fogyás

Kapcsolódó témák

A fekete kávé elfogyasztása elősegítheti a fogyást. Azt azonban tudnia kell, hogy mennyit ad neki egy nap, és ne vigyük túlzásba az összeggel. Ellenkező esetben tagadja annak egészségügyi hatásait.

Melanie McGrice ausztrál táplálkozási szakember szerint a kávé serkentheti az anyagcserét és elősegítheti a zsírégetést. "Sokan úgy gondolják, hogy a kávéfogyasztás nem jó. De ez természetesen nem így van, ha nem tesz bele sok cukrot. "

A gyorsabb emésztés jobb zsírégetést jelent

A kávéban lévő koffein serkenti az enyhe anyagcserét. Hiszen ma számos olyan terméket is tartalmaz, amelyeket zsírégetésre terveztek. Mind a krémek, mind a fogyás elősegítésére szolgáló készítmények. "Mindenképpen olcsóbb és hatékonyabb, ha egy csésze kávét vagy zöld teát fogyasztunk tablettaként a fogyáshoz" - mondja a szakember, aki szerint napi két csésze jó az anyagcsere serkentésére. "Számos más egészségügyi előnye lehet a koffeinnek" - teszi hozzá.

Anyag a civilizációs betegségek ellen

Ausztrál kutatók szerint a kávéfogyasztás csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Még koffeinmentes kávé is. "Tanulmányoztuk a polifenolok hatását, különös tekintettel a CGA-ra, amely nagyon gazdag kávéban" - mondta Kevin Croft, a Nyugat-Ausztráliai Egyetem professzora. A CGA-k olyan egészségügyi előnyeikről ismertek, mint a csökkent testzsír felhalmozódás és a vérnyomás, valamint a fokozott inzulinérzékenység. "A tanulmány azonban azt is kimutatta, hogy napi öt-hat csésze kávénak megfelelő adagokkal a hatás éppen az ellenkezője. A túl sok koffein ronthatja a metabolikus szindrómát "- tette hozzá a szakember.

Nincs cukor és nincs tejszín!

A kutatók ezért arra a következtetésre jutottak, hogy az optimális mennyiség naponta legfeljebb négy kávé. Ezután az ital csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Melanie McGrice négy kávét is maximálisnak tart a fogyás során. "De ha cukrot ad nekik, elveszíti a kávé előnyeit a fogyás szempontjából. A cukor több kalóriát ad, mint amennyit koffeinnel éget el. A tejszín vagy a karamellás szórás sem fog működni. ”A táplálkozási szakember azonban nem kifogásolja a kávéba öntött tejet. "A tej egészséges, és sokan másképp nem innák meg. Bár hozzá fog adni néhány kalóriát, nem befolyásolja a koffein anyagcserére gyakorolt ​​hatását. "