájdalomkenőcsök esetén a kapszaicin (a cayenne paprika égést okozó összetevője) erős fájdalomcsillapítóként működik. Belsőleg bevéve a cayenne gátolja a véralvadást és csökkenti koleszterin. Az elmúlt évek tanulmányai a cayenne borsot a fogyáshoz kapcsolták. Csak 7,68 milligramm kapszaicinről derült ki, hogy a szervezet gyorsabban kalóriákat és zsírokat éget el.
Trópusi fűszeres turmix
- 4 csésze mandula/rizs/kókusztej
- szárított narancshéj
- 1 csésze apróra vágott mangó
- 1 teáskanál méz
- 1/8 teáskanál Cayenne-i bors
Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben. Ha azt szeretné, hogy a turmix lágyabb legyen, adjon hozzá több tejet.
Fekete bors a fogyáshoz
Fekete bors világszerte használják a konyhákban. A Sri Venkateswara Egyetem tudósainak egy csoportja úgy döntött, hogy megvizsgálja ennek a fűszernek, különösen annak hatóanyagának - a piperinnek - a hatásait. A vizsgálat végén a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a 6 hétig fekete borssal etetett laboratóriumi állatok testzsírszáma alacsonyabb, alacsonyabb a vércukorszint és erősebb a csont.
Ha bármilyen italt fel akar élénkíteni, adjon hozzá egy csipet fekete borsot. A kedvenc receptek felpezsdítésének másik módja, hogy adunk hozzá néhány csepp fekete bors olajat. Könnyen elkészítheti kimosással:
Fekete bors olaj
- 1 teáskanálFekete bors egészben
- 1 teáskanál extrudált fokhagyma
- 120ml szűz Olivaolaj
Tegye az összes hozzávalót egy edénybe, és hagyja lassú tűzön melegíteni körülbelül 20 percig. Ezután hagyja kihűlni a keveréket, és öntsön egy sötét üvegpalackba. Sötét és hűvös helyen zárva tartandó.