A kalóriák főleg a zsírokban és a szénhidrátokban találhatók. Figyelnie kell azonban az ún rejtett kalóriák különböző italokban. Sok szegény ember nem veszi észre, hogy egy egész napos spóroló kalóriatartalom után, ha este ül egy kalóriatartalmú itallal, akkor elrontja egész napos erőfeszítéseit a fogyás érdekében. A fogyás sikere a negatív kalóriaegyensúly elérésétől és fenntartásától függ. Tudja, hogy az elfogyasztott ételek mennyisége és összetétele jelentősen befolyásolja a fogyókúrát, az étrendet. Gyakran előfordul, hogy ha lefogy, csak az étrend megváltoztatására koncentrál. Gyakran elfelejti és alábecsüli a folyadékkal bevitt kalóriákat (felmérések szerint a szlovákok legfeljebb 60 százaléka nem követi az ivási rendszert), annak ellenére, hogy az alkalmatlan folyadékok sokkal nagyobb kalóriamennyiséggel látják el a testet, mint a napközben alkalmazott étrend. A helytelen ivási rendszer gyakran negatívan befolyásolja a fogyás eredményét, és azon gondolkodik, miért nem fogy, miért nem működik az étrend.
Legalább napi 2 liter folyadékot kell bevenni, az optimális mennyiség napi 2-3 liter folyadék (az átalakulás 3-4 dcl folyadék/10 kg testsúly). Azt jelenti különösen a tiszta vizet, az ásványvizet, a cukrozatlan teákat és a gyümölcsleveket. A jövedelem összege azonban függ az emberi test szerkezetétől, életkorától, végzett tevékenységeitől, egészségi állapotától, éghajlati viszonyaitól stb. Tehát egyéni. A vesék fontos funkciót töltenek be az ivási rendszerrel kapcsolatban. Ők az a test, amely felelős a testünk víz- és ásványianyag-egyensúlyáért. A túlzott ráfordítás és az elégtelen folyadékbevitel káros toxikus anyagokat halmoz fel a szervezetben, és a sók megtelepednek a vesékben. Vese kövek képződnek, és az anyagcsere túlterhelt. A szövetekben lévő víz, a vér és a nyirok megvastagodott, a szervezet védelmi rendszere gyengült, az idegi impulzusok átvitele sikertelen, a sejtek megújulása lelassult, az öregedési folyamat felgyorsult.
Amikor szomjasnak érzed magad, már késő, mert a test már több mint 2% folyadékot veszített. Ezért ajánlott a nap folyamán folyamatosan inni, lehetőleg gyakrabban és kisebb adagokban. Jó a napot egy pohár böjt vízzel kezdeni. A belek megtisztulnak, a test hidratálódik, a vérkeringés javul. Ennek az elvnek a rendszeres betartása javítja az emésztést, és észreveszi az eredményt a bőrön. Fényesebb és simább lesz.
Ha tartósan és éhség nélkül szeretne fogyni, méregtelenít és javítja testének és anyagcseréjének állapotát, csatlakozzon programjainkhoz
- Súlycsökkenés Vigyázzon ezekre a REGGELI HIBÁKRA fogyáskor
- Fogyás Vigyázzon, NEM fog fogyni így
- Fogyás Ha fogyni szeretne, vigyázzon az ÉDES KALÓRÁKRA AZ ITALOKBÓL
- Fogyás Ha fogyni akar, ne csak a kalóriamennyiségre, hanem a GLIKÉMIAI MUTATÓRA is figyeljen
- SÚLYFOGÁS Ha fogyni szeretne, vigyázzon a KÁVÉra