Juhsajt saláta
Juhsajt saláta Szükségünk van: 150 g juhsajt, 200 g paradicsom, 1 uborka, 2 paprika, fél vörös káposzta, 1 jégsaláta, lilahagyma, olaj, citromlé, balzsam, őrölt fekete bors Megtisztítjuk a zöldségeket, mossa meg, vágja le a káposztát paradicsommal, hagymával és uborkával együtt. Tépd le a salátát darabokra és oszd fel tálakra. Csepegtessen olajat, citromlevet, balzsamot és egy csipet borsot. A…
Egészségnap
Hogyan ünnepelhetjük együtt az Egészségnapot? Határozottan csak egészségesek vagyunk, ajánlunk néhány ötletet, tippet, trükköt és receptet, ahogyan hozzánk illik. Röviden: elkészítettük Önnek a fontos élelmiszerek listáját, amelyekkel nap mint nap kapcsolatba kerülünk, és ma elolvashatja, mennyire fontosak számunkra a testben ... Tudta, hogy: A brokkoli tartalmaz…
Tojáslikőr
Készít hagyományos házi tojáslikőrt is? Mi a recepted? Megosztunk velünk egyet - de ez nem egészséges, ezért csak egy kis pohárunk lesz. És akkor csak jobb és egészségesebb ételeket! Lehet, hogy el fogja bátortalanítani a kalóriák száma ... . Tojáslikőr recept: Szükségünk van: 8 sárgája, 5 pl por ...
Húsvéti tavaszi desszert
Húsvéti tavaszi desszert Szükségünk van: almára, leveles tésztára, mézre, 1 tojássárgájára, mandulaforgácsra, fahéjra, szegfűszegre. Réz keverék sütéshez: méz, vizes fahéj szegfűszeg A tésztát közepesen vastag lemezre forgatjuk, és pengével 10 x 10 cm-es négyzetek, és szerdáig a felezett hámozott almát tesszük. Kicsit vágjuk az almát a tetejére, megszórjuk szegfűszeggel és fahéjjal ellátott mézes keverékkel.
Desszert
Egészséges desszert nem csak gluténmentes embereknek
Szükségünk van 150g túróra, 2-3 almára, mézre, citrom- vagy lime-lére, narancslére, mogyoróra, dióra, fahéjra. A túrót, a mézet, a citromlevet, az apróra vágott diót és a narancslét a habba keverjük, összekeverjük reszelt almát és óvatosan keverje össze. Hűtött desszertként tálakban tálaljuk. A tetejét díszíthetjük egy szelet almával és fahéjjal:)
Krumplisaláta
Metabolikus krumplisaláta karácsonykor és húsvétkor. Kényeztethetjük magunkat egy ilyen hagyományos burgonyasalátával a Metabolic Balance programban, és ha egész évben egyensúlyban akarod tartani az alakodat. Szükségünk van: 350 g héjában főtt burgonya, hagyma, savanyúság, zöldborsó, sárgarépa, esetleg kukorica, avokádó, umeoocot/nem…
Csírák - Hízáskor engedje meg magának a csírázó magok energiáját!
Csírák - fehérje, szénhidrát, rost, zsír, vitamin forrása! Hogyan kell helyesen kihajtani? Sokan hajlik rájuk az orrunk, mert nem sokat tudunk róluk. Sokan észrevesszük őket az üzlet polcain, de tovább toljuk a kosarunkat, és beletesszük kipróbált ételeinket. Lehet, hogy észre sem vesszük, hogy ha valami kihajt - növekszik - valami új születik,…
Sült cékla
Pörkölt cékla kétféleképpen: Hámozzon meg 2-3 közepes méretű bogarat, félholdra vágva, adjon hozzá 5-8 gerezd fokhagymát, sózzuk, csepegtessük le olívaolajjal, balzsamecettel sütjük, fóliával lefedve 150-170 fokosra sütjük - több mint egy óra. Megkóstoljuk a sült saláta kitûnõ ol. balzsamolaj ………. tegyen rukkolát egy tálba, tegyen rá céklát, + apróra vágott mozzarellát vagy hasonlót…
Egészséges táplálkozás datolyaszilva mellett is!
Ha igazán egészségesebb szeretnél lenni, nyúlj egy bunkóért! Vas- és C-vitamin-tartalmáról ismert! Ami csodálatos - hogy így a vas könnyebben felszívódik! Imádni fogja fűszeres, kissé csípős ízét, különösen, ha szereti a retket. Hasonlít rá. Ezért salátákban, levesekben, szendvicsekben és kenetekben is kiváló. Ez segít megszabadulni…
Rukkola
A RUCOLA minimális kalóriatartalmú sült saláta kitûnõ oltalma és kezelése Alacsony kalóriatartalmának köszönhetõen a rukkola diétára alkalmas zöldség. Nem tartalmaz zsírt vagy szénhidrátot. Nemcsak a vitaminok és ásványi anyagok, hanem a fehérje- és rosttartalom miatt is előnyös az egészségre. Az ásványi anyagok aránya szerényebb, ugyanakkor hozzájárul a kalcium, nátrium, mangán, stb.