@ lalinka323 majdnem fogyni fog - még várnod kell. És akkor van egy csoport anya, akik szegények az MK-ban - talán adnak tanácsokat, típusokat, ötleteket .
@ lalinka323 igen.melyiket kezdjem?
@zvolsiinylogin szia nem tudom, olvastad-e a bejegyzésemet. Hiányzik a péksütemény . ma az ember hozott nekem friss zsemlét. de elbújtam és fahéjjal készítettem pelyhet
Szia, én is csatlakozom hozzád)) Nekem is tennem kell valamit magammal. Krsna egész életében túlsúlyos volt, és most (júniusban 50 éves volt) 4 hónapja eszik sütemény, köret és édesség nélkül (amikor a buliban van, természetesen ad kevés édes, hogy ne sértődjön meg) és így lefogyott, szinte a szemei kidőltek)))) Alig vettem levegőt. Egész életében 100 kg volt, és most nem ismerek 80-at ? és úgy néz ki, uuuzasne))))
Én is csatlakoznék. teljesen megszünteti a kenyeret és a kenyeret? mert már elkezdtem - megszüntettem az édességeket (bár néha vétkezem), hetente legalább háromszor gyakorolok az álló kerékpárnál, és igyekszem nem a nyolcadik után menni.
@zvolsiinylogin nem azt akarod mondani, hogy fogyni akarsz egy kenyérrel egy tojásban. a langoust valószínűleg rosszabb lenne.
A @ lalinka323 szinte teljes szénhidrát-korlátozás szintén nem sok, fáradt lesz és hiányozni fog. Szénhidrátokra van szükség reggelire (reggelire, egy kis ebédre). nem beszélve arról, hogy elveszítheti a tejet.
@ lubaska21
@ lalinka323 én is szeretnék csatlakozni, szükségem van motivációra 🙂
@ adkat13 szia köszönöm gondolkodom rajta ezért esti szénhidrátok nélkül írtam. Van egy marék rizs vagy rizs vagy krumpli és így tovább. Természetesen a tej fontosabb számunkra, ezért megnézem, hogy legyen elég 🙂 reggelire, volt egy ilyen zabpehelyem fahéjjal és chiával. most adok egy almát és ebédre csirkemellet eszek tiszta vízben. A fagyasztóban van szeletelve . valószínűleg ez lesz a fő ebédmenü és húsleves. az olovrant kerék néninél a joghurtról vagy a túróról vagy a házikóról vagy a tejszitáról nem tudom, és vacsoránál tonhal tojás lesz ttoska camembert kb.
@ lubaska21
@ monka338
@ lalinka323 super. hadd legyek motivált 🙂
@ lalinka323 jó ízlésű kívánság 🙂 amit teljesen kizártál az előző étrendből?
@ lubaska21 köszönöm, Nem tudom teljesen megmondani, amit kizártam "mert most kezdtem", de remélhetőleg megtartom. Most szüntettem meg a tésztát. édességek (helyettesítésként dió mazsolát, cucoriedkot és áfonyát választottam, amim van a fagyasztóban, plusz gyümölcs/és reggelente többé-kevésbé, és zöldségek fognak futni. Joghurt hús minden, a szénhidrát kivételével, és szeretném megfigyelni a reggelit tizedik ebéd olovrant vacsora cc a hatodik körül, majd a kilencediknél még mindig köszönöm a túrós cotagget vagy a zöldségeket a tej miatt. .
@ lalinka323 én is szoptatok, csak a szülés után az első 2 hónapban eszembe sem jutott fogyni, mert valahányszor szoptattam egy kicsit, körmöket ettem, mindig hihetetlen éhségem támadt, és borzongás fogott el - így egy kicsit megszívatott. javult, én pedig egy álló kerékpár vásárlásával kezdtem, és jó óra elteltével minden nap elkezdtem rajta járni. Még nem fogytam, de az izomroncsok megerősödtek és visszanyertem az erőnlétemet, most egy hét szabadságot tartottam a testmozgástól, mert erős lelkesedésem volt és nem tudtam tornázni, de tegnap ismét, de nem minden nap de minden másodpercben. 3 liter tiszta vizet és ételt iszom naponta? Kidobtam az édeset, bár bevallom, néha nem tudok uralkodni magán, sok zöldséget és gyümölcsöt eszem, és fehér kenyeret is eldobtam, de valószínűleg sötéteket dobok el, kenyér és péksütemények nélkül teljesen kipróbálom, igyekszem is lenni: reggeli-tizedik-ebéd- olovrant-vacsora, de nem mindig tudom megtenni, de remélhetőleg hamarosan megszokom és működni fog 😎 és utoljára nyolc este előtt eszem- a tej miatt is, hogy tele legyen 😝 ezért kíváncsi vagyok, hogyan tudunk együtt fogyni. Teraz már várom az első eredményeket 😉