Többször is gondolt arra, hogy a fogyás könnyebb húszas vagy harmincas években? Gyorsabban? Vagy kényelmesebb? És ez bizonyos mértékben igaz. Az életkor előrehaladtával az anyagcsere lelassul, a hormonszint megváltozik, az energiafelhasználás csökken, és a test kerekebbé válik. Ennek ellenére meg lehet szabadulni a túlsúlytól.
Életmódváltás? Szükséges!
Idősebb korban többet foglalkozunk az egészséggel, mint magával a megjelenéssel, bár ez természetesen azért is fontos, hogy jól érezzük magunkat. Különösen nagyobb túlsúly esetén a lehető leghamarabb el kell kezdeni a csökkentés megoldását, és nem szabad félvállról venni. Ezért elsősorban a kiegyensúlyozott étrendre, annak rendszerességére és minőségére összpontosítson, és kerülje a túlzott édesség- vagy alkoholfogyasztást. Ha nem tudja, hogyan kell megbirkóznia saját étrendjével, vegye fel a kapcsolatot a lelkiismerettel - táplálkozási tanácsadókkal vagy táplálkozási terapeutákkal, akik eligazítják Önt, kiválasztják a megfelelő eljárást, és személyre szabott étrendet készítenek Önnek.
Ne felejts el mozogni
Idős korban sem szabad elfelejteni a testmozgást és támogatni a fogyást egy olyan sporttevékenységgel, amelyet a saját lehetőségeihez igazít. A legtermészetesebb mozgás a gyaloglás lesz. Például ütemezzen rendszeres hosszú sétákat a környéken hetente többször. Ha az ízületeket érintő egészségügyi problémáktól szenved, inkább a kerékpározásra, a szobakerékpárra vagy az úszásra koncentráljon. Ideális esetben konzultáljon orvosával, aki figyelembe veszi állapotát, és tanácsot ad, melyik tevékenység lenne a legmegfelelőbb.
A fogyókúrás termékek segítenek
A fogyáshoz számtalan termék található a piacon, ezért fontos, hogy józanul és körültekintően közelítsünk hozzájuk. Nem minden termék nyújt megfelelő feltételeket a fogyáshoz. A fehérjetartalmú étrend nagyon népszerűvé vált az idősebb generáció körében, amely speciálisan kifejlesztett fehérjetartalmú ételek fogyasztásán alapul, amelyekből könnyen összeállíthatja étrendjét. Bevált és nagyon jó minőségű példa a KetoDiet fehérje étrend, amelynek köszönhetően kényelmesen és jó hangulatban fog fogyni.
És végül a tanács? Vigyázz felelősségteljesen az egészségedre, vigyázz magadra, pihenj és ne hagyd, hogy a felesleges kilók negatívan befolyásolják életed minőségét.