Utolsó változtatás: 2021.02.08. 02:41

kollektív

A könyv tartalma: Fogyás alvás közben

Permetezzen naponta háromszor ízletes ételekre, és fogyjon el alvási fogyókúrás programmal is, az alvás pedig a zsírégetés leghosszabb fázisa - egy valóra vált álom.
Az étkezéskor a boldogság érzése gyakran nem változik. Testünk hatékonyan bevonja a hormonokat ebbe a folyamatba, hogy megkapja, amire szüksége van. A könyv tanácsainak köszönhetően felhasználhatja hormonjainak és bioritmusának erejét a fogyáshoz és az álomfigura megszerzéséhez.

- A tápanyagok tökéletes keverékének kiválasztása reggel, délben és este: az osztott étrendet és a GLYX-et rendkívül hatékony étrenddel inzulinra osztott étrenddé fejlesztik.

- Tanuld meg ellenőrizni az inzulint - a "zsírhormont" - és céltudatosan aktiválni a "karcsúsági hormonokat".

- Teszteld magad: A parasztokhoz vagy a nomádokhoz tartozol? Konkrét típusokhoz és igényekhez a könyv nagyon egyszerűen alkalmazható programokat kínál.

- Az erő- és állóképességi gyakorlatok, valamint a napi mozgás ideális kiegészítője az alvás közbeni fogyás elvének, és támogatja a zsír- és izomképződés lebontását.

- Használja ki azon szerzők tapasztalatait, akik ezt az elvet sikeresen kipróbálták a gyakorlatban.

A könyv részletei

Cím: Súlycsökkenés alvás közben

Eredeti név: Karcsú alvásban

Rendelési kód -

A szerző: A csapat

A termék szerepel a műfajokban:

ISBN: 978-80-551-1608-2

EAN: 9788055116082

Kibocsátás éve és hónapja: 2008/02

Oldalszám: 192

Kötés: Keménykötésű könyvek

Formátum, súly: 178 × 242 mm, 440 g

Vélemények

Hogyan működik ez a diéta?

Sandra Schmitz eredetileg csak vőlegényét akarta támogatni a fogyásban. Most már nem kell menyasszonyi ruhákat keresnie a túlméretezett kórteremben. "Végre kimehetünk és körbejárhatjuk" - mondja boldogan Sandra Schmitz (29). Ezt már korábban meg kellett tennie.

Éppen egy fogyókúrás műsort sugároztak a televízióban, ahol bemutatták a módszert Dr. Detlefa Papeho - "Fogyás alvás közben". Az étrendnek ez a formája egyszerű elven alapul: a nap egy bizonyos részében az ember csak bizonyos ételeket fogyaszt, és így aktiválja az éjszakai zsírégetést.
Egész orvosi gyakorlatában dr. A Pape segít az érdeklődőknek abban, hogy sikeresen, túlsúlyosan küzdjenek a túlsúly ellen. A rendszeres heti találkozókon az emberek ellenőrzik súlyukat, tapasztalatokat cserélnek. Mérik a test zsír-, izomtömegét és vízmennyiségét is.

Sandra és Michael az első pillanattól kezdve annál jobban izgatott volt, hogy a találkozók Essenben, abban a városban zajlottak, ahol élnek. A pár spontán megbeszélést szervezett Dr. Papem, hogy megpróbálja lefogyni együtt. "Helyesen döntöttünk" - bizakodott Sandra "És támogatni fogjuk egymást, ha lefogyunk." Ez a helyes megközelítés, mert ez a program alapjaiban változtatja meg az étlapot: Sandra és Michael napi 5–6 alkalom helyett most már csak háromszor eszik. Közben cukrozatlan gyümölcslét vagy teát kényeztethetnek. - Meglepődtem, hogy milyen jól teljesítettünk. - idézi fel Sandra, - De meg kell szabadulni a szokásoktól.Természetesen nem éheztek, mert az étrend egyik alapszabálya: "Aki fogyni akar, annak sokat kell ennie." Az ön által választott fő ebédet az étel egyedileg kiszámított mennyiségéből és tömegéből kell elkészíteni. "Annak ellenére, hogy eleinte kisebb problémáink voltak, mindent meg lehet tenni, ha akarod" elégedetten folytatja. Most, egy év után, a diéta már befolyásolta a súlyukat. Michael 157 kg-ról 129 kg-ra fogyott. Szandra is izgatott: 79 kiló helyett most csak 68 kilogrammot nyom. "Már nem kell túl nagy esküvői ruhákat vásárolnom - és ez a legszebb ajándék számomra" lelkesen beszél.

Tippek az állóképességhez:

  • Kis lépések vezetnek a sikerhez
  • Még ha eleinte semmi sem könnyű, csak kitartani kell!
  • Menjen a csoporttal való megbeszélésekre
  • Az éhség hallatán elsősorban a folyadékbevitelt kell növelni
  • Mindig vigyen magával cukormentes rágógumit

Hogyan működik ez a diéta?

Súlycsökkenés alvás közben - Valóban működik? A mese hangja valójában egy nagyon egyszerű folyamat - aktiválódik az, aki napközben a megfelelő ételeket fogyasztja "Fogyás hormonok". És később az éjszaka folyamán alvás közben lebontják a zsírt. A siker titka a 3 főételre vonatkozó 3 szabályban rejlik:

Reggel: különösen a szénhidrátok
Pirítós lekvárral vagy mézzel, kenyér uborkával, paradicsommal vagy retekkel a megfelelő választás. Fontos, hogy ne egyél sajtot és szalámit. Tegyen nagyon kevés tejet a kávéba, ha egyáltalán van rá szüksége.

Ebéd: minden, ami tetszik
Dr.-tól A paprikát felsorolják az elfogyasztható ételek egyedi mennyiségének és súlyának felsorolásával. Szabad keze van azonban választani, mit fogyasszon ebédre. Sandra és Michael pl. tészta cukkini-tejszínes mártással, de sült hús káposztával és galuskával is.

Este: fehérje
Az étrendnek esténként fehérjében gazdagnak kell lennie. Saláta feta sajttal és pulykamellel, steak fűszernövényekkel vagy pulyka szelet.

A könyv szerint feldolgozva: Fogyás alvás közben Hozzászólni