Amit és hogyan kell inni a nap folyamán, az nem olyan folyadék, mint egy folyadék.
§ A legegészségesebb folyadék tiszta víz. Ehhez testünket felépítették és létrehozták. Ha megszokja a kóla típusú gyógyszert, akkor egyáltalán nem fogja kedvelni a közönséges természetes vizet. Ez bizonyított tény. De ez nem azt jelenti, hogy ha szereted az édes italt, akkor jó és egészséges iszod.
§ A tiszta víz ivása szokás kérdése. Az édes italok iránti vágyunk csak nem megfelelő szokás. Csak egy kis szilárd akarat szükséges a szokás legyőzéséhez, és akkor azt tapasztaljuk, hogy a tiszta forrásvíz nagyon ízletes, még akkor is, ha íztelen. És más előnyei is vannak: rengeteg eurót takarít meg havonta, nem szűri le a vegyszereket a májban, és nem zsírozza ki a cukrot. Egy üveg Coca-Cola legfeljebb 9 kockacukrot tartalmaz.
§ Egy másik dolog, hogy rendesen igyon, az, hogy szüksége van rá egyenletesen oszlik el a nap folyamán. Ne igyon reggel három liter vizet, amíg elmegyünk szakítani, és délután még glg-t sem. Ennek nincs megfelelő hatása. Folyadék nélküli idő alatt a testünk szenved attól függetlenül, hogy ivottunk-e már vizet vagy sem. Tehát egész nap pótolnunk kell a vizet.
§ A legideálisabb kezdje a reggelet egy pohár langyos vízzel, reggeli után egy kis tea, gyümölcs vagy zöld, cukor nélkül stb. estig. Minden étkezés előtt kell inni, majd étkezés után körülbelül fél órával. Nem jó ételt inni.
§ Zöldségeket és gyümölcsöket is felvehetünk az ivási rendszerbe, amelyek szintén sok vizet tartalmaznak. Ha körülbelül egy kilogramm zöldséget eszel, olyan, mintha körülbelül egy liter vizet ittál volna meg. Így ezt be is vonhatja a napi adagba.
§ Nem kell inni egy teljes csészét "ex", igyon kis mennyiségben és gyakran. Ha irodában dolgozik, mindig tartson kéznél egy pohár vizet, és minden alkalomkor igyon belőle. Ne keressen kifogásokat, miért nem ihat. A rengeteg folyadék nemcsak a belső egészségére, hanem a megjelenésére is hatással lesz. Bőre sima és feszes lesz, nem száraz. Mint testünkben mindenütt, a bőrben folyadék is van. Ne feledje, hogy a test 75% -ban vízből áll.
Hogyan és milyen célokra használja fel testünk a vizet.
§ Az emberi test vízgazdálkodásának legfontosabb rendszere a vizeletrendszer. Ha felesleges víz van, sok víz jut a véráramba, és onnan a vesékbe, amelyek eltávolítják a felesleges vizet a vizeletbe. Ha hiányzik a víz, akkor a véráramban is kisebb a folyadékmennyiség. Ezután csökken a vesén keresztüli véráramlás, és kevesebb vizelet termelődik, így spórolunk.
§ Víz elveszik testünkből stb. a bőrön keresztül párolgással és izzadással, amelyet elsősorban a testhőmérséklet szabályozására használnak a melegben vagy nagy megterhelés mellett. Hideg környezetben viszont a bőr pórusai zsugorodnak.
§ A víz harmadik útja a testből távozik lélegző.
§ Éjszaka nem szedünk folyadékot. A vese vízszintesen jól vérzik, és elegendő mennyiségű vizelet képződik. Ezért a test reggel kevés folyadékot tartalmaz, és ezeket pótolnia kell.
§ Fekete tea és kávé vízhajtó hatásúak és nem oldják meg a vízhiány problémáját. Ezért ajánlott reggelente azonnal megadni a testnek azt, ami saját és természetes - tiszta vizet. Ha sikerül megszoknia, hogy tizenkét óráig legalább egy liter folyadékot iszol, hálás lesz a tested.
§ Hosszan tartó folyadékhiány károsíthatja a vesét és a májat. Megjelenhet emésztési zavarokkal, a testnedvek megvastagodásával lassítja az anyagcserét. A szervezetben mérgező anyagok halmozódnak fel. A bőr is szenved a vízhiánytól. Az a személy, aki keveset iszik, teljesen feleslegesen szenved, és fel sem merül, hogy ilyen egyszerű lehet az oka. Elég lenne sokat inni.
Miért segít elegendő folyadékot fogyasztani a fogyásban?.
§ Óránkénti rendszeres vízivással óránként sokkal gazdagabb lesz - Az édességek és egyéb finomságok sok ízlése megszűnik. Egy rendesen és megfelelően részeg ember egyszerűen nem annyira éhes, ezért egy kisebb rész kielégíti. De még akkor is, ha nem tud fogyni, gondoljon arra, mennyire fontos az ivási rendszer a test számára, és hogy megéri-e.
§ Az ivóvíz a legolcsóbb orvosság, amelyet felhasználhat az egészségére. Lehet, hogy hallotta már azt a kifejezést, hogy "az éhség álcázott szomjúság".
§ A színéből is megtudhatja, hogy az ivási rendje rendben van-e. Minél sötétebb a szín, annál rosszabb. Így rossz jel a kis mennyiségű sötét vizelet ritka vizelése. A vizelet ideális színe a világossárga és a tiszta. Ez a test megfelelő elárasztásának jele. A világos szín azt jelzi, hogy a vizeletben nincs nagy hulladékkoncentráció. A vizelet színe nem vonatkozik a vitaminokra és a gyógyszerekre. Vitaminok (és egyes gyógyszerek) után a vizelet színe sötétebb és sárgább. Ilyen esetben csak a mennyisége használható a szervezet megfelelő elárasztásának indikátoraként.
Hogyan és mivel olthatja szomját.
§ Forrás és ásványvizek alacsonyabb ásványianyag-tartalommal az ásványi anyagok és nyomelemek természetes jelenléte miatt alkalmasak mindennapi ivásra. Az ásványi anyagok és a nyomelemek elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez.
§ Az ivási program biztosítása a magas ásványianyag-tartalmú vizek nem alkalmasak.
§ A testnedvek helyreállításának befejezéséhez alkalmas minden üdítő és koffeinmentes italhoz.
§ Gyógynövény- és gyümölcsteák cukrozatlanul ajánlott inni. Ideális megváltoztatni őket, és nem folyamatosan ugyanazt a teát inni.
§ Alkoholmentes édesített italok - megfelelőbbek a buborékmentesek, amelyek nem irritálják a gyomrot és nem nyomják a rekeszt. A gyümölcskomponensű italok nagyon népszerűek.
§ Kávé - Hosszú évek óta viták folynak arról, hogy a kávé egészséges vagy káros-e. Ha mértékletesen részeg, pozitív hatásai vannak, serkenti a központi idegrendszert. Az egészséges ember könnyen elfogyaszthatja egy csésze kávét naponta. De ne felejtsen elönteni egy pohár vizet vagy ásványvizet, mert a kávé vízhajtóként működik.
§ Alkohol - csak mértékkel szabad inni! Például a sör megtisztítja a testet és elősegíti az emésztést, a vörösbor megelőző hatású a rák ellen. Ha problémája van az elfogyasztott alkohol mennyiségével, akkor inkább ne igyon egyáltalán, mint túl sokat.
Ha tartósan és éhség nélkül szeretne fogyni, méregtelenít és javítja testének és anyagcseréjének állapotát, csatlakozzon programjainkhoz