A fogyókúrás diéta egyike azoknak a diétáknak, amelyek segíthetnek a fogyásban. Lásd: Pont diéta - elv, pont diéta - étel táblázat
A pont diéta elve
Pontos diétával sokféle étel közül választhat, szinte mindegyiket megeheti. Minden ételhez bizonyos pontokat rendelnek, és az elfogyasztott pontok összege nem haladhatja meg a bizonyos pontok számát. Ha nem lépi túl ezt a határt, akkor fogynia kell, de….
Pont diéta - hány pontot ehetek naponta
Az Ön súlya Napi pontok száma
| 67 kilóig | 23 pontig |
| 80 kilóig | 25 pontig |
| 91 kilóig | 27 pontig |
| Több mint 92 kg | legfeljebb 30 pont |
Hány pontja van az egyes ételeknek
Pont diéta - tej- és tojástermékek: alacsony zsírtartalmú tej (2dcl) - 1 pont, alacsony zsírtartalmú joghurt (125 g) - 1 pont, alacsony zsírtartalmú túró (80g) - 1 pont, túró (80g) - 1 pont, bambino sajt (50g) - 1 pont, tojás - 1 pont, vaj (10 g) - 1 pont, zsír, olaj (10 g) - 1 pont,
Pont diéta - Sütemények: 1 darab sütemény sonkával (hús) - 3 pont, 1 darab vajjal vagy lekvárral, sajttal vagy tojással péksütemény - 2 pont, 3 knackebrots - 1 pont, hot dog - 4 pont, hamburger - 5 pont, pizza 500 gramm - 10 pont
Pont diéta - harapnivalók és italok: Cocacola (2dcl) - 1 pont, sör (0,5) - 2 pont, alkohol (0,05) - 1 pont, kávé - 1 pont, tea - 0 pont, burgonya chips (100g) - 6 pont, csokoládé (50g ) - 4 pont, fagylalt (100 ml) - 3 pont, egyéb édesség (rendszeres adag) körülbelül 2-4 pont
Pont diéta - ételek és köretek (kb. 150 g adag): spagetti - 3 pont, természetes hús - 3 pont, rizs - 2 pont, burgonya - 2 pont, hasábburgonya - 3 pont, zöldség - 2 pont, hús mártással - 4 pont, hal - 3 pont
Pont diéta - előnyök
Pont fogyókúra fogyás, ill. ha fogyni akar, annak egyetlen előnye van. Olyan, hogy szinte bármit megehet, nem lépheti túl a megadott pontszámot
Pont étrend - hátrányok
A pont diéta nem biztos, hogy segít a fogyásban, mert nem garantálja testének a megfelelő étrendet. A fogyáshoz szervezetének vitaminokra, ásványi anyagokra, fehérjékre van szüksége. És ha eszel pl. sütemények és édességek kis mennyiségben, és megtartja a pontok számát, így teljesíteni fogja a pont diéta elvét, de nem fog tudni tartósan lefogyni.
A pont étrend általános értékelése az átlag alatt van, léteznek jobb és hatékonyabb fogyókúrás étrendek is
Végső osztályzat: 4