Az étrend számos testi folyamatot befolyásolhat. Ezzel küzdhetünk az elhízás, a betegségek, de az öregedés ellen is. A tudósok szerint a nőknél is képes késleltetni a menopauza időszakát.
A menopauza kialakulása sok nőt fenyeget. Kellemetlen hormonális ingadozások és fizikai megnyilvánulások kísérik, amelyek jelzik a termékeny időszak végét. Természetesen 50 éves kor körül fordul elő. Szakértők szerint azonban van mód késleltetni. Megfelelő étrend segítségével meghosszabbíthatja vagy lerövidítheti a reproduktív kort.
Olvass tovább: Sajtinfarktus? Megdöbbentő veszélyes anyagok megtalálása egy népszerű csemegében!
Brit tudósok szerint a menopauza kialakulását késlelteti a halakban és hüvelyesekben gazdag étrend. A finomított szénhidrátok, köztük a tészta és a rizs gyakori fogyasztása azonban éppen ellenkezőleg hat.
Hogyan lehet termékeny extra éveket elérni
A BMJ magazinban megjelent brit tudósok tanulmányának eredményei azt mutatják magas zsírtartalmú halak (lazac, tonhal) és hüvelyesek (pl. borsó és bab) étrendjével akár három évvel is meghosszabbíthatja termékeny korát. A cinkbevitelnek hasonló hatása van (tartalmaz például hüvelyeseket, magokat és dióféléket) és a B6-vitamin (megtalálható húsban, halban vagy teljes kiőrlésű termékekben). Oda-vissza, a menstruáció utolsó napjának elérkezését körülbelül másfél év gyakori rizs- és tésztafogyasztás éri el.
Ennek a hatásnak a magyarázata az inzulinrezisztencia fokozott kockázata lehet, amely szénhidrátfogyasztással jár és befolyásolhatja a nemi hormonok aktivitását, ill. növeli az ösztrogén szintjét a szervezetben. Ennek eredményeként nagyobb lehet a menstruációs ciklusok száma, és korlátozott számú petesejt gyorsabban kimerülhet. A zsíros halak és hüvelyesek magas arányú étrendje ellenkezőleg hat a tojások érésére és felszabadulására.
A gyakorlatban azonban kettős mérő van érvényben. Az orvosok szerint a korábbi menopauzában szenvedő nőknél nagyobb a csontritkulás és a szívbetegség kockázata, de a menopauza későbbi kialakulása a mell-, a méh- és a petefészekrák fokozott kockázatával jár.
- Az 50-es évek után megjavítják, amit évek óta rontottunk. Ezek az ételek segítenek megtisztítani az ereket,
- Ételeket, amelyeket víz károsíthat, ezeket nem szabad lemosni!
- Vigyázzon ezekkel az ételekkel
- A cukorbetegség megelőzése diétával
- Adja hozzá ezeket az ételeket az étrendjéhez, és a puffadás vagy a duzzadt has nem fogja zavarni