Az első két nap a legnehezebb a rizs étrendben, csak tiszta, ízesítetlen rizst fogyasztanak só nélkül. Ha rizzsel bírja, fokozatosan zöldségeket, gyümölcsöket, hajtásokat, gombákat, savanyú káposztát, diétás csirkét, halat és tofut adhat étrendjéhez.
A rizs diéta undorít téged a rizstől, a főtt hántolatlan rizs túlzott bevitelén alapszik, naponta öt-hat kisebb adagot eszel meg.
A rizs diéta elfogyasztása során nem szabad hagyományos gömbölyű rizst fogyasztani, amelynek magas a glikémiás indexe, gyorsan éhezni fog utána, és remek íze lesz az édes, zsíros és kalóriatartalmú ételeknek.
Rizs diéta fogyasztása esetén jobb természetes rizst fogyasztani. Alacsonyabb glikémiás indexű, hosszabb ideig kielégíti Önt, és több vitamint és rostot tartalmaz.
A rizsdiéta az egyik olyan étrend, amely károsítja a testedet. Rizsbe tömöd magad. A rizs diéta kezdetén kezd fogyni. Sajnos előbb megszabadul a testvíztől és később a bőr alatti zsírtól.
A rizs diéta nem jó, de drasztikus és egyoldalú módja a fogyásnak.
A rizs diéta, mint a legtöbb nem megfelelő étrend, nem foglalkozik a túlsúly okával.
A rizs diéta eredménye majdnem 100% jo-jo hatás. Gyakran előfordul, hogy amikor abbahagyja a rizsdiéta élvezetét, visszatér a korábbi alkalmatlan étrendjére, ami túlsúlyhoz vezetett. Így hamarosan csalódni és kövér leszel. Újra meggyötörte a testét, és elégedetlen a fogyás elmulasztása miatt.
Miért nem megfelelő diéta a rizs diéta a fogyáshoz.
§ A rizs vizet enged le a testből. Ez a kezelés látszólagos sikere is. A rizsben kevés a nátrium, és a szervezet dehidratált. Senki sem figyelmeztet arra, hogy a nátriumhiány ugyanolyan veszélyes a szervezetre, mint annak feleslege. Hogyan javíthatja vagy inkább károsíthatja a vízelvezetés a szív- és érrendszert? Csak teher. Ősidők óta ismert, hogy a sűrű vér csak árthat nekünk.
§ Ez egy igazán drasztikus étrend. A napi energiafogyasztás nem haladja meg a 900 kcal-t. Egy adag 50 g rizs csak kevesebb, mint 180 kcal, ez egy marékba belefér. Tehát egy marék rizs naponta ötször, és sovány leszel.
§ Egy ilyen kis energiafogyasztás fő problémája a rizs diéta során (a napi kalóriamennyiség a test paramétereitől függ - életkor, magasság, nem) elégtelen tápanyagbevitel egy szegény szervezet számára. Kiegyensúlyozott étrend fogyasztása esetén is, még 900 kcal bevitel mellett is nehéz táplálkozási szempontból jó minőségű menüt összeállítani. Néhány anyagot már pótlás formájában kell a szervezetbe juttatni.
§ Néhány hétig tartó nélkülözhetetlen tápanyagok hiánya súlyos egészségügyi komplikációkhoz vezethet. Ezért a rizs diéta hazárdjáték, különösen az időseknél.
§ A kezelés "méregtelenítő hatása" érdekes. A rizstartalmú étrendet követő rövid idő után szédül és fejfájás. Lehet, hogy azt gondolja, hogy a vérből kiválasztott méreganyagból származik. Ennek azonban pont az ellenkezője igaz. Így nyilvánul meg a szervezetben a nátriumhiány. Ahelyett, hogy javítaná testének állapotát, komolyan károsítja azt.
§ A nátriumhiány vízzavarokat, fáradtságot, fejfájást, depressziót, izomgörcsöket, mérsékelt ítélőképességet és a tiszta gondolkodás képességét okozza. A diéta sikere a test vízrendszerének rendellenességén alapul. Nincs tisztítás.
§ Az emésztési folyamatot székrekedés kíséri. Az étel több napig rothad a bélben, és méreganyagokat termel.
§ Ha rizs diétát követ, akkor lehet, hogy elveszít néhány kilót. Ez igaz, de mi vár rád, és nem fog lemaradni a diétáról, amikor visszatér a normál étrendhez? Megsemmisült tested olyan tápanyagokat követel, amelyeket régóta nem adsz neki. Az állandó éhség magas kalóriatartalmú ételek és ételek fogyasztására kényszeríti. Gyorsabban hízik, mint korábban. Jön a híres jo-jo effektus. A rizs diéta befejezése után az étrend általában normalizálódik.
A rizsről szólva jobb természetes rizst enni. A természetes rizs több vitamint tartalmaz, ezért ajánlott. Ne feledje azonban, hogy a rizs (szintén természetes rizs) jelentős energiát tartalmaz.
A rizs energia - kalóriaértékei.
100 gramm rizs van benne nagyjából a következő energiaértékek: