- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Sziasztok, tanácsot adok a hízáshoz szoptatáskor. Szülés után 20 kg-ot fogytam (az árvíz súlyától), és most, annak ellenére, hogy sokat ettem, nem tudok hízni. Nem bánnám annyira, de a férjemmel szeretnénk egy második diétát, de félek teherbe esni, ha még 50 kg sem vagyok. Hadd hagyjam abba a szoptatást.
Terhes lettem és még 50 kg sem volt, minta terhesség, gond nélkül 🙂
Első alkalommal teherbe estem, amikor 46 kg-ot nyomtam, a második 48 kg-ot, problémamentes terhesség, 3500gr feletti gyermekek. Nem látok problémát a testsúlyban, hamarabb miért 20 kg-ig és meddig.
Nekem sem voltak kicsi gyermekeim, kicsi 3400 g kicsi 3650 g 🙂
@sandritata A magasságodtól függ, de feltételezem, hogy 160 cm-ig nem lesz, különben elégedett lennél a súlyával 🙂.
Az "elég" lehet szubjektív, ezért próbáld meg megírni, ha például azt akarod, amit tegnap ettél + a hozzávetőleges mennyiség.
@sandritata kisebb súly mellett is tökéletesen teherbe eshet. Miért félsz?
@lorela tegnapra nem emlékszem, de minden reggel megeszem a benne lévő pelyheket gyümölccsel, majd süteményt kávéhoz, ebédleveshez és a második étkezéshez (ma pl gula és két adag 😀), az első vacsorát is valami főtt (adag, mint ebédhez) és egyfajta vacsorakenyér (legalább 3 darab). Közben van még néhány dió vagy étel, amit a lányom után eszem.
@alaguema nem félek attól, hogy probléma lenne a teherbeesés, inkább az, hogy a kicsi nem lesz eléggé táplálva, és az is, hogy nagy terhet ró rám, és túlságosan kimerít. Az orvos azt is mondta nekem, hogy nem javasolta a teherbeesést, amíg szoptattam, hogy ne essek szét.
Szerintem a súly nem jelent problémát, a nők minden bizonnyal teherbe estek és szegényebbek voltak, mint írtam, 48 éves voltam, mielőtt teherbe estem, 5 hónapig voltam beteg, így lefogytam egy kis súlyt, és született egy kicsi 3400 g, ami határozottan nem elég, egészséges és kissé zsírosabb 😀 Inkább valószínűleg a szoptatás jelent problémát, még akkor is, ha vannak nők, akik még a terhesség alatt is szoptatnak, és sikerült is nekik
@sandritata Adj hozzá még 2 ételt, tízet (a kávéscsésze nem elég) és ólmot. Például kenyér némi házi kenettel + zöldség, omlett vagy tojás bármilyen módon, kemény sajtok, különféle kása gyümölcsökkel/szárított gyümölcsökkel, fahéjjal és mézzel, tészta saláták, teljes zsírtartalmú túró édes és sós stb.
Krémes fehér joghurtot vagy tejet adnék a reggelihez. Levesek vastagok, hüvelyesek legalább hetente egyszer (levesek, húslevesek). Zsíros hal (pl. Lazac) hetente egyszer. Avokádó hetente legalább egyszer. Ami a gyümölcsöt illeti - édesebb fajok (banán, körte, szőlő, őszibarack).
Milyen magas vagy?
Teszteltek veled - alultáplált?
@sandritata, de ha nincs egészségügyi problémád vagy problémád van a tápanyagok felszívódásával az ételből, akkor a magzatot addig táplálják, amíg normálisan eszel. Konzultálnék egy orvossal, hogy szerinte miért "hajthatja össze". Ahogy a nők írják - még a szegényebbek is születtek és elválasztottak egy vagy több gyereket.