ezután

Dió mézzel
Próbáljon csepegtetni egy marék dióval mézzel, és meglátja, milyen könnyen és gyorsan elégíti ki vágyát, hogy valami édeset fogyasszon. Ezen felül vitaminokat és ásványi anyagokat ad a szervezetnek, és erősíti az agyat, mert köztudott, hogy az agy szereti a diót. Nyugodtan görcsölje őket még este a tévé előtt.

Riccotta sárgabarackkal
A népszerű olasz sajt általában "íztelen", de változtathat rajta! Mindössze annyit kell tennie, hogy darabokra vágja a friss barackokat, amelyek mára már érinthetetlenek. És hirtelen "töltelék" van előtted, ami egészséges és ízletes is. Bátran szálljon bele! De csak reggel egyél.

Túró eperrel
Elismerjük, hogy nem gyakori kombináció, de a vizsgára nem adsz semmit. Ha azt szeretné, hogy ez a kombináció még édesebb legyen, tegyen bele stevia-t. Aha! Dől a füle mögé, és ellátja a testet rostokkal és fehérjékkel, amelyek támogatják az izomnövekedést. Este megeheti.

Zellerszár mogyoróvajjal és eperrel
Próbáljon meg egy kis kísérletet, és vegyen egy zellerszárat, vágja félbe, kenje meg egy teáskanál mogyoróvajjal, és vágjon bele egy marék epret, amelyet a tetejére tesz. Próbálja ki a zeller, a sárgarépa, a karalábé vagy a cukkini "botokat" különböző mártásokkal, például tzatziki vagy salsa. Este megbánás nélkül megeheti őket.

Apple "szendvicsek"
Vágja karikákra, és kenje meg zsírszegény olvasztott sajttal - még némi ízzel is. Meg fog lepődni, milyen híres íze van. Ugyanakkor kap C-vitamint, rostot és támogatja az emésztést. Kényeztesse magát azonban csak reggel vagy legkésőbb délután három órakor.

Görög joghurt citrommal
Keverje össze a fehér görög joghurtot citromlével, fagyassza le ezt a keveréket, és 24 órán belül élvezze a citromos "fagylaltot", amelyből még decót sem kap! Fél éjjel is megnyalhatod.

Pisztácia szárított áfonyával
Egy serpenyőben enyhén megpirítunk 12 pisztáciát, öntsünk egy csészébe, amelyet negyed szárított aszalt áfonya tölt meg. Az eredmény egy antioxidánsokkal teli csemege, amely válasz az édes és sós vágyra. Este is élvezheti őket.

Banán mandulával
Bontson fel egy banánt, amely közvetlenül káliummal és vitaminokkal töltődik fel. Ezután tegyen egy réteg túrót, és tegyen rá mandulaszeleteket. Ettől a pillanattól kezdve minden nap meg akarja enni ezt a "pudingot". És lehet, főleg reggel vagy edzés után.