A rizs diéta nem olyan megoldás, amely segít egészségesen és tartósan fogyni. Mielőtt kipróbálná, ismerkedjen meg az étrend és az egészséges táplálkozás alapjaival. Meg fogja találni, hogy a rizs diéta időpazarlás. Ha fogyni akar, meg kell ismerkednie az emberi test működésével kapcsolatos alapvető információkkal, valamivel a táplálkozással, a testmozgással kapcsolatban. Azt fogja mondani, hogy egy ilyen olvasás értékes időt vesz igénybe. Lehet, de megtanulod, hogyan kell tovább haladni, lefogyni és már nem hízni. A rizs diéta is időt vesz igénybe. Lehet, hogy lefogy, de szinte biztosan megint hízni fog. Hidd el, nem éri meg. Ha fogyni akar, azt nem lehet gyorsan elérni. Nem segít a gyors étrend.

lehet

Miért a rizs diéta a fogyás rossz módja?

  1. Ez megfelelően drasztikus étrend. A napi bevitel nem haladja meg a 900 kcal-t. Egy 50 g-os adag kevesebb, mint 180 kcal. Láttad, milyen kevés a rizs? Belefér egy marékba. Tehát egy marék rizs naponta ötször, és sovány leszel. Ugyanez vonatkozik más ételek fogyasztására, mint egy drasztikus étrend alapjául, pl. csokoládé. Csak napi 5 kocka csokoládé, és még karcsúbb leszel. Tényleg nem nyer 5 kocka csokoládét naponta, és az eredmény elvarázsol.
    A mindössze 900 kcal energiafogyasztás (ez természetesen a test paramétereitől - életkor, magasság, nem) függ a fő tápanyaghiány a test számára. Kiegyensúlyozott és szakértői tervezésű étrend fogyasztása mellett sem lehet többé 900 kcal bevitel mellett táplálkozási szempontból táplálkozási minőségű menüt összeállítani. Egyes anyagokat már pótlás formájában kell a szervezetbe juttatni. Néhány hét hiányzó esszenciális tápanyagok súlyos egészségügyi komplikációkhoz vezethetnek! Ezért a rizstartalmú étrend kiválasztása hazárdjáték, különösen időseknél.
  2. A rizs vizet enged le a testből. Ez a kezelés látszólagos sikere is. A rizsben kevés a nátrium, és a szervezet dehidratált. Senki sem figyelmeztet arra, hogy a nátriumhiány ugyanolyan veszélyes a szervezetre, mint annak feleslege. Hogyan javíthatja vagy inkább károsíthatja a vízelvezetés a szív- és érrendszert? Csak teher. Ősidők óta ismert, hogy a sűrű vér csak árthat nekünk.
  3. A kezelés "méregtelenítő hatása" érdekes. A rizstartalmú étrend rövid idő elteltével szédülést és fejfájást érez. Lehet, hogy azt gondolja, hogy a vérből kiválasztott méreganyagból származik. Ennek azonban pont az ellenkezője igaz. Így nyilvánul meg a szervezetben a nátriumhiány. Ahelyett, hogy javítaná testének állapotát, komolyan károsítja azt.
  4. Nátriumhiány vízi rendellenességeket, fáradtságot, fejfájást, depressziót, izomgörcsöket, mérsékelt ítélőképességet és a tiszta gondolkodás képességét okozza. A diéta sikere a test vízrendszerének rendellenességén alapul. Ez egy egész csoda. Nincs tisztítás.
  5. Az emésztési folyamatot székrekedés kíséri. Az étel több napig rothad a bélben, és méreganyagokat termel.
  6. Ha betartja ezt a kezelést, akkor biztosan képes lesz elveszíteni a megszerzett kilókat. Ez igaz, de mi vár rád, és nem fog lemaradni a diétáról, amikor visszatér a normál étrendhez? Megsemmisült tested olyan tápanyagokat követel, amelyeket régóta nem adsz neki. Az állandó éhség magas kalóriatartalmú ételek és ételek fogyasztására kényszeríti. Gyorsabban hízik, mint korábban. Jön a híres jo-jo effektus. A rizs diéta befejezése után az étrend általában normalizálódik.

A rizs azonban áruló, ha lefogy.

  • Magas energiaértéke jellemzi, ami megfelel neked, ha van hová fogyasztanod az energiádat. Ha nem, a rizs nagy mennyiségben történő fogyasztása megnehezítheti a karcsú alak felé vezető utat.
  • Magas glikémiás indexe is van, ezek a szintek azonban csak akkor vannak veszélyes számban, ha a rizst felforralják. A megfelelően főtt rizs elfogadható glikémiás indexű. A telítettség legjobb megoldása a barna rizs, amelynek glikémiás indexe 55. A fehér rizs elfogyasztása után nem veszíti el az éhségét, és emellett könnyebben emészthető.
  • A rizs diéta eredménye majdnem 100% jo-jo hatás. Éppen akkor, amikor a rizs diéta nem szórakoztatja Önt, akkor áttér a "normális" étrendre, vagyis az étrendre, amely elhízáshoz vezetett. És hamarosan megint kövér leszel. A rizsdiéta véget ért, a kilók visszatértek. Újra megkínoztad a tested!

A rizs kitalált a bőrből, a pericarpusból vagy a héjból, valamint az endospermiumból vagy magból a szemből. A rizst Ázsia kenyerének is nevezik. Fokozatosan elterjedt az egész bolygón, és a bolygó legműveltebb gabonaféléjévé vált.

A rizs nem olyan, mint a rizs

Ezzel szemben a fehér, finomított rizs túl gyakori fogyasztása az egészség romlásához vezethet szakértők szerint - például arteriosclerosis és szív- és érrendszeri betegségek, vagy átmeneti vagy krónikus fáradtság esetén.

fehér rizs mint az alapvető élelmiszer krónikus B1-vitaminhiányt okoz, ami súlyos beriberi betegséghez vezethet. Keverni kell más ételekkel, például dióval vagy hüvelyesekkel. A rizsben gazdag étrend emellett vérszegénységet is okozhat, ami a rizs alacsony vaskoncentrációjának tulajdonítható. Ezért kombinálja a C-vitaminban gazdag gyümölcsökkel és zöldségekkel.

A rizsről szólva jobb természetes rizst enni. A természetes rizs több vitamint tartalmaz, ezért ajánlott. Ne feledje azonban, hogy a rizs (szintén természetes rizs) jelentős energiát tartalmaz.

A rizs energiaértékei

100 gramm rizs van benne nagyjából a következő energiaértékek: